Nuttige wenke

Die beroep van 'n ballerina word beskou as een van die gevaarlikste vir die gesondheid

Pin
Send
Share
Send
Send


Ligtheid, genade en skoonheid - hierdie woorde weerklink in die bewussyn as daar na die beeld van 'n ballerina gekyk word. Dit lyk asof pragtige meisies in die lewe net so maklik is as in die lugpirouette. Maar is dit so? Hoe word hulle 'n ballerina, en hoe lyk 'n standaarddag in 'n danseres?

Die lang en netelige reis

Nie elke skraal meisie is bestem om 'n ballerina te word nie. Om op 'n professionele vlak by die skool of kollege in te skryf, moet die meisie verskeie mededingende fases van keuring oorkom en deur al die parameters wat deur die keurkomitee bepaal is, gaan. Goeie prima begin op 'n vroeë ouderdom (ongeveer vyf jaar), begin tienuur in spesiale skole. Die opleiding duur gemiddeld ses jaar, waarvan die eerste helfte algemene klassieke danslesse is, en die tweede is die spesialisering van 'n bepaalde kunstenaar of kunstenaar.

Na elke gradeplegtigheid gaan nie elke deur voor die ballerina oop nie. Om na die Nasionale Teater te kom of net 'n permanente lid van lyke te word, moet u nie net opleiding hê nie, maar ook talent, uithouvermoë en gesondheid. Die geringste probleme met gewrigte, druk, vestibulêre apparaat - die pad na die groot ballet is gesluit.

As u daarin geslaag het om by die hoofsamestelling in te breek, begin die intensste, maar ook die moeilikste stadium in die lewe van 'n ballerina. Daaglikse repetisies, optredes, werk op jouself - drie walvisse van balletroetine. Hoe is die standaarddag van die danser?

Hoe leef 'n ballerina?

Om 10-11 uur wag al die balletdansers in die repetisielokaal. Ongeag die tipe uitvoering of die vlak van die danser self, die ballerina moet elke dag leer. Hoe hoër die vlak van die teater, hoe meer ervare en veeleisende onderwysers, hoe hoër is die kompetisie en hoe moeiliker is die keuse. Begin kunstenaars kom dikwels 'n uur voor die aanvang van die les - om hul gereedheid om te leer te bewys - hulle verhit gewrigte en spiere, oefen ingewikkelde pirouette op om nie in die oë van die meester te val nie.

Op skool oefen meisies en seuns afsonderlik, in die proses word die hele lyk saamgewerk. Dansers werk ondersteunings, gepaarde elemente en uittreksels uit klassieke balletstukke in pare uit. Konstante oefening is die sleutel tot 'n suksesvolle loopbaan.

Ongeag die kunstenaar se werk in die toneelstuk, hy moet soggens deur “klasse” gaan. Dit is klasse van klassieke oriëntasie, waar dansers onafhanklik die erwe en basiese balletelemente by die masjien oefen. Die bewegings by die masjien word tot in die perfekte spieël voor die spieël geslyp. Dan herhaal die dansers die bewegings al sonder ondersteuning, en probeer om postuurstabiliteit, die grasie van arms en bene se bewegings te behou. Daarna herhaal die kunstenaars die basiese spronge en tegniek. Die mees ervare - alle beroepe bly in pointe skoene, ander trek dit net aan om direk dansbewegings te oefen.

Eers na die klasse versprei meisies en ouens hul eie produksies met repetisies en oefen 8-10 uur uittreksels uit die werke. Per slot van rekening is ballet die skoonheid van detail, grasie binne u vingers. Ruwe bewegings is onaanvaarbaar. Die mees ingewikkelde pirouette moet vir die gehoor iets natuurlik en ontspanne lyk. En agter dit alles staan ​​korings in die danssale en ingewikkelde opleiding.

Jong ballerina's beperk hulself dikwels tot byeenkomste met vriende en selfs op datums, om 'n paartjie reg in die balletsaal te vind. Per slot van rekening, ná die repetisies om 22:00, is daar net slaap en rus.

Die dieet van 'lug'-dansers

Ballerina's fladder soos fluff op die verhoog. Dit lyk asof hulle deur die lug aangedryf word. Terselfdertyd gee meisies soveel energie in die balletsale dat hul dieet eenvoudig voedsaam en gesond moet wees. Wat sê die dansers self oor hul dieet?

Baie argumenteer dat daar eenvoudig geen tyd oor is vir gemorskos nie. Die meisies spandeer vanoggend tot saans heeltyd in die oefenkamer, en hulle het tyd om te eet, terwyl hulle tuis is sonder ete. Dansers verkies ligte en vinnig verteerbare kos. As dit koolhidrate is - dan vrugte, as proteïene - dan suiwelprodukte of vis.

Hier volg 'n paar reëls vir die voeding van ballerina's:

  • Drink baie water per dag (vanaf twee liter). Dehidrasie vir die danser is die grootste vyand. Druk daal, kragte gaan. Elke ballerina moet 'n bottel mineraalwater by haar hê.
  • Jy kan nie ooreet nie. Dit is beter om 'n groot gedeelte in verskillende dele te verdeel en gedurende die dag te eet. Jy kan nie honger bly nie, maar 'n vol maag maak dit moeilik om op die verhoog te “fladder”.
  • Moenie voedingsdieet inneem nie. Dans, sowel as die lewenstyl van 'n ballerina, is lewenslank. Om jouself tot vette of koolhidrate te beperk, is maklik om te breek. Ballerina's kies die optimale en gebalanseerde dieet uit ligte kos.

eerstehands

Die ballerinas sê self dat hulle ondanks al die probleme baie lief is vir hul beroep. Sonder liefde en passie vir ballet is dit onmoontlik om mooi te dans, al jou krag in die oefenkamer te gee en 20-30 jaar aan jou dans te wy.

'N Interessante funksie - selfs prima ballerina's werk gereeld boë op hul eie. Meisies is baie sensitief vir dansskoene en kies slegs hoë modelle van hoë gehalte. 'N Soliede toon en 'n sterk bevestiging verminder die aantal graan en maak skoene soms sterker.

Die moeilikste ding vir baie dansers is die daaglikse herhaling van reeds gememoriseerde pa. Dit wil voorkom asof elke beweging van die hand en rotasie van die liggaam al 'n dekade lank bestudeer is. Maar elke keer as 'n afrigter of spieël sê daar is baie om na te streef. Daaglikse oggendklasse moet bygewoon word, maar baie dansers hou nie daarvan nie.

Ballerinas laat hulself nie ekstreme vermaak toe nie. Hulle kan nie ski, snow nie, hulle moet gemaklike skoene uithaal en versigtig in die ys gaan. Hulle liggaam moet nie net grasieus wees nie, maar ook gesond. Soms word 'n verbod op ski voorgeskryf in die kontrak.

Dit is hierdie probleme wat ballet so mooi maak. Komplekse pirouette is die resultaat van ure se werk in die saal. Elke dag is die danser selfverbeterend, daar is geen hoogtepunt in ballet nie, waarna u op ons louere kan rus. Grasieuse ballerina's het meer wilskrag as Olimpiese kampioene. En hierdie daaglikse werk, deursettingsvermoë kan net beny word!

Pin
Send
Share
Send
Send