Nuttige wenke

Hoe u immuniteit met gereelde verkoues kan versterk en ophou siek word

Pin
Send
Share
Send
Send


Nie alle inflammasies in die liggaam is aansteeklik nie. 'N Beduidende deel daarvan verwys na asepties, omdat verkoue ontstaan ​​as gevolg van hipotermie van die weefsel van die nasofarinks. Immuniteit is in sulke gevalle magteloos weens die afwesigheid van die patogeen. Hulle praat nie oor die kwaliteit van sy werk nie, maar net oor hul spoed en uitgerekte verloop.

Hoe kan u immuniteit teen verkoue versterk?

Dit word aanbeveel om pille en ander farmaseutiese preparate vir verkoue te drink slegs as sy die pasiënt meer as een keer per jaar "besoek", en sy kan nie binne 2 weke oorkom word nie, selfs al wil sy dit doen.

Die medisyne bly 'n medisyne - dit werk vinnig en sterk, maar dit is nie altyd moontlik om die gevolge van die toediening op lang termyn te voorspel nie.

Medisyne en dieetaanvullings

Tipies lei 'n chroniese infeksie van die nasofarinks - mangelontsteking, rinitis of sinusitis van 'n bakteriële oorsprong - tot 'n verswakking van die plaaslike beskerming. Dikwels word dit veroorsaak deur stafilokokke, veral goud, wat deel uitmaak van die velflora.

Die versterking van die immuunstelsel tydens verkoue is soms net plaaslik genoeg - om terselfdertyd die liggaam te help om inflammasie te hanteer.

Sulke fondse word aangebied:

  • interferone - in die vorm van druppels of 'n bespuiting vir die neus. Geneesmiddels met interferone kan gekoop word in die vorm van kapsules of rektale setpille. Hierdie proteïene is nie volledige liggame nie en bevat nie genetiese materiaal wat allergies veroorsaak nie. En hul rol as universele jagters van bakterieë en virusse, wat reeds verslae "vyande" kan onthou, maak dwelmmiddels effektief vir bestaande infeksies. Onder hulle is "Grippferon", "Laferon", "Interferon" self en ander met so 'n einde,
  • RNA-komplekse - vir intranasale of intramuskulêre toediening. Dit is gebaseer op natriumdeoxyribonucleate in soutoplossing. Middele van hierdie reeks “speel” om die aktiwiteit van hul eie monosiete te verhoog (dit dra lisosiem oor wat die dop bakterieë kan oplos), makrofage (vernietig groot vreemde voorwerpe) en limfosiete (jagters van intrasellulêre patogene). Die leier van hierdie groep is Derinat,
  • sintetiese sure soos polyribouridyl en polyriboadenyl. Dit dwing die selle van die liggaam, veral witbloedselle, om hul eie interferone intensief te produseer. Om die immuniteit teen verkoue te verhoog, moet die poeier van hierdie sure met gesuiwerde water verdun word en in die neus ingedruk word, maar aanvanklik was preparate wat daarop gebaseer is, bedoel vir gebruik in oogheelkunde. In die plaaslike mark word hierdie reeks fondse deur Poludan verteenwoordig.

'N Alternatief vir apteekmedisyne is voedingsaanvullings - natuurlike stimulante van weerstand en aanpasbare hulpbronne van die liggaam.

  • «Immunetika» - 'n plantkonsentraat met 'n ryk samestelling (in totaal meer as 20 komponente), waar benewens immunostimulante en antiseptika soos uittreksel van Reishi-sampioen, aluminium-magnesiumalum, bevermuskels en dwergvet gebruik word, wat selfs in antitumoterapie gebruik word. Die samestelling word aangevul deur 3 soorte "bye-produkte",
  • "Klank" - 'n produk gebaseer op byeboerderye, insluitend propolisolie ('n mengsel van gom vir heuningkoeke met botter), vloeibare hars van seder- en sederekstrak, anti-inflammatoriese en choleretiese kruie (melk distel, seedoring),
  • «Immuniteit» - hoofsaaklik plantekstrakte met die eienskappe van immuunstimulante, insluitend sedergom, in tandem met 'n beverstroom, wit mummie en dasvet,
  • «Immunale» - heeltemal bestaan ​​uit hoë Tibetaanse plante. Dit is 'n lang gebruikte en beproefde mengsel van Oosterse medisyne om weerstand te verhoog,
  • «Mega-immuniteit » - Alginate, adaptogene van dierlike oorsprong (beide wilde diere en bye) plus plantkomponente en steenolie.

Volksremiddels

Resepte met 'ouma' met 'n minder ingewikkelde samestelling help soms om die liggaam te ondersteun tydens 'n moeilike verkoueperiode as in die bogenoemde gevalle.

  1. Wyn met speserye. Berei uit 'n glas gefortifiseerde rooiwyn deur 1 naeltjie, 'n nagereglepel heuning, gemaalde kaneel en neutmuskaat op die punt van 'n mes, 'n appelskyf en dieselfde suurlemoen by te voeg. Laat alles kook, laat afkoel tot 'n bruikbare temperatuur en drink sonder om te druk.
  2. Knoffel kruisement drink. Dit is gebaseer op 'n teelepel kruisement, wat vir 'n uur in 'n termos gebraai word, in 'n glas kookwater. Terwyl sy daarop aandring, moet jy 'n knoffelhuisie rasper, vars uit 2 naeltjies suurlemoen druk. Syg dan die gebroude kruisement, voeg suurlemoen by met knoffel en 'n teelepel heuning. Drink dit alles tegelyk, steeds warm.
  3. Meng met dwergvet. Dit word voorberei deur vars aalwynsap, dwergvet, blomhoning en kakaopoeier in eweredige verhoudings in te neem. Alles in 'n hittebestande bak en verhit totdat die vet smelt. Meng dan, koel af en neem elke dag 'n teelepel.

So 'n 'nagereg' is goed geskik om die immuniteit van selfs 'n kind te versterk as gevolg van die kalorie-inhoud (kinders het cholesterol nodig) en 'n smaak soortgelyk aan sjokoladebotter.

Die beste manier om beskermingsmeganismes te handhaaf, veral tydens die piekste voorkoms van respiratoriese infeksies (lente, herfs), is:

Hulle is ryk aan voedselsure wat 'n anti-inflammatoriese, ontsmetende, temperatuurverwyderende effek het. In die algemeen volg enige vrugte, want dit bevat ook baie sure - selfs in die soetste soos piesangs, persimmons en mango's. Dit is bronne van ander vitamiene, benewens askorbiensuur, en sommige is ook spoorelemente, soos yster in appels en granate.

Van groente is blaarryke volop in vitamiene, en wortelgewasse kom die meeste voor in mikro-elemente. Dit is beter om groente in helder kleure te kies - oranje, rooi, soos wortels wat ryk is aan vitamien A (dit is nodig om 'n aantal beskermende liggame te aktiveer).

Die effek van die siekte op die beskermende eienskappe van die liggaam

By gereelde verkoues kan immuniteit ondoeltreffend werk omdat die oorsaak hipotermie van die nek / sinusse is en nie 'n lugbesmetting nie. Maar van een sodanige aflevering na 'n ander daal dit geleidelik - veral die plaaslike. In die toekoms is dit moontlik om 'n chroniese bakteriële letsel in die mangels te heg.

Immuniteit na 'n verkoue: hoe om te verhoog?

Met die aanvang van die siekte in die liggaam neem die produksie van interferone en C-reaktiewe proteïene wat verantwoordelik is vir die “begin” beskermende reaksie skerp toe. Namate die patologie verswak, neem hul konsentrasie nie onmiddellik af nie, en bly dit selfs 'n paar weke na herstel hoog.

Daarom word die immuniteit na 'n verkoue 'n ruk lank deur homself verbeter sonder die deelname van die pasiënt. Vervolgens is dit wenslik om dit te versterk ten einde terugval te voorkom.

Vitamienkomplekse

Hulle ontvangs met moderne tegnologieë vir die kweek van groente en vrugte is absoluut noodsaaklik. Die tegnologieë van versnelling, genetiese modifikasie en langtermynopslag (rypwording in kunsmatige toestande) het dit nutteloos of selfs gevaarlik in die inhoud gemaak.

Dit is beter om multivitamiene te kies wat die samestelling meer volledig het. In hul lys:

  • "Centrum" - wat 31 verbindings bevat (vitamiene en minerale saam),
  • Multi-tabs - op 'n keer wyd gepubliseer, maar nou 'n bietjie vergete, maar met 19 vitamiene en minerale,
  • Vitrum is 'n kompleks van 31 chemiese verbindings, soortgelyk aan Centrum, met seldsame spoorelemente tin en vanadium.

Amerikaanse multivitamienkompleks "One-a-Day" word gekenmerk deur goeie gehalte en vinnige verteerbaarheid, maar dit kom minder voor in huishoudelike apteke. U moet sulke medisyne 1-2 keer per dag, een tablet, in maandelikse kursusse drink.

Die idee van 'n gesonde leefstyl sluit twee verpligte komponente in:

  • gebrek aan slegte gewoontes (alkohol en koffie drink, rook),
  • uitvoerbaar, maar gereelde aktiwiteit (verkieslik aërobies).

Weiering van sout, toename in die hoeveelheid vrugte en groente in die dieet met die beperking van hoë koolhidraat- en dierlike voeding is wenslik, maar is nie langer nodig nie. Dit is radikaal nie nodig om u gewone dieet te verander as die pasiënt nie:

  • ernstige vetsug - meer as 5 kg oortollige gewig,
  • ontwikkelde aterosklerose - hipertensiewe krisisse en verder, van isgemie tot hartaanval / beroerte,
  • jig - waarin die gebruik van diereprodukte heeltemal gekanselleer word,
  • familielede wat aan kolorektale kanker ly - aangesien rooivleis nie met so 'n anamnese aanbeveel word nie.

Dit word aanbeveel dat u u dieet eenvoudig balanseer en die hoeveelheid hoëkoolhidraatkos en vette van alle soorte verminder. Dit is ook die moeite werd om gebraaide, marinades en gemakskos, komplekse geregte met meer as 3 bestanddele te beperk. Daar moet vrye ruimte op die tafel geneem word met vars groente en vrugte, volgraan.

Ander metodes

In die kinderjare, adolessensie en vroeë volwassenheid (tot 30 jaar) word 'n positiewe uitwerking op immuniteit gegee deur:

  • verharding - sonder 'fanatisme' in die gees van draf in die ysige weer,
  • kontras stort - een keer per dag, soggens, met kansellasie vir die siekteperiode,
  • aromaterapie - veral met deelname van naaldolies.

Geïrriteerd, geneig tot ontsteking in die boonste asemhalingskanaal en kalmeer die damp van seesout. Om die lug in die slaapkamer te versadig, kan u 'n soutlamp sit, moet u die soutkamer minstens 3 keer per week besoek.

Wat voel u met 'n verminderde immuniteit?

'N Gebrek aan immuniteit kom hoofsaaklik tot uiting in die feit dat u het dikwels verkoue (meer as twee keer per jaar) is die verloop van die siekte lank, en die simptome word beduidend gemanifesteer. As u nie tyd het nie versterk immuniteit betyds Voordat koue weer begin, neem die waarskynlikheid om verkoue oor te dra soms toe.

Daar is ook ander tekens van verminderde immuniteit, wat die volgende insluit:

  • hoë moegheid
  • slaperigheid, slaperigheid gedurende die dag,
  • gebrek aan konsentrasie en konsentrasie,
  • depressiewe toestand, 'n gebrek aan positiewe emosies,

Wanneer moet u immuniteit begin versterk

Dit is duidelik dat die behoefte aan verhoogde immuniteit meer relevant is. herfs en winteras byvoorbeeld in die somer. Dit beteken egter nie dat immuniteit gebring moet word teen 'n groter gevegsgereedheid met die koue weer nie. Dit neem ongeveer 1 maand om die maatreëls om die immuunstelsel te versterk ten volle te laat verskyn, wat beteken dat die beste tyd om die immuunstelsel te begin versterk, Augustus-Septemberas die eerste koue weer nader kom, maar nog nie kom nie.

Vol slaap

Die eerste ding om te begin is om die slaap te normaliseer. Wetenskaplikes het bevind dat chroniese gebrek aan slaap kan lei afname in weerstand virussiektes met 50%. Dit is te danke aan die feit dat die intensste herstel van immuunreaksies snags plaasvind.

Dus, 'n volle slaap is een van die belangrikste stappe in u begeerte om immuniteit te versterk, en om dit te normaliseer, moet u 'n paar eenvoudige reëls volg:

  • slaap daagliks minstens 8 uur
  • staan ​​op en gaan terselfdertyd bed toe - elke dag, selfs oor naweke,
  • Slaap in 'n goed geventileerde omgewing

Vitamienterapie

'N Ewe belangrike stap is om die liggaam te versadig met die nodige hoeveelheid vitamiene, wat verantwoordelik is vir die versterking van die immuunstelsel. Dit sluit in:

Vitamien A - Dit is nodig vir die volledige implementering van die beskermingsmeganismes van menslike immuunselle, en dit help om die aantal teenliggaampies te verhoog wat die sentrale skakel van die immuunstelsel is. Vitamien A kom voor in eiergeel, wortels, rooi soetrissies, hoender en beeslewer.

Vitamien B - nodig vir metaboliese prosesse, bevorder doeltreffende energiemetabolisme. Van die B-vitamiene word die belangrikste rol in die vorming van immuniteit gespeel deur vitamien B6, wat daarin vervat is spinasie, aarbeie, neute, sitrusvrugte.

Vitamien C was te alle tye die belangrikste metgesel van sterk immuniteit. Dit is te danke aan sy direkte deelname aan die vorming van teenliggaampies teen virussiektes. Vitamien C word die beste geabsorbeer deur natuurlike vrugte - kiwi-lemoen, appels. In die winter word dit aanbeveel om die vorm van askorbiensuur, wat in enige apteek verkoop word, in te neem. Hierdie vitamien soos geen ander sal u help so gou as moontlik om immuniteit te versterk en hou op om siek te word.

Vitamien D - neem deel aan die herstel van die beskermende membrane van senuwee-eindes, gee die liggaam die opname van kalsium, magnesium en fosfor. Die belangrikste bron van vitamien D is sonlig. Om die daaglikse inname van vitamien D aan te vul, is dit 10-15 minute per dag genoeg om in die son te wees. In die winter kan vitamien D egter ook verkry word haring, eiergeel, botter.

Fisieke aktiwiteit

Almal weet dat professionele atlete selde siek word, of glad nie siek word nie. Waarom gebeur dit?

Die ding is dat enige sportsoort met mobiliteit geassosieer word verhoogde immuunstelselaktiwiteit.

Boonop neem die aktiwiteit toe tydens oefening. asemhalingskanaalwaardeur die longe skoongemaak word van kieme wat tydens asemhaling daar kom, wat die risiko van verdere verspreiding in die liggaam verminder.

Ook tydens fisieke aktiwiteit aansienlik bloedsirkulasie verbeter in die liggaam en temperatuur styg, wat beteken dat immuunselle intenser deur die liggaam sirkuleer, wat ongetwyfeld 'n positiewe uitwerking op die liggaam se immuniteit het, en danksy periodieke toename in temperatuur, word mikrobes wat reeds in die liggaam binnegekom het, geneutraliseer.

Om fisieke aktiwiteit 'n gunstige uitwerking op immuniteit te hê, is buitensporige intense fisieke inspanning, en veral oorwerk, nie nodig nie. Volgens wetenskaplikes is die volgende soorte aktiwiteit die beste:

  • Stap minstens 30 minute per dag,
  • fiksheid of gimnasium - 3 keer per week,
  • aktiewe speletjies: sokker, basketbal, tennis,
  • fietsry,
  • swem
  • ligte loop

Sport sal jou nie net help om jou immuunstelsel te versterk nie, maar ook om al die prosesse in die liggaam te verbeter, wat jou sal help om beter te voel en ophou om siek te word.

verharding

Verharding d.w.s. geleidelike ontwikkeling van die liggaam se weerstand teen lae temperature - met die regte benadering help dit om van siektes te vergeet. Maar seker veiligheidsmaatreëlsom nie die liggaam skade te berokken nie:

  • Dit is nodig om in die warm seisoen te verhard, sodat die liggaam tyd het om aan te pas by die gevolge van lae temperature,
  • Die beste begin met verharding is 'n kontras stort - dit wil sê die afwisseling van koue en warm water in tussenposes van 10 tot 20 sekondes. Na 'n paar weke van sulke prosedures, kan die watertemperatuur geleidelik verminder word,
  • Giet met koue water is die doeltreffendste verhardingsmetode. U kan egter eers 'n maand later begin giet nadat u die liggaam voorberei het deur blootstelling aan minder koue water. Aanvanklik moet daar 1 keer per dag met koue water geduik word, en geleidelik oorgedra word na 2-3 ontwrigting op 'n slag,
  • Moenie onmiddellik na 'n verhardingsprosedure 'n halfuur buite gaan nie,
  • Die beste tyd om te verhard is aand, want en 'n kontras stort, en om te kou met koue water is 'n sekere spanning vir die liggaam, en in die oggend is dit heeltemal nutteloos,
  • As u jonger as 18 jaar is, dan is die voorkeurstipe 'n kontrasstort,

Die nakoming van veiligheidstandaarde in 'n saak soos verharding is verpligtend. As u haastig is en nie toelaat dat die liggaam geleidelik gewoond raak aan die lae temperature nie, moet u die beskermingsfunksies van die liggaam verswak in plaas daarvan om die immuunstelsel te versterk en ophou siek word.

Die dokter-immuno

As u al die aanbevelings volg, maar die siekte u egter steeds meer as twee keer per jaar vang - kontak dan 'n spesialis - 'n immunoloog. Danksy 'n spesiale studie - 'n bloedtoets om die immuunstatus te bestudeer - sal 'n spesialis u presies vertel watter stappe gedoen moet word om die immuunstelsel te versterk.

Om die resultaat te konsolideer, raai ek u aan om hierdie kort video oor te kyk hoe om immuniteit te versterk en ophou om siek te word:

gevolgtrekking

Min mense voel siek. Maar min mense dink dat enige siekte met komplikasies kan bedreig en 'n onuitwisbare merk op die algemene toestand van die liggaam laat. U moet nie die kwessie van versterking van immuniteit uitstel vir later nie - begin vandag, en binnekort kan u nog lank verkoues vergeet.

Gesonde slaap

Die feit dat ons welstand direk afhang van die hoeveelheid kwaliteit slaap, weet ons reeds. Maar dikwels ignoreer ons hierdie feit, en as ons in die somer deur ekstra energiebronne omring word in die vorm van die warm son en 'n groot hoeveelheid gereelde, vars vrugte en groente, dan is daar in die winter nie die eerste, die tweede of die derde nie.

Volgens 'n studie wat in Arch Intern Med (sowel as op Eric Barker se blog) gepubliseer is, is 'n eksperiment met 'n groep van honderd-drie-en-vyftig mense uitgevoer. Rhinoviruses (die hoofoorsaak van alle verkoue) is aan gesonde mense gegee. Die waarskynlikheid dat die mense wat 7 uur per dag geslaap het, drie keer groter was, was die rede waarom mense 8 uur lank slaap opgehou het. Die verskil in die duur van die slaap is slegs 1 uur, en die risiko dat u siek word, is drie keer hoër!

Was jou hande

О том, что нужно мыть руки, знают даже маленькие дети. Особенно после того, как вы побывали на улице или держали в руках деньги.

Думаю, что несколько полезных фактов не помешает.

Исследования показали, что при мытье рук хотя бы 5 раз в день ваши шансы заболеть снижаются на 45%. Patogene mikrobes kan vir 'n paar uur op u hande leef, dus kan u hande was of behandel word met 'n spesiale alkoholoplossing (verkoop by apteke of huishoudelike chemiese winkels en skoonheidsmiddels), sal u die waarskynlikheid van verkoue aansienlik verminder.

As u dink dat niks slegs sal gebeur as u vergeet om u hande te was nie, is hier 'n paar meer interessante feite, waarna u u hande sal was na elke antwoord op 'n telefoonoproep!

Gebaseer op die opnames (VSA en Kanada), was 47% -60% van volwassenes soms hul hande sonder seep en was ongeveer 'n kwart van die ondervraagdes glad nie hul hande na nies of hoes nie. En ongeveer 45% van die studente was glad nie hul hande nadat hulle toilet toe is nie.

Ek dink dat as ons navorsing onder ons bevolking doen, die getalle nie veel sal verskil nie (en ek dink dat die prentjie nog meer 'kleurvol' sal wees). Benodig u meer motivering?

Minder sigarette en alkohol

Ja, almal weet ook dat die drink van alkohol en rook die immuniteit verminder. Ek praat nie van 'n stapel nadat jy nat geword het of 5-6 uur in die koue of warm glühwein deurgebring het nie. Hier praat ons eerder van langdurige en gereelde gebruik.

In ons neus is daar spesiale sluiers (dun villi waarmee ons neusgange bedek is), wat 'n redelike groot rol speel om ons liggaam teen verkoue te beskerm. Dit is 'n soort filters wat die indringing van virusse voorkom. Die rook wat deur sigarette ingeasem word, verlam hul werk, en u laat infeksies oop. Een sigaret stop die werk van hierdie silia vir 30-40 minute.

Hoenderaftreksel

Hoendersop en sous is die algemeenste kos wat dokters regoor die wêreld aanbeveel vir verkoue. Dit bevogtig, voed en verhit die liggaam goed. Die hoender sous, waar knoffel bygevoeg is, is veral goed, wat eintlik die belangrikste middel teen koue middel is. Net in kombinasie met hoendersop, werk dit nog beter.

Meer sonlig en vitamien D

Sonlig dra waarlik genesende krag. Nie net fisies nie, maar ook emosioneel. Hoe minder sonnige dae, hoe meer geneig is tot depressie en spanning. En dit verminder die immuniteit nog meer. Onder die invloed van die son word vitamien D in ons liggaam geproduseer, wat ook 'n belangrike rol speel in die stryd teen virusse. Klein son = vitamien D-tekort Daarom is dit die moeite werd om na ander bronne te soek. Neem byvoorbeeld die vorm van vitamiene en eet meer lemoensap, vis van die salmfamilie, eiers, garnale en melk.

Massering ontspan en verlig spanning. Dus maak jy twee voëls dood met een klip: jy kry goeie profilakse teen rugsiektes en verhoog die liggaam se weerstand teen verkoue.

Die ontspanning wat u tydens massering kry, aktiveer interleukiene in u immuunstelsel, wat lei tot die stryd teen verkoue en griepvirusse.

Laat ons nou bietjie praat oor algemene wanopvattings!

Wat na ons mening werk, maar nie regtig help nie

As u al die instruksies in die kompleks volg, sal u waarskynlik nie siek word nie. Of dit alles afsonderlik werk, is nie bewys nie. Dit beteken nie dat u dit hoef te laat vaar en na alternatiewe opsies moet begin soek nie. Al hierdie instrumente werk op die een of ander manier. U hoef dit net nie as 'n wondermiddel vir wintervirusse te neem nie en op 100% daarop vertrou.

Vitamien C. Niemand kanselleer die belangrikheid van hierdie vitamien in die versterking van ons gesondheid nie. Net die feit dat u askorbiensuur in groepe begin eet (binne die toelaatbare grense, natuurlik) bespaar glad nie. Studies waarby 11.000 deelnemers betrokke was, het getoon dat die neem van 'n dosis van 200 mg vitamien C u kouebestandheid met slegs enkele ure verhoog.

Dit wil sê, as u op die hoogtepunt van die epidemie na die kliniek gaan vir verwysing, sal dit help, maar waarborg nie die hele dag beskerming nie. Onthou, u het net 'n paar uur!

Echinacea. In beginsel hang dit alles af van die verwerking wat die fabriek deurgemaak het. Maar dit kan veilig beskou word as 'n soort placebo onder die medisyne vir verkoue. Echinacea werk nie beter nie en ook nie slegter as ander kruietee vir verkoue nie.

Maar ons onthou dat outo-suggestie 'n groot krag is.

Sink. Sommige studies het getoon dat as u sink neem as die eerste simptome van verkoue gedurende die eerste dag voorkom, die koue kan terugtrek. Maar toe word die resultate van hierdie studies in twyfel getrek. 'N Ander studie is uitgevoer en meer as veertien placebo-gekontroleerde studies oor die uitwerking van sink op die liggaam in die stryd teen verkoue het 'n interessante resultaat getoon: 7 het 'n positiewe effek getoon, die ander 7 het geen effek getoon nie.

Dit wil sê, as u sink neem, is u 50% tot 50% kans om siek te word - u sal óf siek word of nie.

Sout en ander sout neussproei. Sulke neussproei kan help om die totale las op die liggaam te hanteer, maar waarborg nie u betroubare beskerming nie. Dit wil sê, as u dink dat u, as u 'n bespuiting gespuit het voordat u uitgegaan het, 'n onsigbare skild teen virusse voor u sit, u dan verkeerd doen. Saam sal hul hulp 'n groot rol speel, maar op sigself help hulle nie veel nie.

Voor-die-toonbank-profilakse en antihistamiene. Soos soutbespuitings, sal dit help om u algemene toestand te verlig, maar sal u nie teen virusse beskerm nie. Op dieselfde manier verminder hulle nie die tyd van die siekte nie.

Hier onthou almal dadelik die 'gunsteling'-volk wat sê dat as 'n verkoue behandel word, dit binne sewe dae sal verbygaan, en as dit nie behandel word nie, oor 'n week.

Antibiotika. Antibiotika werk ook nie, aangesien verkoue 'n virus is, en hul belangrikste taak is om bakterieë te bestry. Dit wil sê, swaar artillerie word eers van stapel gestuur as die koue intrek en geleidelik oorgaan in longontsteking, veral ernstige brongitis of bakteriële mangelontsteking.

Maar om die een of ander rede, telkens as 'n epidemie nader, word antibiotika uit drogisterye se rakke bloot deur 'n magiese wind weggewaai.

'N Toename in die aantal verkoue. As jong kinders net tuin toe gaan, word hulle gereeld siek. Na ongeveer 'n jaar, hoogstens twee, verander die opsie "week loop, twee siekes" na "siek 'n paar keer per jaar." Die liggaam kry immuniteit teen verskillende virusse en word sterker. Hoe ouer 'n persoon, hoe meer gereeld hy verkoue gehad het, hoe meer het hy immuniteit teen groot soorte virusse ontwikkel. Mits hy natuurlik 'n min of meer gesonde leefstyl lei.

Daarom is dokters, ondanks die groot konsentrasie van siek mense in poliklinieke en hospitale, nie so siek in vergelyking met ander mense nie.

Al bogenoemde kan waar wees of nie. Elkeen van ons het sy eie immuniteit en die gesondheidstoestand is ook anders vir almal. Maar om ten minste basiese higiëne-reëls te volg, sal genoeg slaap, 'n aktiewe leefstyl, gesonde kos en 'n goeie bui help om die komende koue te hanteer.

Uit myself kan ek byvoeg dat gemmertee in die onlangse tyd een van die beproefde tuis- en smaaklike middels geword het om verkoue te beveg. Boonop, in verskillende weergawes: gewone swart tee met 'n knippie droë gemmer of 'n sny vars wortel- en gemmermelktee (soms ook Tibetaans genoem) met die toevoeging van kardemom en gemaalde neutmuskaat.

Gemmer is 'n wonderlike natuurlike antiseptikum en in die geselskap van kardemom en neutmuskaat veg dit heerlik met verkoue en slegte buie. Elke keer as ek 'n seer keel kry, maak ek vir myself sulke tee. En dit minstens 'n paar keer per week net so te drink, kan 'n baie goeie wintergewoonte wees.

Kyk na die video: Red Tea Detox (Augustus 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send