Nuttige wenke

Seldersop: Resepte

Pin
Send
Share
Send
Send


Seldery-stingelsop is in enige uitvoering ongelooflik gesond, gekruid van smaak en verrassend aromaties. Die uiterste eenvoud van elke resep laat jou toe om die gereg maklik en natuurlik te kook, sodra jy die vele deugde van die hot wil geniet.

Hoe kook seldery sop?

Enige sous wat 'n seldery bevat, waarvan die resepte gevind kan word onder die voorgestelde variasies. Die regte aanbevelings sal help om die taak te hanteer en op die beste manier 'n gesonde middagete te reël.

  1. Die seldery-sop van stingels kan op enige sous of water gekook word, wat die samestelling tradisioneel aanvul met aartappels en uie-wortelbraai of met meer verfynde mengsels.
  2. Die digtheid van die warmwater word gereguleer deur min of meer water by te voeg.
  3. Om die smaak te versadig, kan selderystingels saam met ander bestanddele in olie gebraai word en dan by die sop gevoeg word.

Groentesop met seldery - resep

Soos enige groentesamestelling, word 'n heerlike sop selderyblare en stingels, gekook met aartappels en tamaties, onontbeerlik vir 'n gesonde dieet- en dieetmenu. Die voordeel van so 'n ete is voor die hand liggend en het geen addisionele advertensies nodig nie. Boonop is warm in 'n soortgelyke ontwerp eenvoudig en vinnig om voor te berei.

  • seldery (stingels en blare) - 1 tros,
  • aartappels - 4-5 st.,
  • uie en wortels - 1 stuks.,
  • tamaties - 2 stuks.,
  • olie - 2 eetlepels. lepels,
  • sout, peper, geurmiddels.

  1. Aartappels met seldery word met water gegooi en vir 10 minute gekook.
  2. Uie met wortels word in olie gesoteer, tamaties bygevoeg, gestowe, op groente gesmeer, geur en vir 5-10 minute laat kook.
  3. Sit groentesop voor met seldery, aangevul met kruie.

Seldersop


Nie minder lekker sal sop puree van stam seldery wees nie. Dit sal nie net 'n indrukwekkende lys van die voedingswaarde en waardevolle eienskappe van die gereg verbly nie, maar ook die ongelooflike, aangename, delikate smaak. U kan warm kook op vleis, groente sous of water, en dit optioneel aanvul met aartappels, aromatiese kruie en gewenste speserye.

  • selderystingels - 5 stuks.,
  • knoffel - 1 naeltjie,
  • uie en wortels - 1 stuks.,
  • olie - 30 g
  • sous - 1 l
  • eier - 1 st.,
  • sout, peper, geurmiddels, kruie.

  1. Uie word in olie, wortels en seldery gebraai.
  2. Dra die groente oor in 'n pot met sous en kook dit vir 10 minute.
  3. Maal die bestanddele met 'n blender, gooi 'n geklitste eier in 'n dun stroom, roer, gooi die knoffel, gooi dit warm, kook dit vir 5 minute.
  4. 'N Heerlike seldery-sop word bedien met kruie, aangevul met croutons indien verkies.

Seldery Hoender Sop

'N Voedselryker sop met seldery en hoender sal blyk. Die resep bevat nie aartappels nie, maar dit is verbode om die tegnologie te ontwrig en 15 minute voor die einde van die kookpunt warm aartappelblokkies byvoeg. Die kooktyd van die sous kan wissel, afhangende van die kwaliteit van die hoender - pluimvee wat langer as die winkel gekook word

  • hoender - 0,7 kg
  • selderystingels - 3-4 stuks.,
  • uie en wortels - 1 stuks.,
  • olie - 50 g
  • noedels of vermicelli - 1 handvol,
  • geurmiddels, droë kruie, lourier - na smaak,
  • sout, peper, kruie.

  1. Hoender word in water gekook tot sag, die pulp word van die bene geskei, fyngemaak.
  2. Seldery en uie met wortels, seldery met olie-afstand, word in kokende sous gesit.
  3. Gooi 'n houer en noedels in, geur die inhoud na smaak, kook die bestanddele tot gaar en sit voor, geur met kruie.

Seldery sop resepte

Voordat u na 'n resep vir seldery-sop soek, moet u leer hoe u die plant goed kan voorberei en wat om mee te kombineer. Dit sal nuttig wees om te weet hoeveel om seldery in die sop te kook, want die jong plant moet al die vitamienvoordele na hittebehandeling behou. Op die winkelrakke kan jy 3 dele seldery sien: wortels, stingels en blare:

  1. wortels word gebruik as geurmiddels en kookkos vir groentesop,
  2. die stingels word as 'n groen verband gelê,
  3. gedroogde of vars blare versier 'n klaargemaakte sop.

As u 'n wortel koop, moet u daarop klop. 'N Goeie produk het 'n dowwe geluid. As u lui, sal die wortel binne-in hol wees. Sappige jong stingels moet blink en helder groen wees: as die kleur donker is, dan sal die setperke hard wees. Koop nie 'n gelerige stingel met donker are nie. Met ander wortels is dit goed om seldery te gebruik in borscht, koolsop en stingels - om pepers gars te kook. As u die wortel, stingels en ander gerasperde groente kombineer, kry u sop puree. Alle geregte van die plant is dieet.

Dit is wonderlik om seldery-sop as die eerste gereg in die hitte te eet as jy jouself wil verfris, maar terselfdertyd jouself verfris. Die stingels word slegs 2 minute gekook, dus sal dit vinnig kan kook. Sop kan gekook word in vleis, hoender, groente sous. Dit gaan goed met broccoli, witkool, boontjies, tamaties en ander groente. Vir versadiging word graan by die sous gevoeg - rys, quinoa, pêrelgars, en vir fynheid - verskillende geurmiddels.

Seldersop vir gewigsverlies

Selderyslank sop het 'n lae kalorie-inhoud, wat slegs 11-13 kalorieë per 100 ml bevat. As gevolg hiervan word die gereg aangeraai om gedurende vasdae of diëte te eet om gewig te verloor. As u 3 dae slegs maer en ligte seldery sop eet, kan u volgens resensies 2-3 kg verloor, en tot 9 in 'n week. Dit is maklik om sop vir 'n dieet te kook, u hoef net die bestanddele te sny en sonder sout te kook, en sê geurmiddels slegs swartpeper en kerrie.

  • ui - 6 stuks.,
  • tamatie - 3 st.,
  • kool - 'n halwe kilo,
  • soetrissie - 2 stuks.,
  • seldery - 'n klomp.

  1. Kap die ui in halwe ringe. Sny die tamatie in blokkies, kool in repe, soetrissie in skywe, seldery in ringe.
  2. Giet al die bestanddele met koue water, steek aan die brand.
  3. Kook vir 15-20 minute, vermy om in kapokaartappels te draai.

Heerlike, ligte en gesonde bleek 'n seldersop puree, wat maklik deur die liggaam opgeneem word, voed en warm word. Sop kan in vis of hoender sous gekook word, prut groente in botter of gemeng met olyfolie in 'n stadige oond. 'N Meer dieetopsie behels die gebrek aan braai. Sit 'n fyngedrukte sop voor met groen, gekook in 'n pan met spek, croutons of krakers. Resensies oor die gereg - die mees positiewe.

  • selderywortel - 0,6 kg
  • botter –3 eetlepels. l.,
  • preie - 3 stingels,
  • aartappels - 1 stuks.,
  • sous - 1,2 l
  • room - 50 ml.

  1. Kap die ui fyn, verhit die olie in 'n kastrol, braai vir 6 minute tot die ui sag is.
  2. Sny aartappels en selderywortel in blokkies, voeg by die kastrol.
  3. Giet die sous in, kook, maak die vuur ligter, maak die deksel toe, laat prut vir 'n derde van die uur tot die groente sag is.
  4. Klits die sop met 'n blender tot romerig, geur met sout en peper na smaak, giet die room in.
  5. Klits weer, giet in borde, garneer met kaasbolaag.

Strik seldery sop

Lekker en ongelooflik nuttig is 'n sop van selderystingels, wat ryk is aan vitamiene wat die immuniteit verhoog. U kan die gereg met die basis van die hoender sous kook, sodat dit meer bevredigend word. As u die vleisbasis vervang met groente, kry u 'n ligte dieet sop. Sit voor met suurroom, kruie, frikkadelle in die middel van die gereg.

  • botter - 'n teelepel,
  • hoenderborsie - 1 st.,
  • courgette - 1 st.,
  • mielievleis - 'n halwe kilo,
  • eier - 1 st.,
  • meel - 2 eetlepels.,
  • selderystingels - 1 stuks.,
  • wortels - ½ stuks.,
  • ui - 1 st.,
  • groen koriander - 'n klomp.

  1. Giet die vleis met water. Kook die sous met enige geurige wortels.
  2. Vorm klein vleisblokkies van maalvleis, eiers en meel, braai liggies.
  3. Kap die ui, kap die orige groente fyn.
  4. Braai die ui in botter, voeg die oorblywende groente by, behalwe courgette, en laat 10 minute op lae hitte prut. Geur met peper, suurlemoensap, koriander.
  5. Syg die sous, lê die braai, kook, sit die courgette in. Sout, kook vir 15 minute, lê frikkadelle, kook nog 5 minute.

Van selderywortel

Dit is maklik om aromatiese wortelsop van die seldery te kook as u die wenke volg. U kan 'n deeglike piekel kook met pêrelgars, gierst of hawermeel, geur dit met droë of vars sampioenskyfies. Die gevolglike gereg is nie geskik vir 'n dieet nie, maar dit sal warm word, versadig en baie voordele inhou. Sit dit voor saam met suurroom, geur met fyngekapte pietersielie. Vir die verandering kan u probeer om met tamatiepuree te geur.

  • kool - 200 gram,
  • water - 2 l
  • aartappels - 4 stuks.,
  • pietersielie wortel - 2 stuks.,
  • ingelegde komkommer - 2 stuks.,
  • ui - 1 st.,
  • selderywortel - 1 stuks.,
  • wortels - 1 stuks.,
  • komkommerpiekel - 'n halwe glas,
  • groente-olie - 2 eetlepels.

  1. Sny wortels, ui, wortels in repies, braai in olie.
  2. Skil die komkommers, sny dit in 4 dele, skil die sade en kap.
  3. Roer die komkommers in 'n klein pan in 'n halwe glas vleis sous totdat hulle sag word.
  4. Sny die aartappels in blokkies, kap die kool en dompel in 'n kokende bouillon saam met die komkommerskil. Kook tot die aartappels gereed is.
  5. Sit braai, komkommers, kook vir 5 minute, geur met lourierblaar, sout, peper, kook nog 4 minute.
  6. Gooi pekelwater in, hou 'n oomblik, draai die vuur uit.

Die eenvoudigste om voor te berei is 'n groentesop met seldery. Hierdie resep uit die Tsjeggiese kookkuns is ongewoon deurdat die gereg met botter gesmeer word, wat dit meer ryk, aromaties en smaakliker maak. U kan eksperimenteer met enige groente, voeg dit volgens u voorkeure by. U kan boontjies, boontjies, tamaties, blomkool of broccoli byvoeg.

  • sous - 3 l,
  • aartappels - 4 stuks.,
  • preie - 3 stuks.,
  • wortels - 1 stuks.,
  • pietersielie wortel - 1 stuks.,
  • selderywortel - ½ stuks.,
  • botter - 'n teelepel.

  1. Kook die gekneusde wortels afsonderlik, in die kokende sous, lê die aartappelblokkies.
  2. Smeer gekapte uie en gerasperde wortels.
  3. Kook tot halfgaar aartappels, voeg preie, wortels by, sny in dun skywe, kook tot sag.

Die goue kleur is verskillende hoendersop met seldery, gekook met aromatiese kruie en geur met vermicelli. In plaas van pasta, kan u enige ander verband aantrek - bulgur, quinoa, rys, boontjies - dit hang alles af van voorkeure en resensies. Dit is beter om die hoenderborsie op die been te neem om die sous daaruit te kook, die bene te verwyder en in die klaar gereg te lê.

  • hoenderborsie - 0,3 kg,
  • ui - 1 st.,
  • wortels - 1 stuks.,
  • seldery - 'n steel,
  • vermicelli - 50 g
  • aartappels - 1 stuks.,
  • setperke - 'n klomp.

  1. Spoel die hoender af, voeg koue water by, kook 10 minute, verwyder die skuim. Om te sout.
  2. Kry die vleis, haal die vel uit, verwyder die bene, skeur in klein stukkies.
  3. Sny aartappels en seldery in skywe, lê in die sous, kook ..
  4. Maak 'n braai van gekapte uie, gerasperde wortels, groente-olie en speserye.
  5. Meng al die bestanddele in die sop, kook tot die aartappels gereed is.
  6. Sit voor met kruie.

'N Pampoensop met seldery, wat volgens 'n vegetariese resep voorberei word, het 'n helder kleur en 'n dik konsekwentheid. Gebruikte speserye gee dit 'n spesiale smaak - dit kan 'n spesiaal versamelde mengsel wees, of enige ander geurmiddels wat na smaak gevoeg word. Om die voordele en vitamiene van pampoen te bewaar, word dit aanbeveel om die room by te voeg.

  • water liter
  • aartappels - 2 stuks.,
  • pampoenpulp - 200 g,
  • wortels - 1 stuks.,
  • petioleseldery - 2 stingels,
  • gerasperde gemmer - 'n teelepel,
  • 'n mengsel van soetrissies - 'n knippie,
  • gedroogde selderyblare - 'n eetlepel.

  1. Kook water, sit aartappelblokkies daarin.
  2. Sny die pampoen in skywe, soteer in olie met die byvoeging van 'n klein hoeveelheid room, sit dit op die aartappel.
  3. Sny selderyblare in die lengte in 4 dele, kruis dit dan in mediumgrootte skywe en giet dit in die bouillon.
  4. Maak die wortels grof, verhit die olie met speserye in 'n pan, braai die wortels en gemmer vir 2 minute oor matige hitte, sit in die sous.
  5. Kook 6 minute, 'n minuut voordat u die speserye, sout, kan sit.

Vind meer resepte vir die verslanking van seldery aan.

Het u 'n fout in die teks gevind? Kies dit, druk Ctrl + Enter en ons sal dit regstel!

Seldie dieet vir 'n skraal figuur

Seldery is 'n lae-kalorie dieetproduk, veral gewild vir sy vetverbrandende eienskappe en lae (negatiewe) kalorie-inhoud. 'N Groente word dikwels as 'n element van behoorlike voeding gebruik. Blare en stingels is nuttig in vars, gaar vorm, sade word as geurmiddels gebruik, wortels word in die oond gebak, lynsolie soggens op 'n leë maag reinig die ingewande.

p, blokquote 2.0,0,0,0 ->

Dit word aanbeveel dat seldery-gebaseerde sop nie net vir gewigsverlies gebruik word nie, maar ook vir almal wat omgee vir hul gesondheid.

p, bloknota 3,0,0,0,0,0 ->

'N Doeltreffende dieet vir die verbranding van seldery-sop: 'n daaglikse spyskaart

p, bloknota 7,0,0,0,0 ->

Vir die gewigsverlies kan u die resep gebruik vir enige van die bogenoemde geregte. Dit is belangrik om aan die vereistes rakende die gebruik van toegelate en verbode produkte te voldoen.

p, bloknota 8,0,0,0,0 ->

Miskien hou die dieet ook van soet tand, die resultaat is die moeite werd. Oorgewig kom nie eers terug na 'n streng dieet nie.

p, blokaanhaling 9,0,0,0,0 ->

2 dieetopsies is ontwikkel: weekliks en twee weke. As daar binne 7 dae geen resultate waargeneem word nie, kan die program met nog 7 dae verleng word. Die menu van die tweede week is soortgelyk aan die eerste.

p, bloknotule 10,0,0,0,0 ->

Alle aanbevelings moet noukeurig gevolg word, anders is die resultaat weglaatbaar klein. Seldersop kan op enige tyd van die dag met die eerste teken van honger geëet word. Drink ten minste 2 liter water per dag.

p, bloknota 11,0,0,0,0 ->

Weeklikse voedingskema:

Dae van die week
toegelaatDit is verbode
MaandagSop, vrugte, onversoete tee of koffiedruiwe
DinsdagGroen groente
Gebakte aartappels word vir aandete toegelaat
Peulgewasse, koring
WoensdagGroente, vrugteaartappels
DonderdagAfgeroomde melk, groente, vrugte
Vrydag500 g gekookte beesvleis, tamaties
SaterdagBeesvleis, meer groen groenteaartappels
SondagRys met groente, vrugtesapPeulgewasse, aartappels

p, blokaanhaling 12,0,1,0,0 ->

Dieet vir seldery groentesop vir 'n week

Lae-kalorie sop kan elke dag in 'n absoluut onbeperkte hoeveelheid verbruik word.

p, blokquote 13,0,0,0,0 ->

Dit is belangrik om daarop te let dat, as gevolg van die lae kalorie-inhoud van al die bestanddele in die samestelling van die geregte, die gewig verloor om vinnig te verloor.

Die daaglikse dieet moet in drie verskillende maaltye verdeel word: ontbyt, middagete en aandete. Moenie vergeet om 'n glas water met suurlemoen op 'n leë maag te drink voor u ete neem nie, wat ook die spysverteringstelsel sal aktiveer. As 'n verskeidenheid kookopsies, kan u 'n paar kies.

p, blokaanhaling 15,0,0,0,0 ->

Om voor te berei, benodig jy:

p, blokaanhaling 16,0,0,0,0 ->

  • kop witkool,
  • wortels (6 stuks.) mediumgrootte,
  • 6 boogkoppe,
  • 6 tamaties
  • paprika
  • groenbone of aspersies om van te kies,
  • tamatiesap
  • speserye (peper, lourierblaar),
  • setperke,
  • 200 gram seldery.

p, blokaanhaling 17,0,0,0,0,0 ->

  1. Groente moet in repe gesny word, en alles met tamatiesap gemeng word, tot kookpunt. Let daarop dat tamatiesap die groente heeltemal bedek, indien nie, moet u gesuiwerde water byvoeg.
  2. Kook die sop vir 10 minute, draai dan die hitte af, laat dit nog 'n bietjie in die pan sweet.

U kan op hierdie manier bedien of die inhoud in 'n blender klits om 'n voedsame en heerlike kapokaartappelsop te kry.

p, blokaanhaling 18,0,0,0,0 ->

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

Om groentesop te maak, benodig u: 'n kop kool en seldery.
Laat die sop vir 15 minute kook. Kan bedien word met fyngekapte kruie.

p, blokaanhaling 20,0,0,0,0 ->

Seldersop "Tederheid"

Vir die gaarmaak benodig u die bestanddele:

  • selderywortel - 150 g,
  • blomkool - 100 g,
  • ui - 100 g
  • wortels - 2 stuks.,
  • boontjies - 150 g
  • olyfolie - 1 teelepel.,
  • 'n koppie tamatiesap.

Berei 'n sop vir gewigsverlies van selderywortel in hierdie volgorde:

Skil die wortel van die plant af en sny in blokkies. Gooi tamatiesap. Voeg blomkool in die pan. Sit 'n klein vuurtjie op en kook. Sny ui met wortel in skywe en voeg by groente. Kook die boontjies in 'n aparte pan vir 35 minute. U kan die proses vereenvoudig as u die boontjies oornag in warm water sit, sal die kook tot 10 minute verminder word.

Al die bestanddele word gekombineer en gemaal met 'n blender. Die konsekwentheid moet tussen 'n smoothie en 'n smoothie wees. Sout die gereg indien nodig en voeg dragonblare by as groen.

Dieet van die weeklikse dieet:

h3 6,0,0,0,0,0 -> Dag een:
Enige van die sopopsies + vrugte (enige, met die uitsondering van piesangs).
Tweede dag:Sop en slaai van rou groente (geen olie bygevoeg nie).
Dag Drie:Sop, rou groente + 'n paar gekookte baadjie-aartappels.
Vierde dag:Sop, piesang en 'n liter vetvrye kefir.
Vyfde dag:Sop, maer vleis (hoender, kalkoen), tamaties.
Dag Ses:Sop, vars groenteslaai, 200 gram gekookte vleis (bees of hoender).
Dag Sewe:Sop, vars groenteslaai, gekookte bruinrys.

As u by hierdie voedingsplan hou, sal u die resultaat beslis sien.
En onthou ook dat dit streng verbode is met ander diëte.

p, blokaanhaling 21,0,0,0,0 ->

AANDAG - Die voorgestelde produkte word volgens die voedingsplan vervang en een van die maaltye oorgeslaan, word ook nie aanbeveel nie.

Seldersop "Groen Eiland"

U benodig groente vir kook:

  • witkool - 200 g,
  • seldery setperke - 5-6 stingels,
  • tamaties - 500 g,
  • preie - 400 g,
  • water - 2 l.

Kook word in die volgende stadiums uitgevoer:

Kap kool in dun repies. Maal tamaties (jy kan 2 eetlepels vervang. L. tamatiepuree). Kap die uieskyfies. Roer die bestanddele in 'n pan en voeg water by. Laat 25 minute prut. Зелень сельдерея нарезаем и добавляем в блюдо, варим еще 5 минут. По желанию можно добавить щепотку соли, перец, эстрагон.

Невероятно вкусные и полезные рецепты домашнего сельдереевого супа пошагово

p, blokaanhaling 23,0,0,0,0 ->

Seldery is 'n unieke produk, en u kan met baie verskillende resepte vir hoofgeregte vorendag kom, wat met die eenvoud van kook en 'n onvergeetlike smaak sal oorwin.

p, blokaanhaling 24,1,0,0,0 ->

Seldery en boontjiesop

p, blokaanhaling 25,0,0,0,0 ->

  • Groente sous - 1 liter.
  • Ui - 2 koppe.
  • Knoffel - 2 naeltjies.
  • Wortels - 2st.
  • Selderstengel - 2st.
  • Rooi bone - 1 blik.
  • Olyfolie - 2 lepel.
  • Tamatiepasta - 5 eetlepels. lepels.

Dit word aanbeveel om groen (pietersielie, dille), gemaalde swartpeper en warm rissie by te voeg.

p, blokaanhaling 26,0,0,0,0 ->

  1. Spoel groente en bone in warm water en skil.
  2. Braai die groente in en rasper die wortels op 'n growwe rasper.
  3. Braai die ui in 'n voorverhitte pan tot goudbruin, meng dit dan met groente, en stol alles saam.
  4. Voeg dan die tamatiepuree en gekapte knoffel by, gooi die hele groente sous oor.
  5. Kook die sop oor lae hitte. Voeg die boontjies by en kook dit nog 'n paar minute tot gaar. Kap die setperke fyn en sit dit aan tafel.

Sampioensop met seldery

Bestanddele wat u benodig:

p, blokaanhaling 27,0,0,0,0 ->

  • Suiwer water - 1,5 liter
  • Sampioene (dit is beter om sampioene te neem) - 400 gr.
  • Selderywortel - 1 stuks.
  • Uie - 1 stuks.
  • Olyfolie - 2 eetlepels. lepel.
  • Speserye dra by tot u smaak.

p, blokaanhaling 28,0,0,0,0 ->

  1. Een derde van die sampioene en seldery moet in dun borde gesny word, in 'n pan gebraai word sonder om olie by te voeg.
  2. Die res van die sampioene en seldery moet gewas word, in skywe gesny word en kook tot gaar. Stowe dan uie in olie.
  3. Klits uie met gekookte sampioene en seldery in 'n blender. Sorg dat jy geroosterde sampioene en seldery byvoeg.

Kaasroom-sop met seldery

Dames wat die figuur volg, maar baie daarvan hou om te eet, sal dit veral waardeer. Die voorwaarde is dat die kaas wat gebruik moet word, 'n minimale hoeveelheid vet moet bevat.

p, blokaanhaling 29,0,0,0,0 ->

Noodsaaklike bestanddele:

p, blokaanhaling 30,0,0,0,0 ->

  • Petiole seldery - 2 stuks.
  • Uie - 1 stuks.
  • Enige verwerkte kaas met 'n minimum vetinhoud - 1 stuks.
  • Groente bouillon of suiwer water - 1 liter.
  • Olyfolie - 2 eetlepels. lepel.
  • U kan speserye na goeddunke byvoeg.

Gaarmaakmetode:

p, blokaanhaling 31,0,0,0,0 ->

  1. Soteer die ui totdat dit helder word, en meng dit dan met die seldery in blokkies. Laat hierdie mengsel 10 minute oor lae hitte prut.
  2. Voeg sous of water by, bring die sop tot kookpunt.
  3. Gooi gerasperde kaas in kokende sop. U moet wag totdat die kaas heeltemal gesmelt is, geur met speserye en speserye na smaak.

Seldery uiesop

p, blokaanhaling 32,0,0,0,0 ->

Om voor te berei, benodig jy:

p, blokaanhaling 33,0,0,0,0 ->

  • liter water
  • selderywortel moet fyn gekap of gerasper word (die nuttige eienskappe van die wortelgewas kom egter by die sap).

Vir die dikte van die sop kan jy ander groente, soos soetrissies, tamaties, kool en uie, byvoeg.

p, blokaanhaling 34,0,0,0,0 ->

Ons meng die beskikbare bestanddele en kook vir 10 minute, voeg 'n paar druppels olyfolie by. Die sop is gereed, jy kan met vars kruie bedien word.

p, blokaanhaling 35,0,0,0,0 ->

Seldery en koolsop

So 'n sop is ook ongelooflik maklik om voor te berei, maar dit is nie minder voedsaam en smaaklik nie. Groot vir vegetariërs en vasbyters. Om voor te berei, benodig jy:

p, blokaanhaling 36,0,0,1,0 ->

  • Selderstokkie - 1 st.
  • Uie kop - 1 st.
  • Wortels - 2 st.
  • Kool - die helfte.
  • Eier -2 stuks.

Gaarmaakmetode:

p, blokaanhaling 37,0,0,0,0 ->

  1. Kook die eiers deur dit te skil.
  2. Dit is beter om groente in blokkies te sny. Braai eers die ui in 'n braaipan tot goudbruin, voeg dan die orige bestanddele by, gooi die inhoud met 'n liter water. Kook tot sag.
  3. Eiers word ook in skywe gesny, voeg dit by die bediening. As u 'n dikker sop verkies, dan kan u dit in 'n blender klop en 'n uitstekende sop puree kry.

Seldery wortelsop

Van die nodige bestanddele benodig u:

p, blokaanhaling 38,0,0,0,0 ->

  • Wortel -1 st.
  • Aartappels - 1 stuks.
  • Ui - 1 st.
  • Selderywortel - 2 stuks.
  • Melk -100 ml.

Gaarmaakmetode:

p, blokaanhaling 39,0,0,0,0 ->

  1. Spoel groente deeglik uit en sny in blokkies.
  2. Braai ui, aartappels en wortels met olyfolie vir 'n paar minute.
  3. Voeg 500 ml kookwater, sowel as gekapte seldery, by.
  4. Die inhoud moet 10 minute lank gekook word tot gaar.
  5. Klop die voltooide sop met 'n blender, voeg 100 ml melk en aromatiese speserye by.

Mitchell-tamatiesop met seldery (met tamatiesap)

Baie nuttige komponente wat die liggaam versadig en oortollige kalorieë vernietig.

p, blokaanhaling 40,0,0,0,0 ->

Die belangrikste bestanddele van die sop:

p, blokaanhaling 41,0,0,0,0 ->

  • Beesvleis - 400 gr.
  • Tamaties (tamatiesap) - 400 g (500 ml).
  • Groenbone - 200 gr.
  • Wortels - 200 gr.
  • Selderywortel - 100 gr.
  • Ui - 3 st.
  • Peper - 1 stuks.
  • 'N Halwe kop kool.

Gaarmaakmetode:

p, blokaanhaling 42,0,0,0,0 ->

  1. Kook eers die beesvleis deur die bouillon te kook (die vleis self is nie nodig nie, slegs die sous is nodig vir die sop).
  2. Sny die groente, wortels in repies en kap die kool. Kombineer die groente met die sous.
  3. Kook vir 7 minute, voeg dan boontjies en fyngekapte tamaties by. Kook die sop 30 minute tot gaar.

Dit is raadsaam om nie speserye en sout te gebruik nie, aangesien die hoofbestanddele 'n kleurryke, gekruide smaak sal gee.

p, blokaanhaling 43,0,0,0,0 ->

p, blokaanhaling 44,0,0,0,0 ->

Voedingswenke vir diegene wat 'n pragtige liggaam wil handhaaf

p, blokaanhaling 46,0,0,0,0 ->

Onthou dat 'n slanke figuur nie geluk is nie, maar 'n groot werk op jouself, jou luiheid en wilskrag. Daarom, as u 'n beitel figuur wil hê, is dit belangrik om by 'n paar eenvoudige, maar ongelooflik nuttige en effektiewe reëls te hou - die fondament van 'n pragtige liggaam.

p, blokaanhaling 47,0,0,0,0 ->

  1. water Is 'n bron van lewe. Moet dus nooit die waterbalans verwaarloos nie en laat u liggaam ontwater. U moet altyd 'n bottel water by u hê, wat u terloops u honger kan bevredig as u nog lank voor die ete sit.
  2. Fisiese oefeninge - Om in vorm te wees, is dit nie nodig om na die gimnasium te gaan en “die stuk yster te trek nie”. Genoeg om meer te beweeg, lei 'n aktiewe leefstyl. Byvoorbeeld, die somer is 'n goeie tyd om te stap, dus maak dit 'n reël om te voet te werk, 'n aand in die park te ry of 'n draai langs die straat te maak.
  3. Pas op vir die CBJU -Vir elke persoon is daar 'n daaglikse norm van proteïene, vette en koolhidrate. As u dit behoorlik bereken, kan u 'n paar toegeeflikheid bekostig ('n paar blokkies donker sjokolade en ander lekkergoed).

Die basiese reël is om nie die vereiste daaglikse tarief van KBZhU te oorskry nie.

p, blokaanhaling 48,0,0,0,0 ->

kontra

'N Dieet op die selderie-verslankingssop kan skadelik wees. Dit word nie aanbeveel om groente te eet vir diegene wat:

  • Ly aan epileptiese aanvalle, aangesien die wortel 'n aanval kan uitlok.
  • Vir siektes van die spysverteringskanaal is die eet van wortelgroente in die rou vorm ongewens, en volgens die dokters is die afkooksel van die plant weens siektes in die maag baie nuttig.
  • Moenie seldery sop saam met swanger vroue neem as hulle besluit om gewig te verloor nie, aangesien die wortelgewas gereelde vermindering van die baarmoeder kan veroorsaak, en gevolglik 'n miskraam kan veroorsaak.

Tamatiesop met seldery - resep

Tamatiesop met seldery is 'n wonderlike eerste somergereg vir middagete in die hitte. 'N Ligte verfrissende maaltyd word uitsluitlik met vars groente voorberei en verkoel. So 'n kulinêre samestelling sal die liggaam versadig met vitamiene en nodige elemente sonder om die figuur te beskadig.

  • selderystingels - 1-2 st.,
  • paprika, uie en knoffelhuisies - 2 stuks.,
  • komkommers - 3 st.,
  • tamaties - 4-5 st.,
  • tamatiesap - 0,5 l
  • brandrissie na smaak
  • sout, suiker na smaak,
  • selderyblare vir opdiening.

  1. Die bolle word geskil en 'n paar minute in kookwater gehou.
  2. Die orige groente en uie word in 'n blenderbak geplaas en in klein krummels gekap.
  3. Giet die tamatiesap, geur die inhoud met sout en suiker, klits weer, laat afkoel en sit voor, versier met selderyblare.

Vis sop met seldery

Seldersop, waarvan die resep later geleer word, word in visvoorraad gekook, is ongelooflik ryk. Om die idee te implementeer, kan u die filet of steaks van enige vis neem, dit in skywe sny en kook tot sag. Die resulterende sous word gebruik as basis vir die ontwerp van warm, wat aangevul word voordat visfilette bedien word.

  • vis - 0,5 kg
  • selderystingels - 4 stuks.,
  • uie en wortels - 1 stuks.,
  • pietersielie, koriander, selderygroen - 2 takke elk,
  • olie - 40 ml
  • sout, peper, speserye.

  1. Kook die vis, haal dit uit die sous, verwyder die bene.
  2. Uie, wortels en seldery in olie gesit, gekook vir 10 minute in 'n pan.
  3. Geur die vissop met seldery met sout, peper, speserye, gekapte kruie en stukkies vis.

Pampoensop met seldery - resep

Oorspronklike, ongewone, maar verbasend lekker, sal pampoenroom-sop met seldery uitmaak, indien dit volgens die volgende resep voorberei word. Die kaas en groente wat in die gereg ingesluit is, vul mekaar harmonies in, wat 'n gebalanseerde en uiters bruikbare kulinêre samestelling skep.

  • pampoen - 700 g
  • aartappels - 400 g
  • selderystingels - 3-4 stuks.,
  • preie, wortels, paprika, tamatie - 1 st.,
  • gemmerwortel na smaak
  • verwerkte kaas - 200 g,
  • sout, peper, olie.

  1. Aartappels, gemmer word by kookwater gevoeg.
  2. Prei met wortels word in olie gebraai, seldery, pampoen, peper, tamatie bygevoeg, gestrooi vir 15 minute.
  3. Sit die groentemassa in 'n pan, kook tot sag, stamp met 'n blender, geur.
  4. Kaas word in die sop gevoer.

Gekruide seldery sop - resep

Pittige sop met seldery sal nie net smaakknoppies met uitstekende versiering gee nie. Die gereelde gebruik van so 'n maaltyd sal die figuur gunstig beïnvloed, metaboliese prosesse verbeter en die liggaam van gifstowwe skoonmaak. By die bediening kan die gereg met sojasous aangevul word, wat net die eienskappe daarvan verbeter.

  • kool - 1 kop,
  • selderywortel - 0.5 stuks.,
  • paprika en wortel - 2 stuks.,
  • selderystingels - 5-7 stuks.,
  • wit ui - 5 stuks.,
  • dille en pietersielie - 1 tros,
  • knoffel - 4 naeltjies,
  • tamatiepasta - 100 g,
  • lourier - 2 stuks.,
  • sout, peper, speserye, olie.

  1. Kombineer die stingels en selderywortel, 4 uie, paprika, wortels in 'n kastrol, vul alles met water en kook vir 15 minute.
  2. Voeg die kool en ui by, gekruide met tamatie, na 5 minute.
  3. Lê die kruie, lourier, knoffel, speserye, kook die seldery-soppelsop vir 5 minute en sit voor.

Kokosopensop met uie en seldery - resep

Heerlike en heerlike klapper sop met uie en seldery. As daar 'n begeerte is om die huishouding tydens die ete met 'n ongewone oorspronklike gereg te verras, sal die taak op die beste manier die beste hanteer. 'N Onpretensieuse vinnige ontwerp van lekkernye sal u ook aangenaam wees - binne 'n halfuur is die gereg gereed om voor te sit.

  • wortels - 2 stuks.,
  • selderystingels - 3-4 stuks.,
  • preie - 1 stuks.,
  • water - 0,5 l
  • klappermelk - 1 koppie,
  • kerrie - 1 teelepel,
  • gemmerwortel - 20 g
  • suurlemoen - 0,5 stuks.,
  • sout, peper, olie.

  1. Gesnyde preie word met wortels en seldery na 'n pan met verhitte olie gestuur, voeg 'n bietjie water by en bredie tot sag.
  2. Giet die res van die water, melk, kook vir 'n paar minute.
  3. Voeg gemmer, suurlemoensap, kerrie, sout die gereg, peper, warm vir nog 2 minute.

Seldersop - verloor gewig sonder om honger te kry

Om gewig te verloor met seldery, moet u u daaglikse spyskaart diversifiseer. Sop daaruit word voorberei met 'n groot lys ander groente en kruie.

As u 'n nuwe gereg eet, kan u elke dag of elke ander dag die maag en brein verlei. Daar sal geen monotone gereg deur die liggaam verwerp word nie, en die gemoedstemming sal toeneem as iemand weet dat nuwe smaaksensasies op hom wag.

Vir 2 porsies seldery sop om gewig te verloor benodig u:

  • 150 gr. seldery (stingels),
  • 'n halwe wortel
  • die helfte van die ui
  • 2 tamaties
  • 150 gr. broccoli,
  • 3 takkies pietersielie of dille,
  • 1 liter water
  • sout, peper en lourierblaar na smaak.

  1. Skil en was groente en kruie. Sny die wortels in, kap die uie, sorteer die broccoli in bloeiwyses en sny die seldery in skywe.
  2. Rol die tamaties in 'n vleismeul of, skil, rasper. Kap die setperke fyn.
  3. Giet die bestanddele met koue water en kook op hoë hitte. Maak daarna die vuur medium en kook die sop, geur met sout, peper en lavrushka vir ongeveer 5-7 minute.
  4. Klaar vir minstens 20 minute en kan bedien word.
  5. Gemengde groente-aromas gee oorspronklikheid aan die sop, en die afwesigheid van olie of ander vette maak dit dieet en gesond.

Hoe om seldery sop te maak vir gewigsverlies

Dit is maklik om seldery sop te maak. Al wat u benodig is:

  • 300 g selderywortel of setperke (jy kan albei op dieselfde tyd inneem),
  • 6 medium uie,
  • 500 g kool (kan, indien verkies, vervang word met suurkool),
  • 150 g soetrissie (ingemaakte)
  • 4-5 medium tamaties (ingemaakte)
  • enige setperke na wense.

Maal al die bestanddele en vul 1,5-2 liter kookwater in. Laat kook, kook dit vir 10 minute. Verlaag dan die hitte onder die pan en kook tot groente heeltemal sag is. U kan op die laaste oomblik 'n bietjie fyngekapte setperke invul, en as u dit met 'n deksel bedek het, laat die sop 30 minute brou. Sout en speserye hoef nie bygevoeg te word nie!

Groentesop gebaseer op stamselery

Om so 'n sop te kook, moet groente nie gebraai word nie. Sommige bestanddele kan vervang word, behalwe vir seldery. As gevolg hiervan kry ons 'n geurige en lae-kalorie gereg met groente.

Berei die volgende bestanddele voor:

  • 300 g selderystingels
  • 0,5 kg kool, broccoli of blomkool,
  • 5 klein tamaties
  • rooi ui - 2 stukke,
  • een paprika
  • wortels,
  • 3 liter water
  • speserye en sout.

Die sop word soos volg berei uit groente en seldery:

  1. was die groente
  2. kap die kool dun,
  3. sny die ui en peper in klein repies, sny die tamaties in skywe, rasper die wortels,
  4. sit alles in 'n pan en vul dit met water,
  5. laat kook en kook dit vir 7 minute op hoë hitte,
  6. verminder die hitte na die aangeduide tyd en kook sop totdat die groente gereed is.

Bonn seldery verslankingsoep

Bonn seldery sop is 'n gereg wat goed bekend is vir diegene wat 'n dieet het om gewig te verloor. Dit word gereeld by allerlei gewigsverliesprogramme ingesluit as 'n effektiewe middel.

Om dit te kook, benodig ons:

  • selderyblare en -stingels,
  • kopkool
  • uie - 5 koppe,
  • wortels -5 stukke,
  • paprika - 2 stukke,
  • groen uie - 100 g,
  • 1,5 liter water.

Die maak van Bonn groentesop lyk so:

  1. sny groente in blokkies en vul dit met koue skoon water,
  2. kook dit op hoë hitte,
  3. na 10 minute moet die vuur verminder word, kook dan tot gaar,
  4. Om geur by te voeg, kan u koljander, basiliekruid, lourierblaar of kruid byvoeg. Sout kan nie by hierdie sop gevoeg word nie.

Engelse kaassop gemaak van selderystingels

Ondanks die feit dat die volgende resep vir sop ook seldery bevat, word dit prakties nie daarin gevoel nie. Hierdie sop is nie net 'n beroep op liefhebbers van spesiale diëte nie, maar ook vir almal. Nie elke dag om ryk sous en borscht te kook nie. Lees meer: Resepte vir garnale sop.

Hierdie Engelse seldersop word “Engels” genoem omdat dit geneem is uit die Engelse kookboek.

Vir 4 porsies moet ons die volgende bestanddele voorberei:

  • 4 groot selderystingels, fyngekap,
  • botter (2 eetlepels),
  • ui,
  • groot wortels
  • liter hoenderaftreksel of van groente,
  • tiemie (droog of takkies),
  • lourierblaar
  • 'n halwe koppie dik room,
  • 150 gram gerasperde harde kaas,
  • sout, peper, neutmuskaat.

Die gereg word so berei:

  1. smelt die botter in 'n soppot oor medium hitte,
  2. Voeg die gekapte ui by en soteer dit vir 3 minute, roer aanhoudend,
  3. voeg gekapte wortels by seldery by en braai al die groente vir nog 5 minute. Sout die gereg aan die einde,
  4. gooi die sous in, voeg lourierblaar en tiemie by, bring tot kookpunt,
  5. draai die hitte af, maak die pan toe en hou aan om vir 'n halfuur te kook, roer die groente van tyd tot tyd,
  6. klits die groente in 'n blender in 'n klein hoeveelheid van die sous waarin dit gekook is, en sit dit terug in die pan,
  7. voeg room by en kook vir 5 minute,
  8. voeg die gerasperde kaas by en hou aan om alles te meng sodat die sop nie kook nie,
  9. voeg sout en peper by die einde.

As u sop bedien, word dit aanbeveel garneer met selderyblare.

In plaas van harde kaas, kan u room gebruik. As die seldery korrek gekook word, kry u 'n fluweelsagtige struktuur van die voltooide gereg. Gaste sal baie verbaas wees as hulle agterkom dat daar geen aartappels in die sop is nie. Die gereg is baie sag en bevredigend en almal sal daarvan hou.

Seldersopuitslae

Soos hierbo beskryf, het seldersop 'n aantal nuttige eienskappe wat die liggaam gunstig beïnvloed.

Boonop is dit moontlik om nie net gewig te verloor nie, maar ook om die metabolisme te normaliseer. Wat so nodig is vir die daaropvolgende behoud.

  • As u so 'n sop gebruik, kan u vinnig sien dat u klere se grootte afgeneem het. Op net 2 weke kan u van 5 tot 7 kg verloor, wat 'n baie vinnige resultaat is.
  • Vinnige gewigsverlies in die vroeë dae inspireer optimisme vir verdere gewigsverlies.
  • Bekostigbare en eenvoudige produkte. U sal nie gepynig word met die keuse of die soektog daarvan nie, kan u in enige supermark vind. Resultaat - bespaar tyd en goeie bui.
  • As gevolg van die samestelling daarvan, kan so 'n sop die liggaam skoonmaak van skadelike stowwe en gifstowwe.
  • Die genesende eienskappe van die plant sal nie toelaat dat vitamiene en ander nuttige minerale stowwe tydens gewigsverlies verloor nie. Immuniteit sal toeneem, metabolisme sal normaliseer.

Kyk na die video: dak voetbal (Oktober 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send