Nuttige wenke

Hoe kan u herstel van 'n letsel aan die ledemaat?

Pin
Send
Share
Send
Send


Kom ons kyk wat kan met u lêers gebeur as die krag skielik afskakel. Die gevolge van kragstuwings of uitvalpunte kan rampspoedig wees vir u inligting. Kragstuwings, kragonderbrekings en kragonderbrekings kan rekenaargebruikers baie probleme veroorsaak. Laat ons wel kyk: nie elke rekenaar ter wêreld is toegerus met 'n herlaaibare battery of UPS nie.

Kragonderbreking

As die rekenaar skielik van die krag ontkoppel word, word enige opname wat aan die gang was, halfpad onderbreek. Alle ongestoorde data, soos oop Word-dokumente, Excel-sigblaaie, e-pos (* .pst, * .email ...) of databasisse, kan (en waarskynlik) verlore gaan.

Aangesien Windows 'n multi-tasking-bedryfstelsel is, is dit waarskynlik dat daar verskillende werkstrome tegelyk op die skyf geskryf word. Dit beteken dat u meer as een lêer kan verloor as die rekenaar los is.

Die ergste wat kan gebeur

'N Stroomonderbreking gaan dikwels gepaard met kragstuwings, veral as daar elektrisiteit voorkom. Daarom is dit belangrik om u rekenaar (soos enige ander onbeskermde elektroniese toestel) van die hoofstroomkabel te ontkoppel. Dit is, trek die kabel uit. As u dit nie doen nie, loop u die risiko om u elektronika te beskadig tydens 'n moontlike kragstuwing wanneer elektrisiteit voorsien word. 'N Stroomstoot kan die rekenaar se moederbord letterlik verbrand. In die ergste geval kan dit ook hardeskywe beïnvloed (hoewel die kanse dat dit redelik klein is). As gevolg hiervan, moet u uit die oogpunt van dataherwinning meer bekommerd wees oor 'n skielike kragonderbreking as oor die voorkoms daarvan. Maar tog, selfs as u nie heeltemal tevrede is met die moederbord van u rekenaar nie, moet u die prop uit die sok trek.

Dataverlies veroorsaak deur kragonderbrekings word veroorsaak deur 'n logiese fout. Dit beteken dat u een van die vele dataherstel-instrumente kan gebruik om die probleem op te los. Afhangend van die tipe verlore lêers, kan u 'n instrument kies wat u pas.

Versagtende omstandighede

Die eerste ding wat u moet doen as die stelsel begin, is om te kyk hoe dit werk en wat verlore gaan. Begin die stelsel normaalweg? Is daar waarskuwings tydens die opstartproses? Gebruik Windows 'n skyfherstelinstrument tydens die laaityd? Die stelsel sal waarskynlik na 'n kragonderbreking in werking bly. Maar in sulke seldsame gevalle waar die stasie van die stelsel nie begin nie of sekondêre bergingstoestelle nie beskikbaar is nie, benodig u 'n geskikte instrument om die inligting te herstel, soos Hetman Partition Recovery. Maar moenie bekommerd wees nie, kragonderbrekings veroorsaak onherstelbare fisieke skade aan opbergingsmedia buitengewoon. U kanse om die meeste van u data suksesvol te herwin, is redelik groot.

As u stelsel die oplaaisiklus suksesvol voltooi het (en dit is verkieslik bo die skrif wat ons hierbo beskryf het), kyk of alles op sy plek is. Is daar iets verlore waarmee jy gewerk het? Was dit die dokument waarmee u gewerk het? Of 'n sigblad? Kan u e-poskliënt e-pos nog oopmaak? Die dokumente wat ten tyde van die verlies van krag nie oop was nie, sal waarskynlik ongeskonde bly. En omgekeerd - die lêers wat oop was ten tyde van 'n skielike staking, sal beskadig of ontbreek.

Hierdie situasie is baie makliker om reg te stel as 'n nie-opstartbare skyf. Miskien het u nie eens 'n produk soos Hetman Partition Recovery nodig nie. In plaas daarvan kan u enige ander Hetman-sagteware-instrument gebruik, afhangend van die lêertipe.

Laai die lêerherstelprogram af en installeer dit op 'n ander skyf, partisie of media (byvoorbeeld: 'n eksterne hardeskyf of 'n USB-skyf) om die lêers wat u beoog om te herstel nie te beskadig nie. Skandeer die skyf vir verlore of verwyderde lêers. U kan die tipe lêers wat u soek, spesifiseer. As dit 'n Word-dokument is, kan u die nuutste gestoorde weergawe van die lêer vind; as dit nie beskikbaar is nie, kan u ouer weergawes van die lêer vind en herstel. As u een van die nuutste weergawes van Microsoft Word gebruik, kan u die lêer herstel vanweë die vermoë om dit outomaties te stoor. Die hulpmiddel vir die herstel van lêers vind en herstel die 'stoor' wat die program outomaties gemaak het.

As dit van Hetman Partition Recovery is, is dit natuurlik nie net tot Word-dokumentherstel beperk nie. Dit kan dokumente, sigblaaie, aanbiedings, digitale beelde, saamgeperste argiewe (* .zip, * .rar en baie ander formate), databasisse, e-boeke en baie ander soorte data herwin.

Het dit u gehelp? Laat u kommentaar.

Tegnieke vir die herstel van beserings

In die rehabilitasieproses is daar 'n interessante reëlmatigheid dat die herstel van 'n besering as gevolg van fisieke aktiwiteit slegs moontlik is deur die fisieke aktiwiteit van die beskadigde area van die onderste ledemaat voort te sit. Die terugkeer van die funksionele doeltreffendheid van weefselbeenstrukture benodig egter terselfdertyd 'n streng gereguleerde benadering en 'n puntedosis, wat deur die behandelende dokter aanbeveel word.

Waarskuwing! Alle herstelmaatreëls is daarop gemik om die werking van been- en spierstrukture te verbeter, om gesonde bloedsirkulasie te verseker en die vinnige genesing van beskadigde dele van die beenskelet.

Alle herstelmaatreëls is daarop gemik om die werking van been- en spierstrukture te verbeter.

In sommige gevalle bied die behandelende dokter aan om te herstel na 'n besering deur die rehabilitasieskemas geleidelik binne 3-5 dae na die aanvang van die behandeling in te stel. Oorweeg die hooftipes rehabilitasie (rehabilitasie) terapie:

  1. Fisioterapie-oefeninge is die algemeenste soort rehabilitasie, wat help om te herstel van beserings van enige beskadigde been- en spiersegmente. Afhangend van die erns van die beskadigde gebied, individuele fisieke en fisiologiese eienskappe van die pasiënt, word die hele reeks terapeutiese oefeninge gekies volgens 'n individuele program.
  2. Meganoterapie is 'n kompleks van herstel- en behandeling-en-profylaktiese oefeninge, wat verbetering van artikulêre mobiliteit, individuele spiergroepe en hul funksionele aanpassing bied, met behulp van spesiale simulators en apparate.
  3. Kinesitherapy is 'n betreklik jong soort herstellende fisioterapie-oefeninge wat uitgevoer word op spesiale simulators wat 'n las op sekere spiergroepe bied.
  4. Handterapie as 'n tipe terapeutiese profilakse het 'n baie hoë doeltreffendheid. Die puntimpak op die beskadigde dele van die muskuloskeletale stelsel verseker dat hulle vinnig herstel.
  5. Terapeutiese massering sorg vir aktiewe bloedsomloop, verlig swelling, verhoog spiertonus en stimuleer die sentrale senuweestelsel.
  6. Miostimulasie is die effek op die weefselstrukture van spiere en / of gewrigte deur 'n gedoseerde seleksie van lae frekwensie vibrasies van 50 tot 170 Hz. Die reaksie-refleksreaksie van senuwee-reseptore op meganiese stimulasie verbeter die bloedvloei en versnel die herstel van spierweefsel.
  7. Fisioterapie is 'n groot kompleks van verskillende mediese en rehabilitasie prosedures wat 'n gunstige uitwerking het op alle areas van die onderste ledemaat wat na 'n besering beskadig is. Ultraklank-, laser- en magnetiese terapie, as metodes vir terapeutiese profilakse en rehabilitasie na 'n besering, lewer uitstekende resultate in die herstel van die liggaam.
  8. Spesiale verbande help om die posisie van die gewrigte vas te stel en sorg vir die mees spaarsamige veiligheidsregime vir die beskadigde ledemaat. Om spieratrofie en ligamenteapparate te voorkom, word dit aanbeveel om 'n verband te gebruik soos voorgeskryf deur 'n raadgewende spesialis.

Terapeutiese massering sorg vir aktiewe bloedsomloop

Ander rehabilitasiemaatreëls na beserings kan psigoterapie insluit, wat die herstel van die sielkundige toestand, asemhalingsoefeninge en ander effektiewe terapeutiese en voorkomende maatreëls verseker.

Herstel na 'n kniebesering

Die kniegewrig van die onderste ledemaat is 'n komplekse anatomiese formasie wat die patella, femur en tibia met mekaar verbind. Voordat u herstel van 'n kniebesering, is dit noodsaaklik om die werking van hierdie orgaan van die beenskelet duidelik te verstaan. Die mees kwesbare plek in die komplekse struktuurstruktuur is die menisk, wat dien as 'n gewrigskokabsorber en dien as 'n soort kraakbeenpakking tussen die tibia en femur.

Meniskuskade is die algemeenste vorm van kniebeserings, wat algemeen voorkom onder professionele atlete en entoesiaste. Na toepaslike mediese ingryping vir die funksionele herstel van die kniegewrig is ernstige rehabilitasiewerk nodig. Hoe kan u herstel van 'n kniebesering om in die toekoms ernstige oortredings in die werking van die muskuloskeletale stelsel te vermy? Eerstens is rigiede fiksasie van die artikelsegment nodig. Dit kan gips wees met ernstige skade of 'n rekkie met 'n kneusplek, wat die gewrig sal ondersteun en die beweeglikheid daarvan sal beperk.

Meniskuskade is die algemeenste vorm van kniebeserings.

Medikasie behandel die gebruik van verskillende farmakologiese middels met anti-inflammatoriese en pynstillende effekte. In die hersteltydperk word verskillende maniere van rehabilitasie gebruik:

  • fisioterapie-oefeninge en massering,
  • handleiding en fisioterapie,
  • fitoterapie, waterobics.

U moet weet dat die hersteltydperk na 'n kniebesering 'n lang proses is wat die slagoffer geduld benodig.

Waarskuwing! Die rehabilitasieperiode kan van 6 maande tot 1 jaar duur. Al hierdie tyd moet iemand kontak hou met 'n konsultasiespesialis.

Enkelgewrig: herstelmetodes

Voordat u herstel van 'n enkelbesering, is dit nodig om die moontlike soorte (grade) van die skade en die simptomatiese manifestasies daarvan duidelik te verstaan:

  1. Die eerste graad is skade aan individuele veselbundels, wat nie die strukturele weefselintegriteit beïnvloed nie. Pyn ontstaan ​​as gevolg van meganiese spanning of tydens beweging. Simptome en tekens: ligte swelling op die plek van die besering, nie-beperkte artikulêre beweeglikheid van die voet.
  2. Die tweede graad word gekenmerk deur 'n gedeeltelike skeuring van die ligamente, wat motoriese funksies beperk. Simptome en tekens: akute pyn tydens rus, 'n duidelike swelling van die voet.
  3. Die derde graad is die volledige onbeweeglikheid van die enkelgewrig, wat verseker word deur skeuring van die gewrigsegmente. Simptome en tekens: blou vel, erge pyn, oorvloedige swelling.

Die mees algemene skade aan die enkelgewrig is 'n verstuiting, kneusings of ontwrigtings wat gekwalifiseerde hulp benodig. Hoe kan u self herstel van 'n enkelbesering?

Die mate van skade aan die enkelgewrig

In die eerste plek moet u die reëls van noodhulp ken vir beserings van die enkelgewrig. Ontwrigting van die enkel word bepaal deur 'n kenmerkende klik, wat gepaard gaan met swelling van die voet en die merkbare verplasing daarvan. Om die ontwrigting korrek te korrigeer, is 'n mate van kennis van die anatomiese struktuur nie voldoende nie; u moet oor sekere vaardighede beskik. Daarom word aanbeveel dat u hulp soek by 'n gekwalifiseerde professionele persoon of 'n ambulans skakel. Na mediese manipulasies word die slagoffer huis toe gestuur, en verdere herstel van die enkelgewrig hang af van die presiese implementering van al die aanbevelings van 'n spesialis.

Alle mediese herstelprosedures kan tuis uitgevoer word. In die eerste plek is dit die funksionele herstel van die enkel deur eenvoudige oefeninge met fisioterapie:

  1. Afwisselende verlenging en buiging van die voet in die een rigting en die ander.
  2. Rotasie van die voet om die as.
  3. Vingers vang ronde voorwerpe, soos 'n rubberbal, vas.
  4. Staan op kouse.

Oefeningsterapie vir skade aan die enkelgewrig

Waarskuwing! Alle behandelings en profylaktiese prosedures vir die herstel van die enkelgewrig moet na 2-3 dae na die besering uitgevoer word.

In die geval van ongemak of pyn, moet u die oefening tydelik stop. 'N Konstante krageffek op die ligamentagtige apparaat van die muskuloskeletale stelsel sal egter help om die mobiliteit van die beseerde ledemaat vinnig te herstel en die bloedvloei te normaliseer.

Voorkoming van sportbeserings

Niemand is natuurlik veilig om beseer te word in sport nie, maar daar is 'n paar reëls wat 'n atleet teen moontlike probleme kan beskerm. Wat u moet weet:

  1. Wees so versameld en oplettend as moontlik tydens die opleiding.
  2. Gebruik versekeringsfondse.
  3. Skoene moet nie beweging belemmer nie en so gemaklik as moontlik vir oefening wees.
  4. Voordat u na die oefenveld gaan, moet u die ligamente en spiere van die bene opwarm.
  5. Voordat u oefen, moet u u geestelike en emosionele toestand noukeurig evalueer.
  6. U hoef nie die oefenproses met onbehandelde beserings te begin nie.

U hoef nie die oefenproses met onbehandelde beserings te begin nie

Deur hierdie eenvoudige voorkomende veiligheidsreëls te volg, kan u die aantal beserings en beserings aansienlik verminder.

Pin
Send
Share
Send
Send