Nuttige wenke

Hoe om selfversekerd te voel en nie verlore te raak in die skare nie

Pin
Send
Share
Send
Send


Die Dunning - Krueger-effek - metakognitiewe verdraaiing, wat bestaan ​​in die feit dat mense met 'n lae kwalifikasie verkeerde gevolgtrekkings maak, onsuksesvolle besluite neem en terselfdertyd nie in staat is om hul foute te erken as gevolg van die lae vlak van hul kwalifikasies nie. Dit lei tot die oorskatting van hul eie vermoëns, terwyl baie hoogs gekwalifiseerde mense, inteendeel, geneig is om hul vermoëns te onderskat en onder onvoldoende selfvertroue te ly, as hulle meer bekwaam ag. Mense wat minder bekwaam is, het dus gewoonlik 'n hoër opinie oor hul eie vermoëns as wat tipies is vir bevoegde mense (wat ook geneig is om te aanvaar dat ander hul vaardighede so laag as wat hulle evalueer). Hoogs gekwalifiseerde mense glo ook verkeerdelik dat take wat vir hulle maklik is ook vir ander mense maklik is.

Wat 'n selfversekerde persoon moet wees

As dit moeilik raak om met ander te praat, en jy jouself as 'n grys muis beskou wat niks verdien nie - is dit tyd om aan selfbeeld te werk. Hoe voel ek vol vertroue as u nie respek het vir u persoonlikheid nie? Meisies kla oor 'krom' bene en is bang om 'n pragtige rok aan te trek waarop hulle al lank droom. Hulle sê 'ek is vet', hoewel op 'n skaal van 60 kg.

Ten slotte maak die kompleks om in die kollig te wees baie gyselaars van hul vrees. Die vorming van negatiewe gedagtes is die eerste faktor wat voorkom dat 'n mens selfversekerd raak. 'N Selfversorgende dame sal nooit in die spieël kyk en sê "wat 'n verloorder is ek, ek het 'n slegte smaak in klere nie, ouens hou nie van my nie." Inteendeel, as sy tekortkominge het, waardeer sy dit in haarself of verstaan ​​dit verstandig: 'Ek moet aan myself werk, want ek kan beter word.'

'N Persoon wat selfversekerd is, hou die situasie altyd onder beheer. Hy het nie 'n krisis oor die opinies van ander, ongemaklike sake en nederlaag nie. Een vrou kan "deur die grond val" toe sy in die openbaar gly, en die tweede - trots opstaan ​​en aangaan.

In die samelewing word baie aandag geskenk aan die status en beeld van 'n persoon. As u deur ander beïnvloed word, kan hul opinies u selfbeeld bedreig. Om hierdie rede moet u 'n neutrale posisie handhaaf - om kritiek te kan aanvaar en daaruit te leer, maar ook u eie fundamentele sienings te hê.

Vertroue is 'n positiewe uitkyk op dinge wat motiveer om 'bo-aan' te wees. As u hard werk vir die resultaat, word u een voor die ander. Hieruit kom 'n kompetisie waar daar 'n wenner en 'n buitestaander is. Selfs as u op die plek van nederlaag staan, is dit nie die einde van die wêreld nie, en die moontlikhede om alles reg te stel, eindig nie daar nie.

Sien u 'n ingeboude, geknakte, versorgde vrou in 'n spieël? Dit is tyd om na te dink oor die transformasie! Werk aan liggaamshouding, gang, praat voor 'n spieël, gebare, klerekas. Die meisie moet verstaan ​​hoe om selfversekerd te lyk sodat sy gelukkig is met haarself. In die eerste plek moet u vry wees van komplekse. Dit is belangrik om vir jouself en nie vir iemand anders te werk nie, want dit verplig u weer om ander se wette na te kom. Vryheid van uitdrukking is die soeke na u talente en deugde wat 'voorhande' kan speel vir sukses, hetsy in die beroep of in die persoonlike lewe.

'N Glimlag is die eerste ding wat u moet neem in die gewoonte om 'n selfversekerde persoon op te lei. As 'n persoon gelukkig is, is hy gereed om berge te rol met sy optrede en nie aandag te gee aan die negatiewe nie. 'N Depressiewe persoon kan nie sinvol na die wêreld kyk nie - vir haar is die lewe soos 'n bose kringloop waar sy 'n slagoffer is. Boonop, as iemand glimlag, lyk hy mooi en trek hy aandag. Dit is belangrik om nie persoonlike emosies te ignoreer om oop te raak nie, want dit help om u innerlike wêreld te ontleed.

As die lewe in die "werk-tuis-werk" -formaat voortgaan, is dit belangrik om hier 'filmdata' (vir diegene wat op soek is) -hop-reis-draf toe te voeg. 'N Persoon wat selfversekerd is, is vol lewensgeesdrif en gee nie moed op tydens die eerste mislukking of stresvolle situasie nie. 'N Gevoel van onsekerheid word geskep as iemand nie in die samelewing aangepas het nie. As u nie met 'n groot gehoor gepraat het nie en skielik moes uittrek, kan u sprakeloosheid van u weggeneem word. Dit is die beste om nie in 'n ongemaklike posisie te kom nie, maar om dit te voorkom.

Op dieselfde voorbeeld is dit die moeite werd om jouself aan 'n gehoor voor te stel. Dit is belangrik om te leer om selfversekerd, duidelik, stadig, met pragtige gebare voor die spieël te praat. Hoe voel ek selfversekerd? Leer om jouself vrylik uit te druk, dit wil sê, praat, optree, dink sonder beperkinge. As u u kanse op sukses wil verhoog en interressant wil raak in kommunikasie, moet u hierdie wenke nie ignoreer nie.

Historiese agtergrond

Die hipotese oor die bestaan ​​van so 'n verskynsel is in 1999 deur Justin Krueger ru en voorgestel en david dunning ru enwat terselfdertyd na die stellings verwys het:

  • Charles Darwin - “Vertroue word meer gereeld gegenereer deur onkunde as kennis” en
  • Bertrand Russell - "Een van die onaangename eienskappe van ons tyd is dat diegene wat selfversekerd voel, dom is, en diegene wat ten minste 'n bietjie verbeelding en begrip het, vol twyfel en besluiteloosheid is."

Om hierdie hipotese te toets, het Kruger en Dunning 'n reeks eksperimente uitgevoer met studente wat sielkundekursusse aan die Cornell Universiteit bygewoon het. Hulle het terselfdertyd voortgespruit uit die resultate van studies van hul voorgangers, wat getoon het dat onbevoegdheid grotendeels spruit uit onkunde oor die grondbeginsels van 'n spesifieke aktiwiteit, of dit nou leesbegrip, bestuur, skaak speel, tennis speel, ens.

Hulle veronderstel dat die volgende kenmerkend is vir mense met 'n lae kwalifikasie in enige soort aktiwiteit:

  1. Hulle is geneig om hul eie vaardighede te oorskat.
  2. Hulle kan nie die werklike hoë vaardigheidsvlak van ander voldoende beoordeel nie.
  3. Hulle kan nie die volle diepte van hul onbevoegdheid erken nie.
  4. Na die opleiding het hulle die vermoë om die vlak van hul vorige onbevoegdheid te bereik, selfs al is hul ware bevoegdheid byna onveranderd na opleiding.

Die resultate van eksperimente wat die hipotese bevestig, is in Tydskrif vir persoonlikheid en sosiale sielkunde in Desember 1999.

Vir hierdie studie het die skrywers van die artikel die Shnobel-prys in sielkunde vir 2000 toegeken.

Die resultate van ander soortgelyke studies is in 2003 en 2008 aangebied.

Historiese agtergrond

Alhoewel die beginsel self in 1999 geformuleer is, neem die skrywers kennis van soortgelyke waarnemings deur filosowe en wetenskaplikes:

  • Lao Tzu (“Hy wat nie praat nie, hy wat nie weet nie”),
  • Confucius ("Ware kennis is om die grense van onkunde te ken"),
  • Socrates ("Ek weet dat ek niks weet nie"),

asook in die bogenoemde stellings van Bertrand Russell en Charles Darwin.

Die Bybel sê vir die apostel Paulus: 'Wie dink dat hy iets weet, weet nog niks soos hy behoort te weet nie' (1 Kor. 8: 2).

Geraint Fuller (Engels Geraint Fuller) het in sy kommentaar op die artikel opgemerk dat 'n soortgelyke idee uitgedruk is in die werk van William Shakespeare "How do you like it":

'N Dwaas dink dat hy slim is, en 'n slim persoon weet dat hy dom is.

Trein alleen

Hoe voel u vertroue onder die publiek as u vasberade is? Dit is belangrik om u kommunikasievaardighede, charisma, gedrag voor die spieël op te lei. Waarom nie jouself met 'n innige toespraak op die Oscars voorstel of karaoke sing asof jy op 'n stampvol plein is nie? Fantasies help om jouself uit te beeld in die rol wat jou standaard is. Wil u gasheer of aktrise word? Daar is nêrens sonder oratoriese vaardighede, pragtige gebare, gesigsuitdrukkings nie.

Waar ons ook al is, die beeld werk vir ons. As dit baie moeilik is om met regte mense te kommunikeer, is dit optimaal om met persoonlike opleiding te begin. 'N Mens kan onafhanklik verstaan ​​hoe om met selfvertroue te praat, hoe om interessant te lyk, hoe om te sit, hoe om te staan ​​en nog vele meer nuanses. 'N Bietjie meer en u kan enige onderneming met u charisma verower.

Werk aan voorkoms

Is u nie moeg om hierdie ou grys spoel trui aan te trek nie, 'n vervelige vest wat in die 2000's uit die mode geraak het? En hierdie haarstyl ... jy hoef nie behep te wees met modetydskrifte, stylblogs nie, maar soms moet jy in die nuus van die seisoen belangstel. U kan nie al die Instagram-sterre naboots nie en nie miljoene spandeer aan grimering en dinge nie.

Dit is genoeg om u basiese klerekas te heroorweeg en nie juwele en bykomstighede te verwaarloos nie. Om op die ou end goed versorg te wees, is altyd welkom. Hier is die gesegde “ontmoet klere” gepas. Voorkoms skep 'n eerste indruk van 'n persoon. As jy geklee is in kappies en met 'n hoot op jou kop, sal niemand verstaan ​​dat jy 'n interessante gespreksgenoot is en lief is om te teken nie. Vertroue gedrag word gebore uit die gewaarwording van u beeld waarin u in die lig uitgaan.

Ons oefen kommunikasie

Oefen onmiddellik na die teorie. U kan sondes nie lank gebruik nie - u sal binnekort 'n volroom moet koop. Ook in kommunikasie - u moet vaardighede op regte mense slyp, hul gedrag bestudeer, stres kan weerstaan. Hoe meer ons in sielkunde gedompel is, hoe vryer voel ons onder enige omstandighede. Waarom nie jou vriend bel nie en vra "hoe gaan dit met ons, kom ons ontmoet vir 'n koppie koffie?" Of verras u kollegas en kontak hulle vir die eerste keer tydens middagete en praat oor iets interessants.

Prys en beloon jouself

Hoe kan u selfvertroue ervaar as u uself voortdurend aan kleinighede beskuldig, in stres en negatiwiteit leef? Inteendeel, u moet u persoonlikheid waardeer en opstel vir sukses. Sê elke oggend vir jouself: 'Jy is sterk, jy sal slaag, jy het soveel potensiaal', oefen ywerig vertroue uit en beloon jouself deur 'n pragtige rok te koop.

U moet lief wees vir wat u doen. U kan u nie dwing om beter, sterker, meer suksesvol onder die kerfstok te wees nie. Inteendeel, u moet 'n balans tussen belangstelling hou, waarsonder u nie wil hê om uself bymekaar te kry en op te tree nie. Nog een ding - as u komplimente ontvang, kan u dit aanvaar en bedank. U mag nie 'n defensiewe reaksie insluit nie - u is op pad na 'n nuwe "ek", so gaan voort om u selfbeeld te verhoog.

Pabst Lyubov Veniaminovna

Sielkundige Dresden was aanlyn: 16 April

Antwoorde op die webwerf: 2253 Gedrag van opleidings: 0 Publikasies: 6

"Nou het ek gereeld daaraan begin nadink, want ek het verouder en dit wag vir my, maar ek wil nie, ek is nog nie gereed daarvoor nie!" As u dit nog steeds nie wil doen nie, wat (wie) kan dit dan doen? Is dit nie net u besluit nie? Wat agter dit wil nie? Is daar vrees? Wanneer dink u sal u gereed wees hiervoor? Moet u op een of ander manier verander? Gaan daar iets gebeur? Moet u 'n sekere ouderdom bereik? U kan self oor hierdie kwessies nadink, maar dit is die beste om u vrees saam met 'n sielkundige uit te werk.

Die beste vir u

Goeie antwoord 3 Slegte antwoord 1

Karataev Vladimir Ivanovich

Antwoorde op die webwerf: 18709 Gedrag van opleidings: 0 Publikasies: 6

Hallo, Alexandra. Dit is waarskynlik dat u simptoom 'n sielkundige betekenis het. Die sogenaamde bekeringsimptoom. Dit kan persoonlik met 'n psigoanalis uitgewerk word. Daar is 'n soort interne konflik wat op so 'n vreemde manier manifesteer.

Goeie antwoord 4 Slegte antwoord 2

Kalinina Rumiya Rashidovna

Sielkundige Pskov was 2 dae gelede aanlyn

Antwoorde op die webwerf: 479 Gedrag van opleidings: 1 Publikasies: 16

Alexandra, ek weet eerlikwaar nie hoe om jou oë te help nie, sodat hulle jou "nie meer faal nie." (dit is soos om 'n hoes met longontsteking te probeer keer)

Ek stel voor dat u nie oor die oë kyk nie, maar oor u sielkundige toestand, u houding teenoor vreemdelinge. Dit voel asof u onseker voel as u alleen is onder vreemdelinge. Aan die een kant lyk dit natuurlik - hierdie mense is immers vir u onbekend, en dit is nie bekend wat hul bedoelings, gedagtes, ens. Ek dink dat elke verstandige persoon onder vreemdelinge ietwat meer waaksaam, versigtig, oplettender is as onder goeie vriende.

Aan die ander kant het jy die oplettendheid so sterk dat jy almal gespanne is, jou gang verander, jou oë waterig is, jou asem ophou. Dink, wat veroorsaak so 'n spanning? WAT kan na u mening gebeur as iemand regtig na u kyk? Miskien dink jy aan watter indruk jy op hom sal maak? Of is u seker dat as iemand op soek is, hy nadink oor iets sleg? (Ek skryf die antwoorde wat "van die plafon af" genoem word; miskien het dit niks met u te doen nie; dit is belangrik dat u U rede moet vind). As u hierdie rede vind, dink dan aan wat in die een of ander geval kan gebeur (u is byvoorbeeld bekommerd oor sy indruk van u, dink, wat kan gebeur as hy dink, dan is u ongemaklik en nie mooi nie - wat dan? Hoe sal dit u beïnvloed? Ek dink op geen manier nie. Boonop is ek seker dat hy oor 'n paar minute na iemand anders sal kyk en nie van u sal onthou nie.

Ek stel ook voor dat u self na vreemdelinge kyk, na hulle kyk (u hoef dit nie uitdagend, uitdagend te doen nie; u kan ook op die oog af, in die geheim) nadink (fantaseer) oor hul chaos, hul lewens, hul verhoudings met ander mense. Dalk sal u verstaan ​​dat die voorkoms van 'n buitestaander net 'n blik is, en op 'n ander manier op 'n ander manier verband sal hou met die teenwoordigheid van vreemdelinge.

Lees in elk geval boeke oor selfvertroue, dink aan jouself en ander mense, bespreek dit met vriende en naaste mense. As u vrae en probleme het, kan u direk met 'n sielkundige skakel. persoonlik met hom gesels.

Ek wens u selfvertroue en net vriendelike vreemdelinge)) Groete. gesinspsigoterapeut, Rumia Kalinina

Groei fisies

'N Vertroue persoon vergeet nie om die liggaam in 'n goeie vorm te hou nie. Gereelde oefening red jou nie net van ekstra sentiment op jou maag nie, maar maak dit jou ook doelgerig. Sportkrag sal net 'n wilskrag oplewer, maar dit ontbreek net vir vaardigheidsopleiding. Kyk na jouself in die spieël - voor jou staan ​​die een wat die kans het om fantasties te wees. Dit is so lekker om 'n stywe rok te dra, grimering te dra en te gaan stap. Komplimente en entoesiastiese voorkoms sal nie lank duur nie.

Lees boeke oor sielkunde

'N Gesonde, gesonde liggaam kan nêrens heen gaan sonder om geordende gedagtes in die kop te hê nie. Selfontwikkelingsboeke open 'n wêreld van geleenthede. Hier is die antwoorde op baie problematiese vrae, voorbeelde word gegee uit die lewe van regte mense. Boeke is gebou op die ervaring wat honderde mense ervaar. Dit is die moeite werd om vir jouself antwoorde te vind, aangesien baie situasies ophou om onverwags te wees en vrees te dra.

Pin
Send
Share
Send
Send