Nuttige wenke

Hyde Batman: Arkham Knight - basiese wenke vir speletjies

Pin
Send
Share
Send
Send


Wel, miskien kan geen superheld met Batman meeding nie! Ten minste in die uitvoering van Affleck. Al die rolle van die akteur - van Batman tot Chris Wolf, die held van die pas vrygestelde film "Reckoning" - beliggaam die ideaal van MN. Affleck kan spog met nie net volumineuse spiere en krag nie, maar ook met spoed, danksy die Maleisiese vegkunsklasse van die penchak-silat. MN het uitgevind presies hoe Affleck homself in vorm hou.

Spiervolume

Affleck se nuwe karakters pas nie by die oues nie - in vergelyking met sy rol in Pearl Harbor, lyk hy nou soos 'n reuse. Volgens die afrigter, Walter Norton jr., Het die stelsel van oefeninge wat bekend staan ​​as “chaotiese oefening”, daartoe bygedra. Met die aanname van voortdurende verandering van programme, stel hierdie stelsel die liggaam in staat om aanpassing by oefeninge te vermy en die doeltreffendheid daarvan te verminder. Affleck herhaal selde dieselfde oefensessie twee keer, wat sy spiere regtig laat groei. Wil jy dieselfde biceps hê? Vergeet van al die reëls!

In Batman v Superman het Affleck kettings om sy onderrug gedoen, gelaaide motors gerol en groot bande teen 'n tou getrek. Met hierdie oefeninge kon die akteur werklike krag opbou en nie net spiervolume nie. Verder - vir die rol van Chris Wolf in die Reckoning, het Affleck Norton se afrigter die akteur gedwing om die klassieke reeks oefeninge uit te voer om krag te ontwikkel. As u van plan is om Affleck in te haal, begin dan met die volgende drie oefeninge:

Optrekke met gewig: 6 herhalings 4 keer, 8 sekondes per herhaling.

Boergang met halters: 4 stelle van 1 minuut.

Lig bene op na die dwarsbalk: 4 herhalings van 11 keer.

Spoed is net so belangrik vir Affleck as spierkrag of volume. Vir die rol in Reckoning het hy opgelei met behulp van 'n wimpel-silat. “Silat lei reaksie en mobiliteit op,” sê Rakan Osman, 'n senior instrukteur in die Plenak Silat Federation. - Boonop verbeter dit balans. Baie bewegings in die silat is daarop gemik om die teenstander omver te werp en op hul eie te bly. ”

Die vermoë om korrek te balanseer en te beweeg sonder onnodige bewegings gee Affleck-spiere die nodige spoed. U twyfel of silat u sal pas? Benewens sparring, bevat silat-oefeninge 'n uitmergelende reeks oefeninge wat daarop gemik is om oortollige gewig, kardio en spierversterking te verbrand. Voltooi hierdie reeks onophoudelik, neem 'n oomblik om te rus en te herhaal.

Push ups: 15 keer 4 stelle van 1 minuut.

Squats: 15 keer 4 herhalings van 11 keer.

Staaf: 45 sekondes 4 herhalings van 11 keer.

Kyk na die video: A not so Awesome Review of Batman Jekyll and Hyde!!!! 13 Nights of Halloween (Augustus 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send