Nuttige wenke

Hoe om te leer ry op 'n skaatsplank: lesse vir beginners

Pin
Send
Share
Send
Send


Kies 'n plat, ruim en verkieslik verlate plek om te oefen. Evalueer of u op 'n skaatsplank kan beweeg sonder om spesiale moeite te doen.

Onthou watter been jy het, is die ondersteunende een. In die reël is dit vir regshandiges - dit is regs, en vir linkshandiges - links. Op die skaatsplank is die bene soos volg geposisioneer: die ondersteunende been is agter, die tweede voor.

Begin die beweging. Om dit te doen, plaas die tweede voet op die voorkant van die skate, en die ondersteunende stoot van die grond af. Nie nodig om baie hard te druk nie. Dit is baie moeiliker om te leer om vinniger te ry.

Nadat u met die beweging begin het, plaas u ondersteunende voet op die agterkant van die bord. Nou beweeg jy vorentoe, staan ​​reg op die skaatsplank.

Om te vertraag, beweeg u ondersteunende been nader aan die agterrand van die skate en dra u liggaamsgewig daarheen. Om dit te doen, kan die ondersteunende been effens gebuig word by die knie.

Om heeltemal te stop, sak die steunvoet na die oppervlak en plaas 'n ligte voetrem.

Bogenoemde metode is slegs geskik vir plat gebiede. Onthou ook dat gereelde remme op hierdie manier 'n doodsvonnis vir u skoene is.

U kan 'n ander metode gebruik om op 'n skaatsplank te rem.

Aanvaar die beginposisie, soos hierbo beskryf: die steunpoot aan die agterkant, die tweede regter voorkant. Begin die beweging.

Om te rem, beweeg die ondersteunende been nader aan die agterrand van die skate, dra die liggaamsgewig daarheen en druk die hak teen die rand van die bord. In hierdie geval moet die voorrand van die bord in die lug wees. As u voel dat u balans verloor, spring van die bord af.

Om vinnig te rem, kan u die agterrand van die bord in die grond druk.

En vir 'n versnapering - 'n manier om uiters te rem. Beginners word nie aanbeveel nie.

Druk die tweede (voorste) been in die voorkant van die bord terwyl u beweeg. Die agterrand sal begin styg. En op daardie oomblik wanneer hy amper die lug in sal kyk, spring van die bord af en vang 'n skaats met jou regterhand.

Skateboard lesse

Natuurlik is skaatsplankry 'n moeilike sportsoort. Gegewe hierdie klassifikasie van hierdie sportsoort, word die eerste ding in die oefening op die skooldrag gesien:

  1. Kwaliteit skaatsskoene.
  2. Duursame betroubare valhelm.
  3. Knieblokkies en elmboogstukke (beskermende pads).

Daar is waarskynlik jong mense wat volgens die Tough Guys Code nie verveeld was om 'verskillende asblikke' te gebruik nie. Maar weer gaan ons na Alexander Vasilyevich en sy presiese definisies:

Geluk hang af van die reëls - geluk op toeval!

Laat ons nou begin.

Hoe om te leer ry op 'n skaatsplank: belangrike punte

Skateboarding is aansteeklik, en sodra jy die ouens op skaatsplanke sien wat die strate of in die park dissekteer, is so 'n begeerte stewig in die kop gewortel. Moet egter nie kophou om na die hipermark te hardloop en vir u die mees gevorderde bord koop nie. Vir beginners moet die dek stabiel en reguit wees, met 'n stywe onderstel, sonder buigings in die lengte en beweer dat hy truuks uitoefen, veral as dit by 'n skaatsplank vir 'n kind kom.

Eenvoudige wenke oor hoe om op 'n skaatsplank te ry, kan ook nuttig wees:

  1. Maak vriende met die bord. Moenie probeer om truuks vanaf die eerste sekondes te skryf nie. Staan net op die bord in 'n gemaklike posisie. Probeer balanseer terwyl u liggies op sy plek balanseer. Dit is belangrik om op enige rol van die dek regop te kan sit sonder om te val.
  2. Moenie bang wees om te val nie. Dit maak nie saak hoe besonders dit mag klink nie, dit is beter om vooraf die elemente van valke tuis op die mat uit te werk om ernstige beserings op straat te vermy. Onthou, val, pas op jou elmboë en polse - hierdie breuke en kneusings is die pynlikste.
  3. Ry in die geselskap van meer ervare skaatsers. Die beste reël om te leer hoe om op 'n skaatsplank te ry, is om altyd 'n goeie voorbeeld van professionele hantering van 'n dek te hê.
  4. Beskerming. Skoonheid vir 'n beginner is nutteloos; veiligheid is wat belangrik is. Maak seker dat u vooraf beskermende toerusting koop.

Moenie in die omgewing klim met stampe of klippies nie, kies 'n rustige plek vir skaatsplankry: met 'n gladde padoppervlak, sonder glybane en motors.

Tegniek in beweging

Hoe ry 'n skaatsplank? Begin van maklik tot moeilik. Leer om eers te rol en draai. 'N Belangrike element is ook die rem van die bord. Bepaal watter voet u ondersteun - op die skaatsplank sal dit altyd agterbly:

  1. Plaas u voet oor die eerste ry wiele. Druk met u ondersteunende voet van die grond af en plaas dit op die “stert” van die bord.
  2. Voel die beweging van die skaats terwyl u balans behou. Die druk van die ondersteunende voet aan die einde van die dek pas die snelheid aan.
  3. Leun vorentoe of agtertoe van die enkel om met 'n maneuvering te draai, met albei voete op die bord. En afhangend van die sterkte van die druk wat uitgeoefen word, sal die skate in die regte rigting draai.
  4. As u wil rem, moet u die steunpoot van die bord verwyder en dit na die grond skuif - die dek sal stop.

Daar is baie tegnieke en tegnieke waarmee u skateboarding kan leer. Die uitgevoer skyfies (truuks) is oorspronklik eenvoudig en baie ingewikkeld, dit verg geduld en herhaalde herhalings, en alles sal uitwerk.

Wil u leer hoe om op 'n skaatsplank te ry? Vertel ons in die kommentaar oor u houding teenoor hierdie sportsoort.

Les 1. Staan op 'n skaatsplank

Die primêre logika vir 'n beginner: jy moet leer om nie te ry nie, maar op 'n skaatsplank te staan. As 'n skaats net by 'n winkel gekoop is of met die hand gemaak is, moet u aan die bord gewoond raak, al die voordele en nadele, gemak of ongemak daarvan bestudeer.

Om op 'n skaatsplank te staan ​​is die eerste les vir elke beginneratleet. Sonder om die verwikkeldheid van die korrekte plasing van die voete en die regulering van die swaartepunt te begryp, is dit moeilik om die projektiel te beheer

Plaas die bord op 'n plat oppervlak en probeer daarop staan. Nadat u 'n stabiele houding geleer het, kan u voortgaan met die lesse van balansering deur die swaartepunt van die liggaam na die voor- of agterwiele te skuif. Dit word verder aanbeveel om maklike spronge op die bord te leer.

U moet gewoond raak aan die ontspanne houding en selfversekerd spring op 'n skaatsplank, ongeag die posisie van die voete. Gevoelens van die regte grootte van die skaatsplank en die instrumentplatform moet vertroud raak, en die optrede van die skater vrymoedig.

Les 2. Definisie van 'n aanhoudende been

Die fisiologiese eienskappe van mense verskil. Daarom, moet u van voor af leer om op 'n skaatsplank te ry, moet u besluit op 'n aanhoudende (stoot) been.

Die definisie van 'n aanhoudende voet vir elke individuele atleet word gesien as 'n suiwer individuele konsep. Hier (op die foto) is dit hardkoppig - links. 'N Seldsame opsie, maar moontlik

As dit vir sommige meer gerieflik is om met die linkerhand en vir ander met die regtervoet op te tree, dan is dit so. Skateboarding stel nie streng reëls hier nie.

Les 3. Leer om 'n skaatsplank te druk

Om te leer hoe om 'n skaatsplank te druk en daarop te beweeg, word dit aanbeveel om saam met die werktuig na die stoep of gratis betonplatform te gaan. U moet 'n plek met 'n plat oppervlak kies, waar dit maklik is om te leer hoe om op 'n skaatsplank te ry, selfs vir 'n kind.

Dit is verstandig om die bewegingsles te leer met 'n maklike vaart in die gekose gebied. Om dit te kan doen, moet die voet van die steunpoot op die bord geplaas word, sodat die tone van die voet presies bokant die voorste baan of met 'n effense inspringing agter die grens van die baan geleë is.

Die volgorde van bewegings van die skater, wat die begin van die beweging van die bord op 'n plat oppervlak bepaal. Let op die posisie van die voete.

Verder moet u die skaatsplank in beweging stel met 'n hardnekkige voet wat afstoot, en dan met albei voete op die bord staan.

Sodra die bewegingsnelheid begin afneem, moet u weer met 'n hardnekkige voet van die oppervlak van die werf af gaan.

Dus, wanneer hierdie eenvoudige aksies herhaal word, sal die skater vinnig leer hoe om op gladde oppervlaktes op 'n skaatsplank te ry.

Les 4. Draai die proses van beweging

Om nie net direkte skaats te leer nie, maar ook om die draaie van 'n skaatsplank te bemeester, moet u ook die tegniek van liggaamsbewegings onderweg bemeester. 'N Eenvoudige gladde draai van die skaatsplank word bewerkstellig deur 'n effense kant van die bolyf na die draai.

Maar daar is ook 'n ander manier - meer effektief. Dit is nodig om die swaartepunt van die liggaam na die agterwiele te verskuif en probeer om die voorwiele in die verlangde rigting te stuur met 'n effense skuins kant van die liggaam. Dit sal natuurlik 'n bietjie oefening verg om hierdie tegniek te bemeester.

Draai is een van die spesifieke truuks. Maar hierdie truuk is maklik om in enkele praktiese lesse te leer. Die belangrikste ding is om die beginsel van uitvoering van aksies om 'n draai te maak, te verstaan

As u dus geleer het om met draaie op 'n skaatsplank te ry, kan u voortgaan met meer ingewikkelde oefeninge - om op hellende vliegtuie te ry. Om mee te begin, word dit aanbeveel om hellings te kies wat nie baie steil is nie, met klein hellingshoeke.

Les 5. Skateboard Stop-tegniek

Om 'n skater te stuur om die ontwikkeling van hellings van verskillende vlakke te bestudeer, behels outomaties lesse oor die tegniek om 'n skaatsplank te rem.

Die stop van verkeer is een van die vele remtegnieke wat by skaatsplankry gebruik word. Om te leer om behoorlik te rem, afhangende van die situasie, is ook 'n kuns.

Daar is vier remmetodes wat by skaatsplankry gebruik kan word:

Voet breek: Dit is die maklikste manier, wanneer dit voldoende is om die voet van die hardnekkige voet na die grond te beweeg en glad te rem. Nieteenstaande die eenvoud van die metode, is opleiding egter nodig. U kan nie skerp op die grond trap met 'n hardnekkige voet nie. Moenie te lank beseer word nie.

Heel Roll (Heel Drag): Die tweede metode, wat ook oefening benodig. Dit bestaan ​​uit aksies wanneer die hak van die stoot (hardnekkige) been op die agterkant van die skaatsplank gedruk word om die voorkant van die bord bo die rug te lig. Die truuk is redelik ingewikkeld, sluit nie die val van die skater uit nie.

Krag gly (Power Slide): 'n metode geleen by rolskaatswaaiers. Diegene wat van voor af leer om te skateboard, word aangeraai om nie te jaag om hierdie tegniek te leer nie. Alles kom met ervaring.

Die beginsel om hier te rem is gebaseer op sagte gly met 'n stuk agterkant van die bord, met 'n balans van die vertikale hysbalans. Uiters moeilike truuk.

Spring (Borgtog): die vierde manier (ook eenvoudig). As daar geen manier is om die skaats op alle ander maniere te stop nie, moet u net van die bord af spring. In hierdie geval moet die sprong gemaak word, met voorheen gebuigde bene op die knieë. Dit is makliker en veiliger om in beweging te spring.

Les 6. Hoe om slalom op 'n skaatsplank uit te voer

Die tegniek van slalom is relatief maklik om te verstaan. Om dit te kan doen, moet u leer hoe om op 'n skaatsplank te ry en skuins bewegings van die liggaam na die boog of agterstewe van die dek uit te voer. As u die hellings in beweging onder die knie het, is dit nie moeilik om die bord in die regte rigting te laat draai nie.

Slalom op 'n skaatsplank in hierdie vertoning sal nooit slaag nie. Eerstens word die beginsel van toerusting oortree. Tweedens het die meisie nie die lesse van balans en liggaamsverslapping geleer nie

Ook in die proses om slalom uit te voer, is die beginsel van druk volgens gewig met die oordrag van die swaartepunt na die agterkant van die skateboard belangrik. Met hierdie tegniek kan u die draaieradius van die skate in die gewenste rigting verstel. Hoe sterker die druk op die bestraling is, hoe steiler sal die draai wees.

'N Slalom op 'n skaatsplank is baie soortgelyk aan 'n slalom-snowboard. As u diep, skerp draaie benodig, word dit aanbeveel om u knieë te buig en so naby aan die bord te hurk. Slalom is makliker om op 'n langbord te doen, maar eintlik is dit dieselfde skaatsplank.

Les 7. Oefen in die skatepark

Die oefening van skaatsplankry op straat of op die aangrensende platform verskil van die praktyk om op hellings, steil hellings of op die oprit van 'n skatepark te ski. Tuisgemaakte opritte of in skateparke word ook 'vloei' genoem.

Skateboarding op strome, met oorgange op en af, lyk baie moeiliker as om op plat vliegtuie te ry. Hier is die belangrikste voorskrif van die skater om altyd die swaartepunt op die ondersteunende (voorste) been te hou. U moet nie die liggaam in spanning hou nie. Ontspanning is die tweede belangrike beginsel vir die bemeestering van opritte.

Om 'n skaatspark te ry vereis goeie voorbereiding en bemeestering van verskillende tegnieke om die bestuur te bestuur. Andersins kan beserings nie vermy word nie.

Daar is egter nuanses: wanneer die opheffing uitgevoer word, volg 'n stop die boonste grens van die vloei. Dan begin die afkoms en die swaartepunt van die liggaam verander. Die draagbeen moet ook verander word.

Dit wil sê, die werkbeen hier is altyd gekoppel aan die rigting waarin ons moet beweeg. Daarom word liggaamsgewig van die een been na die ander oorgedra. Knieë is altyd gebuig.

Terloops, dit is die tweede hoofgebod van 'n skater - om die rek op gebuigde knieë te hou, sonder spanning. In hierdie toestand is dit makliker vir die liggaam om die opkomende vragte op te neem (te vergoed).

Reël van skaatsplankry: hoe ontspanne en meer gebuig op die knieë van die bene, hoe makliker is dit om op 'n skaatsplank te staan ​​en rol. Die bolyf moet ook ontspanne gehou word.

Les 8. Aanskakel die agterwiele

Nadat u die vaardighede van rem, beweging en slalom bemeester het, is dit tyd om die oefening te begin oefen in die draai op die agterwiele (Kickturn). Die aanleer van hierdie truuk kan as noodsaaklik beskou word vir 'n skater.

Die draai van die bord met die klem op die agterste rollers is 'n truuk van hoë ingewikkeldheid. Maar met professionele prestasie is dit nie nodig nie. Klein opswaai is genoeg om die beginsel te verwerk.

Skakel die agterwiele aan (Kickturning) - die oomblik van balans op die agterrollers, die oomblik wanneer u tyd moet hê om die voorkant van die bord in 'n nuwe rigting te swaai. Hierdie aksie verg perfekte balans. Slegs oefening sal u help om kikterning te leer.

Die eindresultaat van die oefening is die vermoë om in albei rigtings na enige hoek te draai. Sulke truuks is nodig om op opritte te ry. Dit word aanbeveel om die rotasie met 180 ° te verbeter in die modus van klein hysbakke.

Les 9. Veiligheidsbeginsels van 'n skaats

Skateboarding is, sonder oordrywing, 'n pynlike sportsoort. Daar is altyd 'n risiko om te val en seer te kry. Dit is geen toeval dat daar aan die begin van die artikel 'n beskermende helm en kussings vir arms en bene genoem is nie. Daar is egter beginsels in skateboarding wat kan help om beserings te verminder.

Toerustingitems wat u sal help om binnekort deur al die skaatsplanklesse te kom. Aangesien boksie sonder handskoene onmoontlik is, is 'n “koel” skaat ondenkbaar sonder toerusting

Dus, as u val, word dit nie aanbeveel om op die hande te fokus nie. As die bord onder u voete uitgegaan het, moet u probeer om te groepeer en te val sodat die hou op die area van die skouers of liggaam val. Hierdie beginsel sal help om breuke in die polsarea uit te skakel, wat nie ongewoon is in die lewe van skaatsers nie.

Perfeksie van geleerde lesse

Na voltooiing van die opleiding word dit 'n tradisionele praktyk vir 'n skater om allerlei truuks te bemeester. Dit is 'n algemene proses wat u met die volgende lys kan begin:

Olli (Ollie): 'N Sport-stunt wat ongelooflik is in uitvoering wanneer 'n skater letterlik met die bord opstyg onder omstandighede van beweging op 'n plat oppervlak.

Pop Shuvit: 'n oorspronklike truuk, waarvan die resultaat is om die skaatsplank tydens die sprong 180 ° onder die voete van die atleet te draai. Terselfdertyd draai die liggaam van die skater nie.

Handleidings (Handleiding): 'n stel truuks waarmee die atleet se hande hoofsaaklik betrokke is. Om hierdie truuks te leer is goeie praktyk om balans te bemeester.

Spoorstawe: soms word dieselfde truuk 'Primo Stands' genoem. Die probleem van die truuk is dat die skater die bord aan die een kant moet sit en self op die teenoorgestelde rand van die bord moet staan ​​- maak 'n staander.

Natuurlik word slegs 'n fraksie van al die truuks wat gebruik word, opgemerk. Byvoorbeeld, die volgende word ewe gewild beskou: Kickflip, Grind en ander truuks vir skateparke, opritte, opritte. Daar is iets om te leer, maar nie stadig nie - in u eie tempo, lekker en ontspanne.

Pin
Send
Share
Send
Send