Nuttige wenke

Hoe kan u uself in orde stel? Hoe om fiks te bly? Hoe lyk jy jonger as jou ouderdom? Die belangrikste vroulike geheim

Pin
Send
Share
Send
Send


Voor die somer, die strand, 'n swembroek, en jy kou nog vol selfvertroue nog 'n melksjokoladestafie. Maar jy sal nie van jouself af weghardloop nie: jy wil mooi en slank lyk, sodat mans omdraai en met 'n gees sê: "Ag, wat 'n vrou!" Daar is nie baie tyd oor tot die somer nie, so ons sal u vertel hoe u uself in orde kan stel vir 'n maand tuis.

Waarna om te soek

Daar moet aandag gegee word aan alles. Ja, dit is aan alle: gelaat, veltoestand, gesondheid, figuur, hare en naels, klere. Ons sal elke item in detail neerskryf en nuttig gee adviesmet die hulp waarvan u u binne 'n maand nie sal herken nie.

Behoorlike voeding

Begin Dit volg op 'n verandering in dieet en regimen. Met aansienlike oorgewig kry u nie dadelik nie resultate, maar die aanpassing van die uitstaande buik en ore aan die kante pas net binne 'n maand. U het nodig:

  • Om te leer begin die dag met water: een glas warm water sonder gas gee energie om die liggaam wakker te maak, 'n bygevoegde suurlemoen sal versterk Immuniteit.
  • Verwyder vet uit die dieet, soet, gesout, gerook. Gedurende die dag moet daar 5 maaltye wees, waarvan twee snacks is. Probeer om eet terselfdertyd. Dit is sal uitwerk die liggaam het 'n gewoonte: jy sal nie voortdurend 'n gevoel van honger ervaar nie.
  • Gaan drink voor ontbyt 1 teelepel lynolie. Dit is voordelig werk op interne organe en word weerspieël in glans persoon. Olie versterk naels en hare. Is belangrik: vlasaad het kontraindikasies, bestudeer dit sorgvuldig voor gebruik.
  • eet gerasperde bietjies gerasperde bietjies daagliks vir 30 dae: dit werk soos 'n natuurlike kwas, uitstekend Clears ingewande en bloed.

Gesigsorg

Begin deur u gesig skoon te maak: wonderlike resepte peeling masker jou sal vind op die skakel. Verdere sorg moet voeding en hidrasie insluit. Besoek die skoonheidskliniek en indien u geld toelaat maak een van die prosedures wat hier beskryf word. Om normale tint en velgesondheid tuis te herstel maskers of salonprosedures, dit sal u presies 'n maand neem. In die toekoms is dit nodig om die ontvangs te handhaaf gevolg.
Let op die sakke onder die oë: jy maklik ontslae te raak van hulle as jy binne 30 dae skoon hul aartappel ysblokkies. Die resep is eenvoudig: kap rou aartappels in 'n blender, in groepe plek in kompartemente vorms vir ys. Vul met water vries. Meer resepte hier.

Bring in Om wenkbroue: die winter- en lentehoede het jou ywer waarskynlik 'n bietjie afgekoel in die sorg van so 'n belangrike ding element. Om dit te doen, doen die volgende:

  1. Stoom gesig.
  2. uitgeruk tweezerhaar, met veral aandag aan ingegroeide haartjies.
  3. Voer die prosedure uit tridinga. Meer besonderhede hier.
  4. Smeer wenkbrouroom.

Vir die beskrewe prosedure nie nodig nie maand, as u egter eens en vir altyd besluit om 'n einde te maak aan die onversorgde voorkoms van u wenkbroue, verkies die gewone pluk hare tatoeëring. 3-4 weke na die wenkbrou prosedure sal kry finale verskyning, sal die korsies genees.

Manikuur en pedikuur

hierdie die prosedures Verpligtend vir enige meisie: jy wil nie 'n slet genoem word nie? As alles duidelik is met manikuur, en gevolg na die eerste prosedure gesien kan word, is dit moeiliker met hakke. Hardloop en grof voete en hakke vereis noukeurige aandag en behandeling. U sal meer hieroor in die artikel lees. Vir 'n maand van aktiewe werk aan die gesondheid en skoonheid van u bene kry 'n uitstekende resultaat en u kan in oop sandale klaarkom sonder verleentheid.

Hare kan maklik wees opruim 30 dae: dit is genoeg om hulle drie keer per week 'n halfuur te gee. Let wel: benewens maskers, moet u dit daagliks doen broths vir spoel van kruie. In hierdie geval, na die verstryking van die termyn, ontvang u 'n wonderlike gladde doek hare.
baie resepte vir droë en beskadigde hare kan op ons webwerf gevind word. Vir gerief bied ons 'n skakel.
Terloops, die somer is voor: werk kapsel op en haarkleur om fantasties te lyk.

Klere verwys na een van faktorwat dikwels met meisies inmeng te voel jouself pragtig. Interne hindernisse omdat vroue van swak gehalte of nie te modieus is nie, maak vroue dood sjarme. Lees 'n paar advies:

  • Hou op Wees senuweeagtig oor die koste van klere: die punt lê nie daarin nie, maar oor hoe jy dit dra. Goedkoop of duur vest noodwendig sal 'n onaangename klem op plaas 'n vrouas dit ingehok is, gate of geskeurde bykomstighede het. Pasop vir netheid, nie vir prys nie.
  • As fondse dit toelaat aankoop 'n paar basiese lente-somer dinge. kombineer hulle met die beskikbare, en u kry baie opsies vir klere op pad uit.
  • Dun u klerekas uit: dinge wat u nie gaan dra nie - gee terug. Kans dat hulle nog steeds sal dien dit is vir jou klein, maar die mate van die rommel in die kabinet en die bewussyn is groot.
  • noodwendig herstel alle skoene voor die seisoen. Was dit in orde, maak dan gereed vir die uitgang.
  • Gaan kyk gerus handsakke: vee af, gooi die asblik uit wat verlede seisoen oor is, verwyder foute, indien is nodig.

bui

Met hierdie item moet u om te werk veral noukeurig is dit egter 'n maand. Begin deur die lewensloop te verstaan, onthou mislukkings en foute wat onaangename emosies veroorsaak. As die saak aan die gang is, maak 'n afspraak met 'n individu sielkundige of wees net soos toneelspelklasse. Hulle versprei hartseer koel.
wat lei houding is normaal, neem die gewoonte in te loop elke dag vir 30 dae vir 20 minute. Geen verskonings nie: weer, moegheid, stres is slegte verskonings om dit te kanselleer belangrike aksie. Lees binne 'n maand 'n interessante en lewensbevestigende boek, byvoorbeeld die wêreldverkoper oor die kat Bob. noodwendig maak uself aangenaam met oulike verrassings en nuwe dinge: dit hoef nie 'n duur en handelsmerk-ding te wees nie - sal inpas hematogeen van die naaste apteek.

Nou weet u die punte wat u moet oppas om uself 'n maand lank tuis te maak. Wet: jy sal slaag!

Waar om te begin?

Hoe kan u uself vinnig opruim? 'N Ou wyse stelling sê: "Verandering begin by jou." Begin met netheid. Sit dinge in orde in u huis sodat u dit self geniet. Verwyder alles onnodig: jaarlikse ontvangste, gebreekte skottelgoed, ou asblik wat niemand al lank gebruik nie, lekkende goed, alles waarvan jy nie hou nie. Stel vir jouself nuwe doelwitte, deel wat u op die oomblik kan begin doen, en wat u planne op die langtermyn is. Doen elke dag ou onafgehandelde besigheid.

Kyk mooi hoe u u tyd spandeer. Skakel u maksimum bewustheid aan. Wat is u eerste optrede, hoeveel keer word u afgelei deur pos, telefoonoproepe, korrespondensie op sosiale netwerke nadat u by die werkplek gekom het?

As u dit moeilik vind om tyd te beheer, stel u 'n duidelike tydsraamwerk vir elke taak. Beplan u dag in die aand voordat u gaan slaap. Baie suksesvolle mense gebruik hierdie tegniek, aangesien die onderbewuste die kortste en maklikste manier vind om gedurende die nag probleme op te los.

Die eerste en belangrikste reël: om uself in orde te stel, moet u eers die yskas oopmaak en alles wat nie nodig is nie, verwyder. Sonder voedselbeperkings kan u selfs nie gedurende die kalenderjaar gewig verloor nie.

  1. Reël een: geen kitskos, vullishawarma, pizza, patat, hamburgers, cola, skyfies en ander skadelike plesier nie.
  2. Hou op om stres te benut. Die moderne lewensritme en 'n wye verskeidenheid verantwoordelikhede veroorsaak dikwels senuwee-ineenstortings. Gunsteling kos is op die lys van die grootste lekkernye. Dit is so lekker om spanning te verlig met 'n koek, 'n koek of 'n heerlike broodjie. Gee die gewoonte op om slegte soet te gryp. Probeer eerder oorskakel na fisieke aktiwiteit: stap, stap in die park, onthou dat u lank gelede wou begin hardloop of swem. Nie tevergeefs in die ou dae is daar baie aandag aan die liggaam gegee nie. Daar word geglo dat die antwoord op die gekwelde vraag tydens die beweging kom. Vir 'n bietjie fisieke inspanning sal die liggaam u dankbaar wees.
  3. Drink meer skoon water. Soms kan dit vir jou lyk of jy honger voel; die liggaam het eintlik water nodig. As dit nie moontlik is om elke dag minerale of gebottelde water te koop nie, vervang die tee met warm water met suurlemoen. Dit is bekend dat die laaste koninklike familie presies dit gedoen het.
  4. Vermy soet en styselagtige kos.
  5. Vervang gebraaide kosse met gestoomde of gebak in die oond. Gebakte appels en aartappels help perfek in die stryd teen oortollige gewig.
  6. Eet gereeld, elke 2-3 uur, maar in klein porsies. 'N Klein truuk: vervang groot borde met kleiner. Studies het getoon dat iemand op hierdie manier minder kan eet en vinniger genoeg kan word.
  7. Om die tafel te verlaat het u 'n bietjie honger nodig. Versadiging voel ongeveer 20-30 minute na die eet.
  8. Drink 'n halfuur voor etes water. Dit sal ook help om minder te eet.
  9. Moenie snags eet nie.
  10. Volg die dieet, probeer om die regime van die dag te koördineer sodat ontbyt, middagete en aandete daagliks ongeveer dieselfde tyd plaasvind.
  11. Moenie jouself pynig van honger nie. As gevolg hiervan, sal u baie vinnig gewig verloor en dan meer verdien as wat dit oorspronklik was. Dit is te danke aan die sielkunde van ons liggaam, wat alles doen om ons te beskerm. Die toestand van konstante honger sal daartoe lei dat die liggaam liggaamsvet in die reservaat begin afsit, in geval van 'n onbeplande hongerstaking.
  12. Hou alkohol op.
  13. Eet meer vrugte en groente.

Gesigs moegheid binne 1 minuut verwyder

Reinig u gesig van make-up.

Giet koue water in die wasbak. Gooi 10-20 ysblokkies in. Die water moet amper ys wees.

Laat sak u gesig noukeurig in die water vir 'n paar sekondes, hou u asem so lank as moontlik. Moenie jouself soveel verkrag as wat jy kan nie, hou so uit.

Sit dan 'n handdoek op jou gesig. Moenie dit vryf nie, moenie vee nie. Laat die handdoek water absorbeer.

Laat sak u gesig weer in die houer.

Nou kan jy jou gesig afvee.

Sê nou jy kan nie asemhaal nie?

Miskien is dit 'n sielkundige probleem wat spruit uit die vrees vir water, of miskien het u nie weggetrek van alkohol wat u gisteraand gedrink het nie.

In hierdie geval, gryp soveel ysblokkies in u palm as wat u kan pas. Sit jou hande en ys op jou gesig. Waarskuwing! Wend ys vir 2 sekondes aan en verwyder onmiddellik. Anders sal dit aan die vel kleef. Neem 'n blaaskans. Nou weer. Wend ys 20 keer op hierdie manier aan, aangeheg, verwyder, aangeheg, verwyder.

Hierdie prosedure sal die bloedsomloop verbeter, die velkleur verhoog, die ovaal van die gesig verskerp, rooiheid verwyder en meer energie vir die hele liggaam gee.

Waarom benodig u ys in hierdie prosedure?

Ys is 'n goeie kouestres vir die vel. Dit koel onmiddellik af en terselfdertyd brei die interne vate uit, en die uitwendige houers smal. Metaboliese prosesse word begin, plooie word glad gemaak, die vel word hernu. Ys kan van afkooksels van kruie, vrugte- en groentesap gemaak word.

Terloops, jy kan komkommers of appels, in sirkels gesny, in die water voeg, en die metode self kan ook vir die nek en dekollet gebruik word.

Hoe ek my figuur vinnig getrek het met hierdie oefeninge

Dit is nie veel werd om te sê hoe belangrik fisieke aktiwiteite vir ons liggaam is nie. Oefening versterk die liggaam, voeg energie by, gee 'n lading van positiewe emosies, diversifiseer ons lewens en, die belangrikste, is 'n uitstekende voorkoming van baie siektes.

Ek het baie vriende wat in die gimnasium oefen, een werk selfs as afrigter in 'n fiksheidsklub. Ek het besluit om met hierdie meisie te praat en 'n geheim uit te vind: hoe om 'n figuur vinnig vas te trek, naamlik binne 30 dae, sonder om die saal te besoek. Wat sy vertel, was vir my 'n groot ontdekking en het al my idees oor liggaamlike oefening onderstebo gemaak. 'N Vriend het gepraat oor 'n ongelooflike persoon, 'n fiksheidsafrigter, die skrywer van boeke oor gesonde eetgewoontes, videolesse met oefensessies vir verskillende doeleindes en intensiteite - Gillian Michaels. En sy het raad gegee om 'n 30-dae gewigsverlies in videokursusse te neem.

Ek sal kortliks oor hierdie kursus praat. Die kompleks is spesifiek ontwerp vir mense wat nie deurlopend sport doen nie, maar gewig wil verloor en hul liggaam wil verskerp. Die kursus is ontwerp vir 30 dae, sluit 3 vlakke van tien dae in. Tussen vlakke word 'n pouse-dag gemaak. Elke oefensessie duur ongeveer 30 minute. Voor die eerste les het ek gedink dat dit 'n ander onsin is wat nie sou help om die liggaam so vinnig te verander nie. Maar ek het verkeerd geraak, want die eerste resultate het opgemerk na twee weke se intensiewe opleiding. Gillian Michaels video-tutoriale is op die internet te vind en geniet dit om dit te gebruik.

Herstel van hare binne 30 dae - maklik!

Min mense spog met welige hare, die gladheid van die hare en die glans van nature. Dit kan alles bereik word met 'n bietjie moeite en eenvoudige prosedures.

Na nog 'n besoek aan die haarkapper, het ek met alle verantwoordelikheid besluit om haarversorging te nader, want ek het 30 dae om dit te transformeer.

Kom ons begin. Ek hou van kosmetiese en essensiële olies. En daar is niks beter vir hare as amandelolie en brandnetel nie. Om maskers daaruit te maak is eenvoudig, en die effek sal pragtig wees.

Hoe kan ek haarmaskers maak?

Ek gooi olie in die houer (dit kan saam gemeng word) en sit in die mikrogolfoond om 'n bietjie op te warm. Ek smeer warm olie op die wortels aan en vryf dit met masserende bewegings in die vel in. Dan versprei ek die botter eweredig oor die hele lengte van die hare, trek 'n stortdop aan en draai my kop in 'n handdoek. Ek maak so 'n masker 2-3 keer per week en hou dit minstens 2 uur, soms laat ek dit oornag. Dan, soos gewoonlik, sjampoe hy my kop. Baie mense dink dat olie nie goed afgewas word nie, maar wel. Daar is geen aanduiding van 'n oliefilm op die hare nie. Olies gee krulle sagtheid, glans en krag.

Skrop vir die kopvel - nog een van my gunstelinge in haarversorging

Vir skrop gebruik ek gemaalde seesout (die belangrikste toestand is natuurlikheid, sonder kleurstowwe en geure) en kefir. Ek smeer die mengsel op die klam vel en vryf dit vir 3 minute met masseringsbewegings. Maar dit is nie nodig om by skrop betrokke te raak nie, want om effektief haarfollikels te versterk en haargroei te stimuleer, is 1 prosedure binne 2 weke genoeg.

Persoonlik beproefde resepte vir velsorg vir hande en voete

Ons arms en bene het ook sorg nodig. Daar is dikwels geen tyd en geleentheid om na die salon na die meester te gaan nie. In hierdie geval kom tuisprosedures vir manikuur en pedikuur tot die redding.

Handvel is die meeste blootgestel aan die negatiewe gevolge van eksterne faktore - skoonmaak, kook, was, ryp, wind en nog baie meer. Ek beveel chirurgiese handskoene aan by die apteek, want dit is duursaam en beskerm die vel teen skadelike elemente. Wat skoonheidsbehandelings betref, word 'n klomp klaargemaakte skurwe, maskers, exfoliants, serums en dies meer in winkels verkoop.

Maar ek gebruik graag selfgemaakte skoonheidsmiddels, en daarom wil ek 'n aantal tuis-spa-behandelings adviseer.

  1. Skrop. Droë vel is onaangenaam vir aanraking. Om dit sag te maak en dooie selle te verwyder, gebruik ek tafelsout en amandelolie. Met 'n watte depper vryf ek hierdie mengsel in die vel van my hande. Na afskilfering moet u 'n bevogtiger gebruik. Om 'n skrop te maak is genoeg 1 keer per week.
  2. Masker. Die eenvoudigste, maar effektiefste prosedure. Neem enige bevogtigende handroom, meng dit met amandel- of appelkoosolie, pas dit op die vel aan en trek snags handskoene aan vir manikuur (dit word in kosmetiese winkels verkoop). So 'n masker word die beste elke dag gedoen, dit gee vog en sagtheid vir die vel.
  3. Bad vir hande. Bekostigbare en effektiewe hulpmiddel. Ek meng 1 teelepel suurlemoensap met warm water, soveel amandelolie en hou die penne ongeveer 10 minute in, dit help om die growwe vel sag te maak en glad te maak.

Laat ons nou oor die bene praat. Dit is goed om die voete met seesout en puimsteen te skraap, in die nag met olierige room te smeer en sokkies aan te trek. Nou is spesiale sokkies vir pedikuur baie gewild. Binne is 'n samestelling met die toevoeging van melksuur, wat dooie selle exfolieer, waardeur die vel van die voete sag en glad word.

Druk die skoonheid van die gesig uit soos aanbeveel deur my skoonheidskundige

'N Goeie skoonheidskundige lê nie op die pad nie; 'n professionele persoon in sy vakgebied is nie maklik om te vind nie. Ek was gelukkig hiermee, hoewel ek nie 'n gereelde gas by hom is nie. En dit alles omdat die spesialis aan my verduidelik het hoe om die vel te versorg om ernstige probleme te voorkom.

Wenke van my skoonheidskundige:

  1. Reiniging van hoë gehalte is die sleutel tot gesonde vel. Om dit te kan doen, kan u gel, skuim, mousse gebruik; die belangrikste is: kies 'n instrument vir u veltipe. Ek maak dit 2 keer per dag skoon - oggend en saans.
  2. Na skoonmaak moet die tonikumvel getinte word. Ek het self besluit dat dit beter is om alkoholvrye produkte te gebruik. Die vel droog nie uit nie, daarom word 'n oormatige hoeveelheid talg nie afgeskei nie.
  3. Hydra. Enige vel benodig hidrasie, selfs olierige tipe. Gebruik die room soggens en saans om dit te doen.

My vel is 'n kombinasie, daar is dikwels uitslag. My skoonheidskundige het my aangeraai om 'n wondermiddel, sinksalf, te probeer. Dit word in enige apteek verkoop, dit kos 'n sent, en die resultaat van die toepassing is verstommend. Aknee droog, genees wonde daarna, het 'n kalmerende effek.

Ook in my arsenaal is daar teeboomolie. Ek pas dit styfgewys op 'n ontsteekte puisie, dit droog goed uit.

'N Masker met heuning is 'n ander hulpmiddel wat 'n skoonheidskundige aanbeveel. Heuning is 'n natuurlike produk wat vir kosmetiese doeleindes gebruik word. Ek gebruik heuning op die hele gesig, vermy die omgewing rondom die oë en laat dit vir 20 minute aan. Voordat ek die masker afspoel, begin ek heuning vryf met masseerbewegings, dit peul beter en sagter uit as enige skrop. Die gebruik van so 'n masker is genoeg 1 keer per week.

Natuurlik kan tuisprosedures nie salonmetodes volledig vervang nie (in terme van die skoonmaak van die swart punte of miliums), maar die korrekte stap-vir-stap versorging help om die gesig so veel as moontlik te verander, sodat die vel sigbaarer en aantrekliker word.

Om jouself binne 30 dae in orde te stel is 'n baie werklike taak; die belangrikste ding is om 'n bietjie moeite daaraan te doen. En selfversorging moet 'n gewoonte word, want daar is niks lekkerder as 'n pragtige, liefdevolle vrou nie.

Watter produk is skadelik vir die vel?

As u wil hê dat die hare moet skyn en die naels sterk moet wees, dan moet die vel skyn en strak wees, sê 'n soliede nee vir suiker. Wat gebeur hierna met u vel? Sy sal stralend raak, soos die wêreldbekende sangeres Beyoncé. Sommige mense raai u aan om die gewone suiker met plaasvervangers te vervang, maar dit sal nie die probleem oplos nie, en ook nuwe byvoeg. Die gebruik van plaasvervangers veroorsaak vetsug in die lewer. Eet minder sout, sout hou water in die liggaam. Die gebruik van botter dra by tot die ophoping van vet in die buik.

Tydsbestuur en gewigsverlies

Hoe kan u uself in orde stel sonder om te wag vir Maandag, die begin van die maand of jaar? Om iets te begin doen is die moeilikste taak van almal. Elke nuwe onderneming word met streng weerstand teen die hele organisme as geheel teëgekom. Ek wil dadelik slaap, eet, tee drink, e-pos en "5 minute" gaan sit by u gunsteling spel of reeks van u gunsteling reeks. Waarom gebeur dit en hoe kan u hierdie breinkuns vir uself laat werk? Sout is binne vyf minute. Die belangrikste is om jouself te dwing om 'n klein hoeveelheid tyd uit te hou. Dan sal die brein die taak makliker begin raaksien. Elke meisie het ten minste een keer gewonder hoe om haarself binne 'n week in orde te stel. As die indrukwekkende aantal hurkies, tou spring en al die ander gekyk word, kruip gruwel onbewustelik op. Daar word opgemerk dat dit beter is om 'n klein hoeveelheid werk te doen, maar elke dag as om die vyfjaarplan in drie jaar af te handel en dan die resultaat te verloor. Slegs 20 minute in die oggend, 10 minute gedurende die dag en tien in die aand - en die perfekte figuur binne 'n paar maande in u sak. Stem saam, dit klink nie so eng soos 40 minute se hurkies per dag of 500 springtou-oefeninge nie. Boonop moet u presies 3 weke uithou om 'n goeie gewoonte te ontwikkel. Na hierdie periode word al die aksies wat u doen, deur die liggaam so natuurlik gesien dat u soggens tande borsel. U sal self nie sien hoe draf nie 'n maaltyd was nie, maar 'n plesier.

'N Stel oefeninge vir gewigsverlies

Die volgende oefeninge is 'n bewese oefening. Hoeveel keer u dit moet maak, hang dit af van u begeerte:

  • draai - 20 keer na regs en links,
  • Squats - 50 keer
  • hellings - 100 keer na regs, links en vorentoe,
  • pers - 100 keer.

5 oefeninge vir jong ma

Hoe kan ek skoonmaak na die bevalling as daar nie tyd meer is om na die gimnasium te gaan nie? 'N Paar eenvoudige oefeninge help u om u doel te bereik:

  1. Lê op jou rug. Smeer u bene en buig dit op die knieë. Buig jou bene sodat jou knieë in kontak is. Doen die oefening vyf keer.
  2. Asem dieper in, sodat jou buikspiere soveel moontlik kan verskerp. Asem uit deur die mond en laat die lug stadig vry.
  3. Vir die moeders wat al op hul mae kan lê: lig u kop en bors op terwyl u inasem. U hoef nie ekstra moeite te doen nie. Hande moet ontspanne bly.
  4. Lig op jou rug, lig jou bene loodreg op die liggaam en hou 'n paar sekondes vas. Oefening word na 2 weke toegelaat.
  5. Staan, teken groot sirkels met jou hande. Dit sal u hande laat klink.

Wees lief vir jouself

'N Versorgde vrou trek altyd die siening van ander aan, ongeag geslag. Mans draai om en komplimenteer, ander vroue beny. Neem die hele proses van draf, oefeninge, grimering aanwend nie as 'n gegewe en 'n plig nie, maar as kreatiwiteit en sorg vir jou liggaam. Persepsie beïnvloed die eindresultaat baie. Die belangrikste is om nie na die einde van die liedjie te luister nie, maar om te geniet om te sing. Dit kan toegeskryf word aan die vraag hoe u uself in orde kan stel. Hou van die proses van beweging en interaksie met u liggaam.

Haarversorging

'N Versorgde vrou weet dat mooi hare die sleutel tot sukses is en 'n aanduiding van hoe gesond die liggaam is. Die beste professionele haarversorgingsprodukte is in die kombuis. Hulle is meer effektief as skoonheidsmiddels vanweë hul natuurlikheid, dra nie newe-effekte en genees krulle nie. 'N Paar eenvoudige riglyne vir die gebruik van maskers:

  1. Die masker word slegs in vars vorm toegedien, as dit na die toediening van die produk oor is, is dit beter om dit nie die volgende dag te gebruik nie.
  2. As daar komponente in die resep is wat onsekerheid veroorsaak, is dit beter om dit na te gaan voordat dit toegedien word: 'n klein hoeveelheid van die bestanddeel word op die elmboog toegedien, as daar nie brand nie, kan die bestanddeel gebruik word.
  3. Die masker word toegepas vir 'n streng gedefinieerde tyd wat in die resep gespesifiseer word. U kan dit nie meer vashou nie, anders is die gevaar dat u u hare benadeel.

Kaneel teenoor tyd

Hoe om jonger as u ouderdom te lyk sonder om 'n plastiese chirurg te besoek? Kaneel kan vroue in hierdie saak help:

  • Kaneel is verryk in fosfor, yster, bevat kalsium, essensiële olies en spoorelemente.
  • Dit verbeter die bloedsomloop in die liggaam en dien as 'n antioksidant, aktiveer velselle.
  • Dit het antibakteriese en anti-inflammatoriese effekte.
  • Dit bevat beta-karoteen, daarom word dit as 'n teenverouderingsmiddel gebruik.
  • Vitamien K, wat deel is van kaneel, maak die vel glad en getinte.
  • Vitamien C sal jou vel glad en fluweelsagtig maak.

Kaneelmasker met gemmer

Met hierdie masker kan u vinnig u gesig verfris in geval van noodgevalle.

Meng 'n eetlepel gerasperde gemmer met 'n teelepel kaneel en groen tee. Al die komponente is goed gemeng en op die gesig aangebring. Was die masker na 20 minute af.

Masker met piesang en kaneel

Hierdie masker verfris droë vel.

Meng 'n teelepel melkroom met 'n teelepel kaneel, voeg een derde van die piesang by. Die voorbereide masker word op 'n skoon gesig aangebring en na 'n halfuur afgespoel.

Wat om te eet om gewig te verloor

Ons hou almal daarvan om te eet. Hoe kan u uself in vorm hou en dit nie verander in gastronomiese marteling nie? Om gewig te verloor kan heerlik wees. Produkte wat vet help bestry, is soos volg:

  • Die gradering word geopen deur hawermeel wat sedert kinderjare aan almal bekend is. Hierdie pap word baie stadig deur die liggaam verteer, 'n gevoel van versadiging duur nog lank. Sy is 'n vyand van cholesterol en 'n bron van vesel. Die eet van hawermeel sal help om glukose normaal te hou, en voor middagete wil jy nie lekkers hê nie.
  • 'N Glas rooiwyn.
  • Hoenderborsie. Dit is 'n dieetvleis wat die metabolisme vinniger maak.
  • Vrugte: pynappel, pomelo's.
  • Ginger.

Vetverbranders help om maagvet te verwyder

Vetafsettings op die maag is die grootste vyand van die vroulike figuur; dit is nie maklik om dit te hanteer nie. Lys produkte wat vet in die buik help verwyder en nader aan die ideaal van hoe 'n vrou moet lyk:

  1. Vars groente en vrugte met 'n lae kalorie-inhoud.
  2. Water.
  3. Havermout pap.
  4. Pomelo.
  5. Kwark en suiwelprodukte.

Hoe om mooi te word sonder koste

Hoe kan u uself in orde stel, vinnig gewig verloor, sonder feitlik geen moeite en finansiële koste nie? Die antwoord sal baie vroue teleurstel - hoegenaamd nie. U moet in elk geval sekere finansiële en tydsbronne bestee om die doel te bereik. Dit is natuurlik, omdat niemand nadink oor hoe om op 'n magiese manier aan die werk te wees in die bed en byvoorbeeld die krag van denke te gebruik nie. Presies dieselfde beginsel werk hier. As u u doelwit stel om 'n mooi, versorgde vrou te word, sal u na die doel moet gaan. Aanvaar vir jouself dat jy elke dag tyd aan jou liggaam moet wy en van tyd tot tyd roomys, skoonheidsmiddels, skurwe en ander kosmetiese produkte moet koop. Moenie aan fanatisme dink as u nadink oor hoe 'n vrou haarself kan opruim as sy nie die middele het om skoonheidsmiddels van hoë gehalte te koop nie, wat nie soos 'n landhuis hoef te kos nie.

'N Paar woorde oor ouderdom

Elke vrou dink aan hoe sy jonger moet lyk as op haar ouderdom. Vir sommige vroue is dit 'n sielkundige probleem, wat die vrees vir ouderdom is. Dit is nie soseer 'n figuur as 'n onwilligheid om jou liggaam oud en lelik te sien nie. 'N Paar eenvoudige wenke om jonger te lyk:

  1. Aanvaar dat u op 50 nog steeds nie na 15 kan kyk nie, selfs nie met die moderne kosmetologie nie. Elke ouderdom het sy eie sjarme en skoonheid. 'N Interessante feit: die mees volwasse model ter wêreld is 81 jaar oud, en sy het in die skoonheidsbedryf gekom, al was sy op 'n eerbiedige ouderdom vir 'n vrou.
  2. Maak ouderdom u bondgenoot wanneer u 'n nuwe beeld skep: beklemtoon u sjarme en vroulikheid deur die opgelegde idee om te dra wat tieners in die ouderdom dra, te laat vaar. Helder make-up, 'n rok te kort, 'n miniskirt in hierdie geval lyk nie net dom nie, maar skep ook die teenoorgestelde effek: jy sal ouer as jou ouderdom lyk.
  3. Dra jou gesig. Vroue kan 'n hoed met ongelooflike chic dra, maar hul gesig is nie. Wat beteken dit selfs? Kyk na jouself in die spieël. As u 'n moeë voorkoms en 'n gebrek aan 'n glimlag op u gesig opmerk, is dit tyd om dit reg te maak. Glimlag en gaan voort om dit te doen totdat die glimlag so natuurlik as moontlik is. Moenie frons nie, laat jou oë skyn.
  4. Gebruik skoonmaakmiddels en bevogtigers soos Jennifer Aniston doen. Dit is moeilik om te glo dat hierdie stylikoon meer as 40 is. Dit gee veral aandag aan die bevogtiging van die vel, sowel as die regte voeding en joga.
  5. Verander helder make-up na kalmte, waarin pastelkleure sal seëvier.
  6. Moenie baie tyd in die son of in die oop son deurbring nie.
  7. Pas u wenkbroue op. Probeer om die optimale vorm te kies sodat hulle nie te dun of te dik lyk nie.
  8. Gebruik lippenbalsem om u jonger te laat lyk.
  9. In die beeld word baie aandag aan die hare geskenk, en dit is nie verbasend nie. Te donker kleure sal die ouderdom by jou voeg. Byvoorbeeld, swart kleur sal u altyd verplig om grimering aan te trek en ten minste 'n paar bykomstighede van helder kleur, anders lyk die gemaakte beeld verdof. Dit is die beste om na ligter kleure oor te gaan en die uiterstes van die verf van 'n bruinharige of donkerkop na 'n blondine te vermy. Die beste opsie is om verskeie kleure van nature ligter te maak. En natuurlik is dit ook die beste om dit te vermy.
  10. Wat die kapsel betref, kan u te kort visueel verouder, veral as u ouderdomsverwante veranderinge in die vel in die nek het, kan u 'n gebreekte ovaal van die gesig opmerk. As sulke probleme wel voorkom, is dit beter om op 'n uitgebreide kapsel te bly. 'N Radikale verandering in die lengte van die hare van baie lank na buitengewoon kort, sal die aandag van ander op u ouderdom lok. In een geval sal 'n kort kapsel egter ideaal wees: as die toestand van die hare skerp versleg het.
  11. Gaan in vir sport. U het opgemerk dat meisies en vroue van dieselfde ouderdom heeltemal anders lyk. Breekbare, skraal vroue lyk baie jonger as die meisies in die liggaam. As dit vir jou moeilik is om tyd te maak vir die gimnasium of om te swem, gebruik dan die geleenthede wat jy het, byvoorbeeld, weier die hysbak en klim na die vloer, parkeer die motor nie naby die huis nie, maak 'n draai en so aan.
  12. Vind 'n geleentheid om elke dag te verheug en op te hou senuweeagtig oor kleinighede. Die meeste situasies waaroor die brein bedags dink, sal nooit plaasvind nie. Die brein blaai bloot deur die ergste scenario's van gebeure en bereik soms die punt van absurditeit. Vrese en twyfel, die eindelose nadenke oor onaangename situasies spandeer 'n groot hoeveelheid vitaliteit en maak die liggaam uitgeput.
  13. Kry genoeg slaap. As u slapeloosheid het, probeer om u liggaam in die aand te oefen. Vars lug in die kamer dra ook by tot gesonde slaap.

Handversorging

Vroue se hande verouder vinniger as hul gesig, want hulle moet elke dag met kook, skottelgoed en ander huishoudelike take werk. Hulle kan ouderdom verraai. Hoe kan ek vroulike hande versorg sodat die vel jonk bly? 'N Paar eenvoudige, maar effektiewe wenke:

  • Doen altyd huishoudelike take met rubberhandskoene, dit sal u hande beskerm teen chemikalieë,
  • Moenie buitekant sonder handskoene in koue weer gaan nie; lae temperatuur kan die vel beskadig en rof maak
  • smeer u hande twee keer per dag met room - soggens en saans,
  • na enige kontak met water, vee u hande deeglik af met 'n handdoek: hoe langer die water aan u hande is, hoe groter is die uitdroging van die vel,
  • weier goedkoop seep, vervang dit met 'n sagte, en nog beter met 'n baba.

Ons hoop dat die voorgeskrewe wenke om u in orde te stel, u sal help om die perfekte voorkoms te skep en dit vir 'n lang tyd te volg.

Kyk na die video: The War on Drugs Is a Failure (Augustus 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send