Nuttige wenke

Hoe om van pornverslawing ontslae te raak

Pin
Send
Share
Send
Send


Is die skade van pornografie 'n werklike feit of 'n oordrywing? Nadat u die artikel tot die einde gelees het, sien u bewyse van skade, hoe wydverspreid dit was en hoe om ontslae te raak van die gevolglike pornoverslawing? U sal tien wenke lees om 'n persoon te help om op te hou om na hierdie "seksopera" te kyk, wat vandag 'n vorm van perverse vermaak is.

Mense is geneig om die toekoms te beoordeel op grond van ervarings uit die verlede. As daar tot dusver niks sleg met hulle gebeur het nie, is daar in die toekoms ook niks te bang nie. Jong mense is veral geneig tot so 'n naïewe lewenshouding. Sonder lewenservaring, sonder dat hulle baie probleme ervaar wat met volwassenheid verband hou, kom hulle verkeerdelik tot die gevolgtrekking dat hulle immuun teen sulke probleme is. Daarom sien hulle geen gevaar in die kyk van pornografie nie. Maar nadat hulle die artikel tot die einde toe gelees het, kan hulle van plan verander.

Hierdie artikel is my eie persoonlike mening, want elkeen het hul eie. Daar is albei teenstanders van pornografie (waaraan ek myself oorweeg) en sy ondersteuners wat hierdie "vermaak" verdedig.

3 verduidelikings van pornografie

  1. 'N Erotiese beeld (illustrasie, video) met die bedoeling om seksuele begeerte op te wek. Van Grieksporno en grafieke, wat letterlik beteken om oor prostitute te skryf.
  2. Pornografie is intellektuele verkragting of aftakeling.
  3. Dit is prostituut het opgestaan ​​uit die onderwêreld met die doel om 'n man in sy nette te vang, om hom as persoon te vernietig, om hom sy minnaar in die hel te maak.

Stem saam, al drie opsies beskryf die betekenis van hierdie verslawing baie akkuraat.

Watter skade berokken pornografie?

'N Negatiewe blik op vroue. Die probleme met pornografie is groot, veral vir mans. Sy verander hul siening van vroue wat hulle in 'n negatiewe lig begin sien. Uit studies is getoon dat slegs twee tonele wat binne een uur gesien word, 'n man se houding teenoor 'n vrou kan verander.

Vir hom word alle vroue prostitute wat onder sekere omstandighede sal doen wat hy in 'n pornofilm sien. Dit is te danke aan die feit dat pornaktrises op die mees vernederende, perverse en bestialistiese maniere uitgebeeld word.

Kan jy jou voorstel hoe 'n man na sy vrou of kêrel by 'n meisie sal kyk nadat hy na pornofilms gekyk het? Sal hy eerstens probeer besef wat hy op die skerm gesien het deur te dink dat sy vrou / meisie daarvan sal hou? Tweedens, sal sy die waardigheid van haar lewensmaat begin respekteer, waardeer, of haar vermoed deur te sê dat alle vroue prostitute is?

Seksuele ontevredenheid. As hy na enige soort pornografie kyk, verander 'n persoon die idee van seksuele verhoudings tussen 'n man en 'n vrou. Hy sal onvermydelik die liggaam, geslagsdele, die duur van intieme verhoudings begin vergelyk met wat hy op die skerm sien.

Boonop verander die blik op die huweliksmaat erger. Hy is nie meer geskik as seksmaat nie, want hy is in alle opsigte minderwaardig teenoor 'n pornofilm. As gevolg hiervan is dit 'n vals gevolgtrekking dat dit die oorsaak is van moontlike probleme in seksuele verhoudings met 'n lewensmaat.

Belangrik om te onthou: Deur die brein te stimuleer deur na pornografie te kyk, kan geen aantal vroue of mans ooit die onversadigbare bevredig nie eetlus porn verslaafde.

Brein vernietiging. Toegang tot eindelose, diverse pornografie vra die man om voortdurend na die 'ideale toneel' te soek om nog 'n 'dosis' gif te ontvang. Dit lei tot oormatige opwekking, oorbelasting van die brein, wat dopamien (doping) in die brein laat vrystel. 'N Man beleef 'n orgasme in 'n pornografiese hoogtepunt, wat gelykstaande is aan 'n dwelmmiddel.

Na sulke stimulasies van die brein, skakel die liggaam eenvoudig af, word die man vir 'n geruime tyd 'n lui, trae mannetjie wat nie die begeerte het om iets te doen of aan die werk te kom nie. Met verloop van tyd word die brein deur sulke stimulasies vernietig. Dit is duidelik op hierdie foto sigbaar.

Pornografie vernietig die huwelik. Sommige sê dat hulle dit gebruik om hul getroude sekslewe te laat herleef. Maar kyk na pornografie laat die sekslewe nuut word, net soos soutsuur die voedsel herleef. Dit vernietig altyd die huwelik en ontneem 'n paartjie die heilige intimiteit wat hulle voorheen ervaar het.

As u pornografie sien, kan dit lei tot erektiele disfunksie. Die toneel wat tevrede is, bevredig nie, so die volgende toneel moet selfs moeiliker wees. As gevolg hiervan het mans (veral jong ouens) probleme met 'n oprigting, wat vir hulle onmoontlik is sonder om na 'n ander gruwel te kyk.

Daarom is hulle voortdurend op soek na meer walglike en verregaande tonele om hul “honger” te bevredig. Wat is die resultaat? Seksueel kan hierdie ouens niks doen voordat hulle hardcore porn kyk nie. Eers dan voel hulle soos mans.

Die opkoms van pornverslawing. Die skade van pornografie is dat dit vinnig veroorsaak dat iemand vinnig daaraan gewoond raak - pornografie. Sommige dokters vergelyk die gevolge daarvan met dié van 'n sterk middel. Vir baie het pornografie so verslawend geword dat selfs die konsep van 'n pornografiese verslaafde verskyn het.

Mense wat verslaaf is daaraan om dit te sien, kan dikwels sonder hulp van buite ontslae raak van hul verslawing. Jaar na jaar probeer hulle hul verslawing wegsteek, probeer hulle om hierdie "afskuwelike" gewoonte te beëindig, maar tot geen voordeel nie. Daarom ly baie verslaafdes aan depressie, senuweeagtigheid, eensaamheid, voel skaamte, wanhoop, woede.

Porno-verslawing steel testosteroon, manlike sterkte, energie, die begeerte om na sukses te streef. Sy ontwikkel 'n man se vuil masturbasiegewoonte, en sommige ontmoedig die begeerte vir intieme verhoudings in die gesin.

Negatiewe invloed van pornografie. Soos ander media, kan pornografie die persoon se persepsie en voorkoms beïnvloed: sy houding teenoor die teenoorgestelde geslag, sensualiteit, huweliksverhoudinge en is ook in staat om perverse seks te normaliseer.

Aggressie, geweld is 'n algemene voorkoms van pornografie, waar die oorgrote meerderheid van die teikens vroue is. In die reël word aggressie met plesier geassosieer, en word rassistiese temas dikwels normaal aangebied. Die meeste maniacs is mense wat verslaaf is aan pornografie kyk.

Data oor die skade van pornografieverslawing

  1. Pornografie het 'n negatiewe uitwerking op die emosionele, geestelike gesondheid van kinders wat dit in die geheim van hul ouers dophou.
  2. Verminder seksuele bevrediging.
  3. Verminder die sensitiwiteit van kyker deur die aptyt te verhoog vir meer afwykende, vreemde of gewelddadige vorme van pornografie.
  4. Pornografiese foto's tref die brein soos 'n virus, wat dan onmoontlik is om deur die lewe ontslae te raak. Dit is onmoontlik om hulle uit die geheue uit te vee.
  5. Wek seksuele aggressie, hunker na seksuele geweld, verkragting.
  6. Dit kan lei tot seksuele objektivering van die swakker geslag (obsessiewe fetisjiese liggaamsdele of om vroue volgens grootte en vorm te rangskik).
  7. Verhoog seksuele slordigheid teenoor vroue. 'N Vrou word slegs beskou as 'n voorwerp van seksuele bevrediging, wat hou van geweld, perversie of wreedheid.
  8. Mag 'n maniese drang na moord veroorsaak.

Stem saam, die argumente wat bespreek is, wat wys hoeveel skade aangerig word aan 'n persoon as hy na pornografie kyk, is 'n dwingende rede om te weier om na dit te kyk.

Pornografie is nie nuut nie. Die beeld van haar openbare voortplanting het nuut geword. Die mure waarvoor dit vir die openbare oog versteek is, het in die 1960's begin verbrokkel, toe Denemarke, as die eerste land, die pornografiewet herroep het. Sedertdien versprei sy, soos pus wat uit 'n besmette abses spoel, haar skandelike vlek oor die hele wêreld. Daarom is dit die moeite werd om te weet hoe om dit te hanteer.

Hoe om op te hou om na porn te kyk

Installeer die pornfilter op u rekenaar. Hy sal pornografie blokkeer sodat daar geen versoeking is om dit op die internet te kyk nie. Maak seker dat u nie toegang het tot 'n wagwoord wat u probeer vergeet of aan vriende gee nie, gooi dit weg.

Raak ontslae van alle voorwerpe, selfs op afstand wat verband hou met pornografie. Daar mag niks wees wat 'n bron van versoeking kan word wat mense uitgelok het om pornowebwerwe te besoek of skywe te huur nie.

Leer om van gedagtes om te skakel - een van die beste maniere om jouself in toom te hou. Hou op om u wellus te voed terwyl u aan pornografie dink. Hoe meer u haar voed, hoe moeiliker is dit om met haar op te breek en van versoekings ontslae te raak. Dink aan iets (nie verwant aan seks nie) wat u sal help om van pornografiese gedagtes te ontsnap, byvoorbeeld, draf, sport doen, met vriende speel. Doel: die gees moet na ander doelstellings herlei word.

Analiseer wat u presies wil laat kyk na pornofilms: tydskrifte, opwindende TV-reekse, musiek, snags video's kyk of op die internet ronddwaal? Probeer dan om bewustelik hierdie risikosones te vermy wat sodanige tonele aanskou. Stel jou voor dat dit 'n toiletbak is waarin mense wat die pornowebwerf besoek, gedurig neergesit word. Dit is onwaarskynlik dat u die begeerte het om voortdurend daarheen te duik.

As u in God glo, bid vir sy hulp en die krag om met hierdie verslawing te breek. Gebruik alle kragbronne (nie net liggaamlik nie, maar ook geestelik) om met hierdie gewoonte te breek. Gebruik u godsdienstige oortuigings vir u eie belange - maak u vry van die kloue van pornoverslawing en behaag God daarmee.

Moenie eensame aande op televisie ronddwaal en dit van kanaal na kanaal verander nie. Dit is dus maklik om u belofte te verbreek om nie na pornografie te kyk nie. Probeer dus om saam met al die familielede bed toe te gaan, of vroeg as u enkel is.

Probeer om nie alleen in die kamer te wees met 'n rekenaar wat aan die internet gekoppel is nie. Plaas die rekenaar in die oë van alle familielede of hou die deur oop terwyl u op die internet blaai. Gesinslede kan dus sien wat u doen. Dit is 'n bykomende aansporing om u begeertes te beheer.

Stel 'n duidelike skedule of plan vir die gebruik van die internet in om te stop. Byvoorbeeld, hoeveel tyd jy vandag daaraan gaan gebruik, met watter doel jy aanlyn sal wees. Nadat u 'n lys op papier saamgestel het van die sake wat u beplan om te volg, volg hierdie lys streng. Skakel dan die rekenaar af en doen ander dinge. Na hierdie streng bestelling, kan u uself geleidelik gebruik om die Wêreldwye Web slegs vir werk te gebruik.

Maak 'n lys van redes waarom u van pornverslawing ontslae wil raak. Om u redes en sterk begeerte te ken, kan 'n goeie hulp wees in die stryd teen pornografie. Skryf hierdie redes op 'n stuk papier en behandel dit elke aand of oggend as 'n herinnering vir jouself. Veral as u 'n sterk begeerte het om na pornografie te kyk.

Vra om hulp. U kan u skaam hê vir u verslawing, sodat u die gedagte aan hulp prysgee. Dink u dat u dit alleen kan hanteer? Selde slaag iemand daarin. As verslawing al verskyn het sonder die hulp van diegene wat u vertrou, kan u dit net nie doen nie. Dit is miskien die moeilikste vir u om sulke hulp te vra, terwyl u erken dat u verslaaf geraak het, maar dit sal help om van pornverslawing ontslae te raak.

Kyk gerus die videowaar u binne 6 minute ekstra wenke sal leer.

Wat die statistieke van pornografie toon

Oorweeg enkele faktore:

Wat toon hierdie statistieke? As daar 'n dodelike virus was, soortgelyk aan die invloed of omvang van pornografie, sou die land binnekort onbewoon gebly het. In werklikheid is pornografie erger as enige epidemie, omdat die samelewing nie in staat is om dit te stop of 'n inenting daarteen te ontwikkel met die maatreëls van vandag nie.

Waarom is daar so 'n verspreiding van pornografie vandag?

As gevolg van die eeue-oue wet van vraag en aanbod. Een voormalige Franse pornoster het hierdie vraag beantwoord met die volgende woorde: "Dit maak nie saak hoe gewone pornografie is nie, dit het 'n toekoms, want daar is 'n vraag." Die vraag regverdig dus die aanbod, wat aangespoor word deur advertensies en groot winste beloof.

Hier is byvoorbeeld 'n advertensie wat 'n pornografiese film bevorder, in een vak:

  • 'Seks, korrupsie en perversie in die film, wat blykbaar die duiwel verwyder».
  • Engelse koerant daaglikseTelegraph berig: 'Dit is die moeite werd om te erken dat' pornofilms 'amper bestaan die enigste bloeiende bedryf in die moderne Brittanje. '

In sommige lande is pornografie nog steeds versteek, maar steeds winsgewend. In ander lande is dit maklik toeganklik vir alle mense. Gedetailleerde, beskadigde erotiese tonele word toenemend in romans, tydskrifte beskryf, en dit kan op televisie, video gesien word as iets aantreklik, normaal en natuurlik. Ongelukkig is daar mense wat na die internet kyk na pornografie soos vlieë wat na koeimis kom.

Finale woord

Daar is tans geen strafregtelike aanspreeklikheid vir die vervaardiging en verspreiding van pornografie nie, slegs administratiewe straf. Wat my betref, is dit tyd om 'n paar wysigings aan te bring aan die wette van lande wat die vervaardiging van hierdie gif kriminaliseer.

Dit is meer gereeld om te wys en te sê watter skade dit doen, wat gevaarlik is en watter verantwoordelikheid daarvoor bestaan. Ek is seker dat sulke maatreëls baie mense sal help om van verslawing ontslae te raak en pornografie te sien.

Risikogroep

Sulke liefde 'vir 'n aarbei' het 'gegroei' uit 'n jarelange en primitiewe geestesversteuring - 'n passie vir loer. Maar as die vrees vroeër die spioen oorweldig dat hy 'gevang' is, het 'n soort 'spioenasie' danksy die aanwesigheid van spesiale webwerwe, televisieprogramme en videofilms baie makliker geword. Dit wil sê, al die warmste sekstonele is maklik toeganklik en ongestraf. Daarom is pornoverslawing maklik om te "vang", maar dit is baie moeilik om daarvan ontslae te raak.

So 'n geestesversteuring kan enige persoon inhaal, ongeag geslag of ouderdom. Mans is meer vatbaar daarvoor - weens die kenmerke van die liggaam.

Moet nie pornografiese verslawing vergelyk met die begeerte van tieners om na erotika te kyk nie. Hier is alles baie duidelik: puberteit kom voor, maar hulle kan steeds nie seks hê nie as gevolg van die sosiale en etiese raamwerk. Maar sodra die sekslewe van adolessente begin, skakel die gereelde, intieme intimiteit hul belangstelling in om waarnemings van buite te hou.

Die pseudo-afhanklikheid van pornografie by jongmense gaan ook oor na die stabilisering van die woedende hormonale agtergrond. Terselfdertyd bly sommige jong mans wat volwassenes geword het en 'n stabiele sekslewe het en 'n normale vlak van dihydrotestosteroon het, aanhangers van pornografie. In hierdie geval is dit aanvaarbaar om te sê dat daar 'n afhanklikheid bestaan.

Nou oor vrouens. Soos kenners uitgevind het, is hul afhanklikheid van pornografie baie erger as verteenwoordigers van die sterk helfte van die mensdom. Aan die begin van die tweeduisendste besoekers aan die terreine in die kategorie “Erotic XXX” was daar hoofsaaklik mans. Nou is elke derde gebruiker 'n vrou. Dieselfde statistieke vir pornografiese kopers. Die hedendaagse Christian Woman het data gepubliseer wat wys dat elke sesde vrou sukkel met 'n onweerstaanbare begeerte om seks tonele keer op keer te kyk.

Die sielkundige Douglas Weiss van die VSA, dring daarop aan dat vroulike pornografieverslawing, soos alkoholisme, baie vinnig ontwikkel, maar om ontslae te raak daarvan is baie moeilik. Die konstante besigtiging van video's ver van puritanisme in kombinasie met selftevredenheid (masturbasie) beïnvloed die psige van die vrou katastrofies, en dit ondermyn baie meer as die manlike. Hierdie spesialis verduidelik dit: vroulike seksualiteit is 'n persoonlike kontak met 'n maat, en in die geval van pornografie is daar geen intimiteit nie. Onpersoonlike seks kom neer op banale manipulasie.

Die gevolge kom nie lank nie: 'n vrou ontwikkel intimofobie; sy vermy seksuele kontak met 'n maat en glo dat daar nie 'n volledige seks nodig is nie. Dit is elke keer vir haar moeiliker om in die regte lewe 'n verhouding met 'n man te bou, en sy voel nie baie daarna nie. Waarom, as alles baie eenvoudig is met pornografie: jy het die TV of rekenaar aangeskakel, die regte kanaal of webwerf gevind, gemaklik geraak op die bank of in die leunstoel - en voila! Dit wil sê, u moet nie kosbare tyd en u eie energie aan seks spandeer nie, as u net die regte video kan kyk en 'n orgasme kan kry.

Die afhanklikheid van pornografie is dus regtig gevaarlik vir enkelvroue - hulle wil nie na 'n man soek en 'n paartjie skep om seksueel tevrede te wees nie, want hulle het dit al.

Dit gebeur ook met mans, maar dit word nie so sterk uitgedruk nie (soos die eienaardighede van hul psige).

Sielkundiges skrik oor die beskikbaarheid van pornografiese materiaal vir tienermeisies. Amerikaanse aktiviste van die Clean Internet-beweging waarsku dat kinders in elk geval oor die internet op pornografie sal struikel, maar op watter ouderdom kan dit gebeur? Hulle is seker dat hoe gouer dit gebeur, hoe slegter is dit vir 'n toekomstige vrou. Порнозависимость намного хуже пристрастия к наркотикам, оно притормаживает сексуальное развитие ребенка и даже способно его совсем остановить. Кроме того, это прекращает духовное и нравственное становление девочки, искажает сексуальность.

Huishoudelike dokter in mediese wetenskappe Nikolai Oleinikov, gebaseer op sy jarelange praktyk, noem pornofilie die afgelope jare 'n vinnig verspreide verskynsel. Volgens sy waarnemings is die meeste afhanklik van mans onder pornografie, maar daar is ook 'gesink' vir 'aarbei' paartjies. Die begin van hierdie verskynsel word gegee deur gesamentlike sienings voordat seksuele omgang aangegaan word, en dan vervang porn, tesame met gesamentlike of onderlinge masturbasie, seks heeltemal.

Tekens van pornverslawing

So 'n geestesversteuring as 'n voortdurende begeerte om na pornografie te kyk, is sielkundig en fisies van aard. By 'n persoon, onder die invloed van 'n pornografiese intrige en masturbasie, vind biologiese prosesse plaas. Die 'hormoon van geluk' dopamien, wat verantwoordelik is vir 'n toename in lewenskragtigheid en 'n goeie bui, staan ​​op. Deur dit gereeld op hierdie manier te ontvang, is dit 'n oortreding van die oorsaaklike verband tussen die bevordering van die neuro-oordragstelsel.

Eenvoudig gestel, die liggaam reageer refleksief met 'n porsie dopamien terwyl hy na porn kyk. 'N Afhanklikheid ontstaan ​​soortgelyk aan dié wat Pavlova se hond ervaar het toe die lig aangeskakel het - haar speeksel is vrygelaat in afwagting op kos. Die oorblywende meganismes van die dopamienstelsel reageer nie op enige manier nie. Gevolglik geniet iemand wat aan pornofilie ly niks anders as om na seksuele tonele te kyk nie. Hy ly as hy nie daarin slaag nie. Die verslaafde is nie meer gelukkig of geamuseerd nie, en seksuele omgang met 'n regte maat gee hom nie die gewenste euforie nie.

Daar is kriteria waarvolgens u die teenwoordigheid van 'n obsessiewe begeerte om na pornografie te kyk, bepaal, afhangende van sulke produkte:

  • onvermoë om die begeerte om tonele 18+ te besigtig te weerstaan,
  • die voortdurende begeerte om alleen te wees om jou gunsteling tydverdryf te geniet,
  • groeiende spanning in afwagting van 'n vroeë bevrediging van die begeerte om na "aarbeie", verligting en genot tydens en na die "sessie" te kyk,
  • erotiese gedagtes, hunkering na pornografiese materiaal en loer,
  • 'n poging om hierdie afhanklikheid van ander te verberg,
  • verlies aan seksuele belangstelling in 'n maat, om opgewonde te wees, moet u die rame van die video's onthou,
  • werklike, intieme verhoudings tot 'n minimum te beperk en dit heeltemal te beëindig,
  • tyd verloor as u na porn kyk - dit vlieg verby
  • die begeerte om te realiseer in werklikheid tonele uit advertensies,
  • 'n maat irriteer as hy nie soos pornografiese akteurs lyk nie,
  • mindless spandeer geld op die koop en kyk van pornografie,
  • afneem in bui en toon wanneer dit onmoontlik is om na porn te kyk,
  • weiering van werk en openbare lewe ter wille van passie, ens.

Behandeling: hoe om pornverslawing te beveg en te verslaan

Hierdie siekte word behandel met medisyne (stimulering van dopamiensentrums met verskillende stimuli), maar psigoterapie het getoon dat hy baie meer effektief is. Dit kom neer op gesprekke met 'n psigoterapeut, psigiater of sielkundige. As metodes gebruik spesialiste hipnose, psigoanalise, ens. Die meeste pasiënte is geneig om by 'n psigoanalis te kom. Dit word waarskynlik vergemaklik deur die gewildheid van Sigmund Freud, waarvan sommige se beroemde werke net in lyn is met die onderwerp.

Die lekkerny van die probleem dra daartoe by dat pornoverslaafdes op hul eie so 'n wanorde probeer hanteer, en dat hul geliefdes hom hierin wil help. Deskundige advies sal u help om sukses te behaal:

  1. Die belangrikste ding is die erkenning van verslawing. U moet aan u geliefde of familielid oor haar bieg, sonder leuens alles vertel soos dit is. Psigoterapeute dring daarop aan dat openhartige gesprekke 'n helende effek het, wat help om normaalweg 'n moeilike periode te oorleef.
  2. As die eggenoot opgemerk het dat haar man pornverslawing het (hy kruip nie agter die rekenaar uit nie), moet u hom bel om te praat, van ver af te begin, nie vloek of skree nie, maar vra oor alles, toon u begrip en opregte belangstelling in sy probleem.
  3. U kan nie skuldgevoelens en skaamte veroorsaak nie. Baie mense beskou pornografie onwelvoeglik, en die passie daarvoor is 'n skande. Maar moet u nie skaam en die skuld dra vir al die dodelike sondes van 'n persoon wat sy afhanklikheid erken het nie.
  4. Die stryd teen pornoverslawing moet aangemoedig word, soek iets wat sal bydra tot positiewe veranderinge. 'N Persoon moet sê dat hy homself benadeel met sy optrede en dit is beter om gedrag te verander. U kan nie die skuld op pornografie die skuld gee en daarop aandring dat dit die lewe van homself en ander bederf nie.
  5. Weier heeltemal om na pornografie te kyk. Dit sal help om spesiale programme te bereik wat toegang tot sekere hulpbronne op gadgets blokkeer. U moet ontslae raak van alles wat met wellus gepaard gaan, selfs op afstand. 'N Porno-verslaafde behoort nie films in die kategorie XXX te kan koop of na die toepaslike webwerf te gaan nie. Indien nodig, kan u die internet heeltemal afskakel.
  6. Streng selfbeheersing. 'N Selfbeheerstelsel sal gewoontes verander. Dus, voordat die verslaafde om 3 uur die oggend bed toe gaan terwyl hy na die “porn” kyk en nie kon opstaan ​​om te studeer of te werk nie, moet die regime nou anders wees. Op weekdae, hang 'n hang-uit 'nie later nie as 12 uur, stap en gebruik 'n rekenaar - volgens die skedule.
  7. Die angs, depressie en lae selfbeeld wat ontstaan ​​in die proses om van 'n geestesversteuring ontslae te raak, kan maklik verslaan word met spesiale ontspanningsoefeninge, meditasie, asemhalingsoefeninge, joga.
  8. Voortdurend in sig - in sulke omstandighede sal dit onwaarskynlik wees om pret te hê met pornografie. Om dit te kan doen, kan u nie lank alleen bly nie.
  9. Doen verslag oor die “werk gedoen”. Proewe is makliker om te oorleef met die wete dat iemand anders in 'n positiewe resultaat belangstel. Daarom moet iemand na aan u u prestasies in die stryd teen pornofilie vertel, en hy moet lof hê vir sukses en spot vir mislukkings. Boonop is dit goed as iemand ywerig die daaglikse roetine en tyd wat hy by die rekenaar spandeer, monitor en webwerwe besoek.
  10. Fisieke aktiwiteit - sport, stap, lang stap, stap, dans, vormgewing, aerobics, swem. Die brein produseer tydens sulke aktiwiteite endorfiene wat bevrediging met lewe en vreugde veroorsaak.
  11. Nuwe stokperdjies, aktiwiteite, interessante dinge, reis.
  12. Om 'n romantiese verhouding te hê, soek 'n sielsgenoot - as dit nie so is nie. Om gereeld seks te hê, sodat daar nie lus is om op ander te spioeneer nie. Daar is al paartjies gehou om iets nuuts in hul intieme lewe te bring, om met wedersydse belangstelling en begeerte te eksperimenteer.
  13. Die opkoms van positiewe resultate moet gevier word! U kan net 'n koek met 'n kers drink, maar selfs 'n weeklikse verwerping van pornografie is reeds 'n prestasie!

Dit wil sê, die volgende help om van pornografiese produkte ontslae te raak:

  • Bewusmaking van die probleem en ontwikkeling van 'n plan vir die oplossing daarvan.
  • U hoef u nie te skaam vir hierdie afwyking en uself te blameer nie - dit is 'n manier om aan seksuele behoeftes te voldoen,
  • Selfbeheersing en beheer deur ander mense, ondersteuning vir geliefdes.
  • Selfontwikkeling, nuttige interessante stokperdjies opdoen, intelligensie-opleiding, vermyding van grys alledaagse lewe.

Om pornverslaafdes te help

ASAM, die American Society for Addictive Medicine, het 'n spesiale toets ontwikkel om verslawing aan pornografie te bepaal. Dit is ontwikkel deur 'n groot aantal dokters wat op baie studies gebaseer was. As u wil, kan u hierdie toets op die internet vind en kyk of u hierdie afwyking het.

As u regtig pornofilie het of 'n geliefde wil help om dit te beveg, is dit sinvol om die gewilde boek deur die wetenskaplike, doktor in die mediese wetenskappe, 'n universiteitsprofessor, huidige familieterapeut, sielkundige en skrywer Kevin Skinner, te lees "Behandeling van pornografieverslawing. Noodsaaklike herstelhulpmiddels. ” Resensies daarvan lui dat almal wat aan so 'n verslawing ly, 'n baie akkurate, duidelike, en die belangrikste, 'n professionele behandelingsprogram sal vind. Die boek sal help om te verduidelik wat die voorkoms van die versteuring voorafgegaan het en om terugval te voorkom.

Algemene inligting

In werklikheid is konstante afwyking 'n konstante siening van verskillende pornografiese materiale moeilik om op te spoor. Die spesialiste word geklassifiseer as komplekse verslawings, tesame met alkoholisme, dwelmverslawing, rook en dobbel.

Passie vir pornografie het ontstaan ​​uit 'n ander sielkundige afwyking - hunkering na voyeurisme. Dit was die moontlikheid van ongestrafte loer na seksuele tonele wat so 'n ingewikkelde, moeilik uitwisbare probleem veroorsaak het.

In die toekoms ontlok pornografiese verslawing die ontwikkeling van baie ander sielkundige afwykings, wat uiteindelik lei tot die onvermoë om 'n normale sekslewe te lei. Dit is 'n redelike algemene oorsaak van egskeidings by moderne mense.

Aangesien hierdie sielkundige oortreding die persoon self en die welstand van die gesin nadelig beïnvloed, moet u noodwendig nadink oor hoe u van pornverslawing ontslae kan raak.

Tienerprobleem

Afhanklikheid van pornografiese materiaal kan op enige ouderdom en enige persoon manifesteer. Maar as gevolg van verskillende kenmerke van die liggaam, is mans nog vatbaarder vir haar. Alhoewel by vroue, is so 'n sielkundige afwyking ook gereeld voor.

Pornografiese verslawing moet nie verwar word met die eenvoudige begeerte om erotiese tonele te kyk wat by adolessente voorkom nie, om sekere, soms redelik begryplike redes. Dit kan 'n pseudo-onderwerping wees aan materiale met seksuele gedrag. Sy verskyn as gevolg van die tydelike onvermoë om seks te hê. Sodra 'n tiener intimiteit beleef en gereeld omgang voer, verdwyn die behoefte om na pornografie te kyk. Ook pseudo-afhanklikheid by seuns en meisies gaan na normalisering van die hormonale agtergrond (soos u weet, woed hormone, soos hulle sê,).

Volwasse adolessente kan egter in die volwassenheid pornliefhebbers bly, selfs al het hulle 'n normale vlak van dihydrotestosteroon en bestaan ​​die moontlikheid van voortdurende seksuele omgang. In hierdie geval kan ons praat oor afhanklikheid van materiale met sekstonele.

Fisiese afhanklikheid

Die konstante begeerte om na pornografie te kyk is nie net 'n sielkundige probleem nie, maar ook 'n fisieke probleem. Die biologiese komponent van hierdie afwyking is 'n bietjie dieper werd. Daar kan met veiligheid gesê word dat onder enige invloed van pornografie en al die prosesse wat gelyktydig tydens besigtiging plaasvind, 'n oorsaaklike verband tussen die bevordering van die neuro-oordragstelsel by enige persoon verbreek word.

Ons praat van die hormoon dopamien, wat verantwoordelik is vir 'n goeie bui en 'n toename in krag. Gereelde gedeeltes van hierdie stof, verkry uit die besigtigingsprodukte "vir volwassenes", veroorsaak die reaksie van die liggaam op die vlak van reflekse. Dit beteken dat iemand op erotiese tonele reageer op dieselfde manier as Pavlov se hond op 'n gloeilamp. Dit is fisiese afhanklikheid.

Aan die ander kant bly die oorblywende meganismes wat op die dopamienstelsel werk, in 'n toestand van primordia. 'N Persoon, hetsy manlik of vroulik, begin ly omdat hy nie die agtien produkte kan sien nie. Dit is ook onmoontlik om so iemand anders met pornografie te vermaak. Selfs normale seksuele omgang met 'n maat bring nie die volle plesier nie.

Moderne behandelingsmetodes

Verslawing aan erotiese video's word behandel met medikasie of psigoterapie. Die eerste metode is nie so gereeld onder verslaafdes nie. Mense wend hulle meestal tot sielkundiges, psigoterapeute en sielkundiges met 'n probleem. Die behandeling van Freud Sigmund oor relevante onderwerpe is wyd gebruik in die behandeling. Daarbenewens kan hipnose en stimulasie deur middel van medisyne-stimuli van dopaminsentrums gebruik word.

Vanweë die fynheid van die probleem verkies baie mense egter om pornverslawing op hul eie of met die hulp van hul geliefdes te behandel. Hierdie metodes om van geestesversteurings ontslae te raak, word later bespreek.

Erken 'n probleem

In die eerste plek moet u uself erken dat daar 'n pornografiese probleem bestaan. As daar 'n geliefde is of net 'n nabye persoon op wie u kan vertrou, is dit beter om hom daarvan te vertel. Dit sal u help om leuens te bevry en om 'n moeilike periode te oorleef. Boonop word gesprekke dikwels in psigoterapie gebruik, aangesien dit 'n sterk terapeutiese effek het. U hoef nie bang te wees om oor u verslawing te praat nie. Naby mense sal beslis luister, verstaan ​​en probeer help in hierdie situasie.

Sommige vroue vra hulself af: “Hoe kan ek optree as die man pornverslawing het?” - wanneer hulle die eggenoot agter sulke onwelvoeglikheid vind. Dit is belangrik om nie te vloek nie, maar om u geliefde fyn te praat in 'n openhartige gesprek. U kan direk vra: het hy volgens die man pornverslawing. Maar soms is dit meer korrek om van ver af te begin en te kenne te gee dat die huweliksmaat baie tyd aan die rekenaar spandeer, miskien is daar iets wat hom ontstel en hy wil daaroor praat. Dit is in elk geval nodig om u opregte belangstelling in die probleem uit te spreek.

Moenie skaam of blameer word nie

In baie kulture word pornografie as onwelvoeglik en skandelik beskou. As iemand egter wil verander, sal 'n ekstra skuldgevoel en skaamte nie goed doen nie. Daarom sal dit verkeerd wees om selfs negatiewe gedrag (verslawing aan erotika) te bespot, veral as impotensie waargeneem word. Porno-verslawing kan verslaan word, maar dit is belangrik om, wanneer dit regtig nodig is, 'n gesonde gevoel van goed en sleg aan te moedig. U moet probeer om dinge te vind wat positiewe verandering stimuleer. 'N Persoon moet besef dat hy nie sleg is nie, maar sy optrede lei hom skade aan, daarom is dit beter om hulle te laat vaar.

Sielkundiges adviseer om dit te sê: 'U verhouding sal baie beter wees as u u gedrag verander. Selfs die lewe sal makliker word, hoewel dit met die eerste oogopslag nie so lyk nie. ” Maar dit is beslis nie die moeite werd om te sê hoe om te sê: “U bederf net u verhouding en lewe. Dit maak nie sin nie, en dit maak jou en die mense rondom jou erger. Dit is glad nie duidelik waarom u aanhou om dit te doen nie. ” Sulke uitdrukkings van skaamte en skuld moet vermy word.

Moenie na porn kyk nie

Om nie die skade van pornografie te ervaar nie, sal u moet weier om dit te sien. As dit nie vrywillig werk nie, sal spesiale kontroleprogramme help. Sulke filters blokkeer toegang tot sekere bronne op 'n rekenaar, tablet of telefoon. Ouers wend hulle gewoonlik tot die blokkering van toepassings in hul kinders wat die internet gebruik. Maar in die stryd teen die versoeking om nog 'n pornofilm te sien, is dit wat u nodig het. Die wagwoord moet nie aan die verslaafdes geken word nie, anders is moniteringsdienste nutteloos.

Daarbenewens is dit die moeite werd om ontslae te raak van alles wat ten minste op afstand verband hou met wellus. Niks moet 'n bron van versoeking wees nie, wat daartoe kan lei dat erotiese skyfies gehuur word of na die webwerf gaan. As niks help nie, is die laaste maatreël die ontkoppeling van die internet, die verwerping van 'n rekenaar, 'n TV en alles waarmee u die gewenste plot kan bekyk.

Ontwikkel 'n selfbeheerstelsel

Om nie in die versoeking te kom om u tot internetpornografie en ander bronne te wend nie, moet u selfbeheersing beoefen. U sal u gewone gedrag moet verander en nuwe gewoontes bekendstel. Byvoorbeeld, 'n verslaafde mis werk of studeer, want hy slaap nie tot tweeuur die oggend nie en kyk na erotiese video's. Dus moet u die daaglikse roetine aanpas. Gaan op weeksdae nie later nie as twaalf uur bed toe.

Hierdie situasie is as voorbeeld gegee. U kan ook 'n skedule opstel vir die gebruik van 'n rekenaar, u tyd in detail beplan, pornografieprente vervang met 'n wandeling, een uur neem om in u dagboek oor u suksesse te skryf.

Om depressie, angs en lae selfbeeld te hanteer, sal asemhalingsoefeninge, meditasie, joga en ontspanningstegnieke help. Volgens sielkundiges toon al hierdie metodes positiewe resultate in die bevryding van pornografieverslawing.

Wees in die openbare oog

Miskien besluit min mense om na pornografie te kyk as daar ander mense in die omgewing is. Daarom sou 'n uitstekende oplossing wees om 'n tuisrekenaar in 'n gemeenskaplike kamer te plaas, waarin die hele gesin die grootste deel van die tyd deurbring. As u met 'n skootrekenaar moet werk, moet u na dieselfde kamer toe kom. Die belangrikste ding is dat u nie in die versoeking kom om u gunsteling pornowebtuiste te besoek terwyl niemand tuis is nie.

Dit is nog beter om u skedule op te stel sodat daar nie plek is vir eensame vergaderings op die rekenaar nie. Terwyl die huishouding by die werk of skool is, kan u stap. As hulle êrens heen gaan, probeer dit waar moontlik. Dit wil sê, die hele punt is dat jy jouself met mense moet omring en nie alleen moet sit nie.

aanspreeklikheid

Gewoonlik kry mense makliker proewe as hulle weet dat iemand belangstel in hul positiewe resultaat. Daarom sal 'n geliefde in die rol van 'n beoordelaar help om pornverslawing te oorkom. Dit is makliker om in jouself en jou vermoëns te glo as jy iemand het om jou te vertel van prestasies.

Нужно попросить кого-нибудь хвалить за успехи и отчитывать за неоправданные ожидания. Уместно будет следить за распорядком дня, компьютерной активностью и посещенными сайтами на еженедельной или ежедневной основе. Только нужно договориться, что зависимый не будет обманывать и чистить историю браузера.

Физическая деятельность

Чтобы отвлечь человека от компьютера, полезно обеспечить его полезными развлечениями. Dit is noodsaaklik om fisies aktief te wees sodat 'n verslaafde belangstel in die verkryging van gesondheidsvoordele. As u goed voel, bly u lank positief en word u meer gemotiveerd vir positiewe veranderinge.

U kan erotiese films vervang met draf, stap, gewigoptel of aktief stap. Om 'n nuwe stokperdjie te bestudeer, sal baie aandag moet gee, dus is daar die kans om 'n blaaskans te neem van pornoverslawing. By vroue kan dit dans, aërobies, joga of vormgewing wees. As gevolg van lewenskragtige aktiwiteite begin die brein meer endorfiene afskei, wat 'n gevoel van vreugde en tevredenheid met sy lewe veroorsaak. Daarbenewens, meestal na fisieke inspanning, is daar geen krag oor op die rekenaar of op die internet nie.

Nuwe stokperdjies

Afhanklikheid neem te veel tyd van mense af, en laat hulle nie doen wat hulle regtig wil en geniet nie. Slegte gewoontes maak dit eenvoudig onmoontlik om interessante dinge en stokperdjies te geniet, selfs al het iemand tyd daarvoor. Miskien is die skade van pornografie in hierdie verband voor die hand liggend.

U moet u belangstellings ondersoek en eerlik 'n paar vrae beantwoord. Wat ontbreek in die lewe? Waarheen wil jy gaan? Watter aktiwiteite en stokperdjies wil jy hê? Wie wil graag werk as geld laas is?

Miskien is daar 'n begeerte om kitaar te speel in 'n musikale groep. Dan moet u die spesialiswinkels besoek en aanlynlesse neem. Miskien wou ek altyd verskillende stede besoek. So hoekom nie in daardie rigting werk nie? Het hy sy hele lewe lank daarvan gedroom om te ry? Uitstekend! Perdry is goed vir die siel en vir die gesondheid. Nuwe stokperdjies sal die meeste van die tyd en gedagtes in beslag neem, so pornografie sal nie 'n plek in die lewe hê nie. Hoe meer stokperdjies, hoe beter. By hulle word die lewe helderder en interessanter!

Romantiese verhouding

Niks kan 'n geliefde of selfs nie 'n geliefde nie, maar 'n lewende persoon vervang. Daarom moet u uself onmiddellik bymekaar trek en na die tweede helfte gaan soek. Dit is raadsaam dat die nuwe passie 'n aktiewe posisie in die bed inneem. So iemand weet beslis hoe om van pornverslawing ontslae te raak. Gereelde intimiteit laat geen begeerte of krag om ander paartjies te bespied nie.

As die begeerte om erotiese films te laat vaar geassosieer word met 'n sekere geestelike insig, is dit die moeite werd om seksuele verhoudings aan te gaan slegs vir liefde en nie ter wille van die proses nie. Selfs gewone wandelinge in die maanlig en ander romanse sal jou help om beter te voel. Maar paartjies wat al plaasgevind het, moet iets nuuts in die bed probeer om belangstelling in pornografiese materiaal te onderbreek.

Vier prestasies

Die verandering van gewone gedrag is 'n taamlike moeilike taak. Daarom is dit nodig om u vordering te erken as daar ten minste die geringste teken van verbetering is. Wat hul prestasies betref, is dit nuttig om klein vakansies te reël wat mettertyd tot wonderlike vieringe kan ontwikkel. Dit versterk die resultaat en motiveer vir verdere positiewe veranderinge.

'N Voormalige porno-liefhebber kan self sê dat hy 'n hele week lank nie erotiese video's gesien het nie. Dan is dit beslis die moeite werd om u te prys en geluk te wens met 'n goeie resultaat. 'N Uitstekende oplossing is 'n koek met 'n kers. Dit is oulik en baie effektief.

Sulke eerlike erkenning van vordering hoef nie geïgnoreer te word nie. Anders sal die kans op terugval toeneem, en sal die verslaafde weer van voor af moet begin.

'n opsomming van

Dus, om ontslae te raak van die lees van pornografiese produkte, moet u hierdie aanbevelings van spesialiste volg.

1. Neem 'n besluit. Dit is belangrik om die probleem te besef, te verstaan ​​waarom dit die moeite werd is om daarvan ontslae te raak, en ook maniere te beplan om dit op te los. Die berekening van verslawing is die eerste stap om weg te kom van verslawing.

2. Moenie jouself blameer nie. Afhanklikheid van pornografie is 'n verwerping, maar dit hoef nie te skaam nie. Erotiese tonele is 'n maklike manier om jou seksuele behoeftes te verwesenlik, wat terloops deur baie mense gebruik word.

3. Beheer jouself en met die hulp van ander mense. Die aangetoonde positiewe resultate motiveer altyd vir groot prestasies. En die ondersteuning van 'n geliefde is baie inspirerend en het nog niemand benadeel nie.

4. Neem selfontwikkeling deel. Mense wat slegs besig is met die bekende ketting van “werk-voedsel-seks”, het eintlik meer behoefte aan hul sensuele begeertes. Daarom is dit die moeite werd om die grys alledaagse lewe te diversifiseer met interessante en nuttige stokperdjies. Met opgeleide intelligensie is dit moeiliker om 'n gyselaar vir enige verslawing te word.

Nou weet u hoe om self van pornverslawing ontslae te raak en ander nabye mense te help om dit te doen. Die probleem is kompleks, maar dit kan selfs sonder die hulp van spesialiste opgelos word. Sterkte!

Hoe weet ek dit?

Omdat die meeste mense op die forum glo dat hulle almal moet probeer om van verslawing ontslae te raak totdat hulle klik, en hul breine weer begin.

Maar baie min van hulle behandel haar as 'n regte verslawing. Vir die res is dit net 'n gewoonte waaraan hulle wil ontslae raak. Dit word bewys deur die volharding van baie mense wat maande lank slegs op wilskrag vertrou, slegs om die tellers voortdurend terug te stel en selfverwydering aan te gaan, aangesien daar geen vordering is nie.

Die meeste mense verstaan ​​dit nie heeltemal nie dit is ongelooflik moeilik om enige vorm van kunsmatige stimulasie vir die res van jou lewe te verwyder. Dit gaan oor die opleiding van die brein vir baie jare.

Baie van ons is sedert 2010 op hierdie forum en sukkel nog steeds op die een of ander manier. Dit is amper 4 jaar om te probeer ophou vir 'n beter lewe! 4 jaar in 'n poging om 100 dae sonder porn of so te hou. 4 jaar se begeerte om die volgende wenner te word.

Hier het ons 'n baie kragtige ding te doen, maar niemand doen 'n ernstige behandeling van verslawing nie, miskien omdat pornografie wydverspreid is en nie 'n stof soos heroïne of kokaïen is nie.

Ek kan dit nie verduur as mense breek nie, die tellers weer instel en sê: "Wel, dit is alles, ek is genoeg, hierdie keer doen ek dit."

Onthouding is nie bevryding nie!

Gewoonlik probeer mense soveel skoon dae as moontlik leef.

Dit is al wat hulle doen

Dit is hul hele doel.

Hulle kry 'n sekere aantal dae, dan breek hulle om die een of ander rede weer, begin weer en herhaal die uiteensetting.

Dit is onthouding. Dit is nie 'n herstel nie.

Dit is baie kenmerkend van mense: om 'n sekere mylpaal te bereik, sê dit binne 30, 90 of 100 dae in 'n paar dae om te breek, en vind dan dat hulle nie weer in staat is om 'jouself' te gee 'nie. Hulle keer terug na die begin en voel dat al die suksesse van die oomblik van onthouding verlore gegaan het. Voortdurende ontevredenheid weens 'n gebrek aan vordering. Mense voel oorweldig en ontmoedig, probeer weer en weer en weer sonder sukses.
Dit is omdat baie min hulself tot 'n regte oplossing vir hul probleme wend. Baie min.

Almal is gefokus op hoeveel dae dit geduur het en of hul simptome verdwyn het. Hulle beoordeel hul vordering deur die meet van die hardheid van die penis, die aantal spontane ereksies en die opkoms van die oggend.

Hulle probeer om "ophou met pornografie", sodat hulle "van erektiele disfunksie ontslae kan raak", omdat hulle so lank as moontlik onthou in die hoop op herstel.
'N heeltemal verkeerde benadering.

As hulle sien dat onmag nie verdwyn nie, wanhopig hulle.

As hulle sien dat impotensie verby is, is dit miskien nie seer om een ​​of twee keer na porn te kyk nie, of hoe?

As daar geen vrou in die buurt is nie, gebruik hulle dit as 'n verskoning om 'n paar keer na porn te kyk. Per slot van rekening, wat is die punt om te veg as daar in die nabye toekoms geen seks is nie?

Hulle hou van vroue af, totdat hulle erektiele disfunksie het, of totdat hulle 100 dae duur. Maar hulle sal nooit slaag as gevolg van die verkeerde mentaliteit nie. Dieselfde geld vir ander simptome soos sosiale angs, waaksaamheid, motivering, ens.

Hulle probeer porn ophou sodat die simptome kan verdwyn en uiteindelik kan begin leef.

Mense fokus op die verkeerde dinge.. Hulle verander nie van denke nie. Hulle verander nie die lewenswyse nie. Hulle verander nie hul siening van seks en vroue nie. Hulle probeer net nie masturbeer nie, terwyl ander lewensareas nie verander nie. My vriende is dus onthouding, maar geen herstel nie.

Die basiese beginsels van behoorlike onthouding

Porno-verslawing is nie die oorsaak van u crappy lewe nie.

Lees dit weer.

Natuurlik is dit moeilik om u lewe te verbeter as u elke dag lank na porn kyk, want dit kos al die energie en laat u soos 'n zombie lyk. Maar porn is nie die rede vir jou slordige lewe nie.

Miskien is dit baie belangrik om te verstaan, sodat u ophou om porn te blameer vir u probleme. Gedagtes soos “na die herbegin en die werklike lewe begin” is vernietigend. Porn is nie die rede vir u uitstel nie. Porn is nie 'n rede vir depressie nie. Porn is nie die rede vir jou eensaamheid nie. Dit is nie nodig om porn te blameer omdat hulle nie gewig verloor of spiere kan opbou nie.

Porn is 'n simptoom.

Jy kyk na porn om weg te kom van die werklikheid. U kyk na porn om u emosies te beheer. Jy kyk na porn omdat jy verveeld, eensaam is, jy ervaar spanning, depressie, woede, isolasie. U kyk na porn om op die oomblik goed te voel, om 'n oomblik onaangename emosies, gedagtes, gebeure uit u lewe te verplaas.

Hier is hoe om van die verslawing ontslae te raak:

  • jy fokus nie op die ophou van pornografie nie, sodat jy uiteindelik weer normaal kan lewe na herstel,
  • jy fokus op hoe om te leef, hoe om jou emosies te beheer, hoe om jou denke en wêreldbeskouing te verander,
  • jy rig al jou energie op die opbou van die lewe wat jy wil hê,
  • dit sal natuurlik jou gedagtes van pornografie aflei.

Sukses word nie bepaal deur die aantal skoon dae nie, maar deur hoeveel u lewe verbeter het na 'n herlaai. Hier is 'n stap-vir-stap tegniek:

Pin
Send
Share
Send
Send