Nuttige wenke

Mans se gesondheid

Pin
Send
Share
Send
Send


As u reeds diep onder die dertig is, is daar geen ry-ervaring op 'n bord met wiele nie, maar daar is 'n wilde begeerte om dit te bekom. Walglike mans sal tot die redding kom. Hier is agt wenke oor hoe om, as u nie meer 'n jong man is nie, op 'n skaatsplank te staan ​​en nie die vuilheid in die gesig staar nie:

Koop nie 'n nuwe skate nie

Nie almal hou van tweedehandse goed nie, maar as u teen ongeveer dertig die coolste skaatsplankryer in die omgewing wil word, is dit die gebruikte bord. 'N Nuwe skate is duur, en die kans dat u dit 'n paar keer sal wegpak en stof in 'n kas sit, is baie groot, dus moet u eers op 'n reeds gesirkelde perd probeer.

Van die pluspunte wat gebruik is - die relatiewe goedkoopheid van die minusse - kon die vorige eienaar van die skate dit sloot en in 'n volledige verval plaasvind, dus moet die aankoop noukeurig ondersoek word. Die belangrikste ding is om die belangrikste bewegende dele, wiele en gewrigte na te gaan, en ook seker te maak dat die dek nie van die ouderdom af uitdroog nie en nie groot krake het nie, want dit sal uitmekaar val tydens die eerste poging om daarop te staan.

Die ideale opsie sou wees om 'n skaats te koop by 'n seun van 8-10 jaar. Dikwels verloor die kinders hul ouers met versoeke om vir hulle 'n koel bord te koop, vinnig belangstelling daarin en probeer om dit te verkoop sonder om regtig te ry. Daarom is die toestand van die skaatsplank in hierdie geval redelik verdraagsaam, maar hulle kan die prys breek - iets soos nuut.

Ek het 'n skaats gekoop by 'n man van ongeveer tien jaar oud, ons het ooreengekom op 'n prys van 800 roebels, wat baie lekker is. Hy het dit redelik baie geskater, maar nie meer nie - die hele dek, bevestigings en wiele is normaal, dit was net nodig om 'n bietjie vas te trek. Nadat ek die helfte van die afgelope somer gereis het en vir u 'n klomp kegels opgestop het, beplan ek nou die hele Julie. Weliswaar, nog 'n paar kilogram moet nog weggegooi word - daar is 'n mening dat 'n gehawende Bolivar nie my buik sal weerstaan ​​wat die hele winter ophoop nie.

Hou veiligheid in gedagte

Om te leer hoe om normaalweg in die ruimte op 'n bord met wiele te beweeg, moet u meer as een of twee keer val. As u reeds in u derde dekade is, sal die val baie pynlik wees - die behendigheid is nie dieselfde nie. Onthou hoe jy 'n geruime tyd gelede van 'n krans af in die afgrond kon val en daar in die vuur kon brand, en al die aand saam met die seuns het hulle sokker op die skoolveld gery, heeltemal herstel. Dus - dit sal nie weer gebeur nie. Nou kan elke val op u knieë of elmboë nog 'n onheilspellende pyn in die liggaam kry vir nog 'n maand.

As plantaardie voorheen gehelp het, moet u nou salf van verstuikings en kneusplekke opdoen, en niemand is veilig vir breuke nie. Benewens u gesondheidsbeskadiging, kan u u klere ernstig bederf, en moenie die meeste troefbroeke op pokatushki dra nie.

Plus - u kan beskerming koop, soos knieblokkies en elmboogstukke. As u nou 'n waardelose skateboarder is, kan u 'n valhelm inneem. Ek het net handskoene vir myself gekoop, ek hou van skuur op my handpalms.

As u nie regtig omgee hoe u in ander se oë lyk nie, koop dan volledige toerusting. U sal minder ly, en geliefdes sal bly wees. Diegene wat om een ​​of ander rede nie opgehou het om met jou te praat nadat hulle 'n skaatsplank gekoop het nie.

Moenie reguit stad toe gaan nie - ry eers deur die skateparke

Die eerste ding om te doen is om 'n geskikte plek in die stad te vind om te ski. Die asfalt moet glad wees, sodat niemand motors in die buurt is nie - omdat hulle onder die wiele van die vragmotor is, is niemand veilig nie. En die skande weens mislukkings is minder.

As u op 'n afgesonderde plek ry, sal u die mense ook behaag. Niemand hou daarvan as daar êrens in die middel van die stad 'n gedurige dwaas onder sy voete besig is op 'n skaatsplank wat onder hom uitvlieg nie.

As daar 'n skatepark is, is dit goed, begin daarmee of met asfalt hier naby. Boonop kan u altyd raad vra by tienerskateboarders.

Dra 'n stel sleutels saam.

Ek het hierdie oomblik by myself gevoel toe 'n wiel onder die masjien in een van die pokatushki uitvlieg en in die verte afrol. Dit was ver om huis toe te gaan, so dit was nie moontlik om op die plek herstelwerk te doen nie. Sedertdien begin hy 'n stel fietssleutels saamneem, 'n paar keer handig te pas gekom.

Leer om bespotting te verduur

Het u besluit om te leer hoe om op 'n skaatsplank te ry? Maak u gereed vir die hele wêreld om u nou te bespot. As die omliggende oumas mekaar op 'n vriendelike manier groet, sal hulle nou hardop lag vir u pogings. Kinders sal poep na jou gooi, polisiemanne sal met stokke slaan, en plaaslike haweloses sal sug van verligting dat hulle in elk geval nie jy is nie. Selfs die moeder sal haar hande na die hemel opsteek en vra hoe sy so 'n dwaas grootgemaak het, en die meisie sal beslis weggaan.

Wel, dit is nie heeltemal waar nie, maar baie na aan mekaar. Op die ouderdom van dertig is die leer om op 'n skaatsplank te ry dieselfde as om op dieselfde ouderdom te fiets te ry - 'n baie komiese gesig, en jy sal dit beslis voel. Om spotters te klop, is nie 'n opsie nie, want dan moet jy almal om jou slaan, sodat jy jou tande moet grys en aanhou ry. Immers, hoe kan iets in die pad van jou drome staan?

Neem u tyd met die truuks

Enigiemand wat al ooit Tony Hawk se Pro Skater gespeel het of vidos met professionele skaatsplankryers gekyk het, hy wou waarskynlik self 'n paar truuks doen. Aangesien dit van buite na 'n baie eenvoudige taak lyk, het baie mense reg van die vlermuis getel en vir die eerste keer op die bord gaan staan, 'n elementêre saamtrek gemaak of van 'n steil trap af na die traliewerk beweeg.

In werklikheid is dit nie nodig om in truuks te jaag nie. En voor die oomblik dat u 'n skaatsplank in die lug kan lig, sal daar baie tyd verloop, en die esel sal meer as een keer geslaan word as gevolg van val. U sal egter dadelik verstaan ​​wanneer u eenvoudig tot by die rand van 'n rand van veertig sentimeter hoog ry en probeer om van daar af op die bord te spring. Dit sal voel asof u van Everest direk na die onderkant van die Mariana-sloot probeer beweeg.

Boonop, as u truuks wil leer, wees voorbereid op ernstige beserings as 'n gebreekte agterkant. As u nie van breuke en harsingskudding hou nie, sorg dan vir beskerming.

Alkohol en skaats is lekker, maar nie baie nie

As u bloot van kant tot kant op die bord rol, verskyn onwillekeurig gedagtes oor drank. Nie omdat dit vervelig is nie, maar omdat dit met alkohol honderd keer lekkerder word, veral as jy saam met vriende ry.

As u in die hitte ry, kan die dronk blou die ernstigste beelde tref, nie net in koördinasie nie, maar ook in die hart. Dokters beveel in die algemeen nie alkohol in die son aan nie, en dit is dubbels gevaarlik om dit met fisieke aktiwiteite te kombineer.

Maar om nog 'n aand om 'n koue bottel skuim te ry, is 'n ander gesprek. Nietemin, jy moet jouself nie in die asblik gooi nie, daarna sal jy met truuks getrek word - jy sal nie tyd hê om terug te kyk, hoe jy in een groot kneusplek verander nie. Om onder die graad in die stad in te klim, is ook nie nodig nie; jy sal beslis iemand klop.

Bou u bemanning

Die woord crew (bemanning) vir ons, vir koel beginner skateboarders onder dertig, verwys na 'n span van verskeie skateboarders wat soortgelyke sienings oor skateboarding het en nie net nie. Daar was net twee van ons in kru - ek en my soeklaaier van die universiteit, en ons liefde vir donker bier “Ker Sari” en chicken shawarma het ons verenig, daarom het ons die onpretensieuse naam “KerSariShaurmaCrew” gekies.

Ons het nie die moeilike truuks geleer nie, maar ek verloor nie die hoop om hierdie jaar ernstig te oefen nie.

As u dink wat u hierdie somer met u moet doen, koop dan 'n skaatsplank en word die gaafste man in die omgewing. Miskien sal u, op grond van u ouderdom, nooit 'n professionele persoon wees nie, maar met trots kan u jaarliks ​​Internasionale Skateboarding Day vier - 'n vakansie van buitwandelaars en liefhebbers wat nooit hart verloor nie.

Wie anders twyfel - kan foto's van skoonhede op skaatsplanke geniet. Wat kan beter wees vir inspirasie?

1. Dit is 'n effektiewe hart

Skateboarding vir 'n halfuur teen 'n rustige tempo op 'n plat oppervlak (sonder om te lig) brand 300 kcal. Sulke gegewens is deur wetenskaplikes van die Universiteit van Hawaii in Manoa (VSA) verkry. Ter vergelyking: as jy in dieselfde modus draf, spandeer jy 30% minder energie. “Dit is alles teorie,” sê Silas Baxter-Neal. - Skate is baie interessanter as hardloop, dus om 'n halfuur lank te ry 'is gewoonlik nie moontlik nie. Jy sal ry totdat jy uit moegheid val. ”

2. Skaatsers het nie plat voete nie

Op 'n skaatsplank dwing jy die hele liggaam om te werk, insluitend klein stabilisatorspiere, wat moeilik is om deur tradisionele oefensessies by die fiksheidsklub te kom. Volgens Michelle Olsen, 'n spesialis in sportgeneeskunde aan die Universiteit van Abern (VSA), is die grootste voordeel van opleiding op 'n skaatsplank egter 'n deeglike studie van die spiere van die voet wat met die ouderdom verswak.

3. Ontwikkel koördinasie

Olsen voeg by: stedelike skaatsplankry is 'n doeltreffende en bekostigbare manier om koördinasie tussen hand-en-voet te ontwikkel. Boonop leer die skaatsplank hoe om in redelike gemaklike omstandighede te val - op 'n relatiewe plat oppervlak en lae snelhede. Hierdie vaardigheid sal vir ewig by u bly en eendag sal u sekerlik u beserings onder ernstige toestande red. Byvoorbeeld, as jy op 'n snowboard gaan jaag of teen die berg af ski.

4. Hou u gemoedsrus

'N Skaatsplank is sensitief vir selfs die bewegings van u liggaam wat nie sigbaar is vir die oog nie. Skateboarding gee u 'n gevoel van beheer oor 'n situasie wat moderne mense dikwels nie het nie. Boonop styg die selfagting met 'n konstant vooruitstrewende skaatsplankryer nie erger as dié van 'n bestuurder wat die loopbaanleer opsteek nie. Glo nie? Dit is juis hierdie gevolgtrekkings waaraan wetenskaplikes van die Presbiteriaanse Universiteit van Mackenzie (Brasilië) gekom het, met 'n studie waarin drie dosyn skaters van 12 tot 30 jaar oud deelgeneem het.

1. Rolplank

Ernstige ruiters verkies om nie gereedgemaakte skaatsplanke te koop nie, maar om dit van aangekoopte onderdele, monteerwiele, ophangings en dekke na hul smaak en individuele voorkeure te versamel. Dit is beter vir 'n beginner om 'n volledige bord te koop - net nie die goedkoop Chinese kunsvlyt van 'n netwerksportwinkel nie. Sulke skulpe luister nie goed nie, ry nie regtig nie, hul plastiekwiele gly op die asfalt en breek vinnig.

Let op die wiel en die reaksie van die vering, wiele van poliuretaan, wat 'n goeie greep op die padoppervlak bied. Spesifieke handelsmerk? Hulle see, so as u 'n bord kies, konsentreer u op die advies van 'n spesialis-skate-winkelkonsultant en op die prys: 'n goeie dop in terme van dollars kan nie minder as $ 100 kos nie.

Skateboarding is 'n gevaarlike sportsoort vir desperate ouens. Volgens statistieke van die Amerikaanse verbruikersprodukveiligheidskommissie kry Amerikaanse tieners egter twee keer so min beserings op skaatsplanke as wat hulle basketbal speel. Die kwesbaarste plekke vir skaatsers is polse, knieë en 'n kop. Moenie ry sonder 'n valhelm, knieblokkie en polsbeskerming nie. Koop dit saam met die bord.

Ons kundiges van die Adidas-span vermaan u eenparig om 'n gewone skate te kies met klein, stywe wiele vir studie (projektielengte - 76–81 cm, wieldiameter - 52-65 mm). Ja, op 'n langbord - dit wil sê op 'n lang projektiel met groot sagte wiele (daar is 3-metermonsters met 'n wieldiameter van 110 mm) - is leer makliker, en op swak asfalt sal dit stabieler wees. Maar 'n gewone skate is meer universeel. U kan dit in 'n stapmodus ry en truuks oefen. Seker dat jy nooit op 'n skaatsplank sal spring nie? Goed, kies 'n langbord.

'N Suksesvolle loopbaan vir 'n skaatsplankryer is om op te lig in video's wat tienduisende kyke op die internet sal versamel, en dan na die blaaie van die kultus-skaatstydskrifte Thrasher en Transworld Skateboarding gaan, en uiteindelik aanvaar sal word in die span voorlopers van die vooraanstaande handelsmerk wat uitrustings vir skaatsplankryers maak (Nike, DC, Quiksilver, PlanB, Zero, Lakai, ens.). Om 'n groot kompetisie soos X-Games te wen, is 'n lekker, maar nie verpligte toevoeging nie. Natuurlik word 'n plek in die handelsmerkspan verdien deur 'n unieke ritstyl, gesofistikeerde tegniek en verbeelding wanneer hulle truuks uitvoer.

Hoe om te begin

Hou 5 wenke van pro-ruiters.

1. Silas Baxter-Neal: 'Ontmoet op die sagte!'

'Die eerste ontmoeting met die skaatsplank word die beste op 'n sagte oppervlak gedoen. Byvoorbeeld, op 'n dik tapyt in die sitkamer of op die grasperk in die park. Staan op die skaats met albei voete (voete loodreg op die lengte-as van die projektiel, die liggaam parallel met dieselfde as). Swaai van hak na tone, spring, probeer om die rand van die bord te lig en balans op een van die asse, val. Kortom, hoe om gemaklik te raak voordat u na harde-oppervlakklasse gaan. ”

2. Rodrigo T. Eks: 'Kyk na die swaartepunt!'

'Op 'n plat, nie hellende oppervlak ry 'n skaats slegs as jy met een voet druk. As u stoot, moet u seker maak dat die swaartepunt van u liggaam altyd duidelik bo die ondersteunende been is, dit wil sê die een wat op die bord staan. In geen geval mag gewig na die drukbeen oorgedra word nie. ”

3. Jake Donnelly: "Probeer die truuk!"

'Ek moedig u nie eers aan om op banke te skate nie, maar dit is die moeite werd om ten minste die U-draaie op die agteras te bemeester. As u hierdie truuk oefen, sal u die bord beter voel en leer hoe u die vooras moet aflaai, en dit sal u toelaat om met allerhande hindernisse soos riool mangate en kuile ​​met baie gemak te ry. ”

4. Nestor Jadkins: 'Sorg vir u hande!'

'Om te ry, jy sal val. Doen dit reg - vervang harde asfalt, nie u arms of gesig nie vooruit nie, maar vlesige liggaamsdele soos skouers, heupe, boude. Plus, leer val as jy val, nie plat val nie. Vertaal die kinetiese energie van 'n reisende persoon na die kinetiese energie van 'n persoon wat op die grond rol, en nie na die energie van vervorming van bene en sagte weefsel nie. ”

5. Rodrigo T. Eks: 'Word geïnspireer!'

'' N Belangrike deel van skaatsplankry is om skate-video's te sien. Dit is hoe daar in ons midde 'n opleiding vir beginners en 'n uitruil van ervaring onder meesters is. As u reeds die skoolgaande ouderdom verlaat het, kyk dan na video's van volwasse skaatsers op YouTube.com soos die 46-jarige Mark Gonzalez. Hy sal 'n pensioenaris selfs met 'n rumatiek inspireer tot skaatsplankry. En moenie vergeet dat nie net verloorders op die bord ry nie. 'N Goeie voorbeeld van 'n intellektueel op 'n skaatsplank word geregisseer deur Spike Jones, wat in sy vrye tyd van die verfilming van slim films behoorlik op 'n skaatsplank skiet en pragtige skate-films maak.'

Skateboarding, miskien sal dit binnekort op die Olimpiese Spele val. Dit is waar, in watter vorm is dit onduidelik. Tot dusver, as 'n professionele sportsoort, is stunt-skateboarding die vinnigste ontwikkelend (in 'n oprit, op 'n plat oppervlak of op 'n spesiaal voorbereide hindernisbaan wat straattrappe, banke, relings naboots). Die mees gesogte kampioenskap in hierdie soort skaatsbaan met 'n prys van die eerste plek van $ 200,000 word gereël deur die Street Skateboarding League SLS (VSA).

Skaatsplankry - Straatsport

In die middel van die vorige eeu het branderplankryers in Kalifornië, verveeld in die afwesigheid van golwe, probeer om 'n soort landbranderry te doen. Met verloop van tyd het die bokse op wiele in planke verander, en in die vroeë 1960's het die Amerikaanse bedryf reeds die produksie van skaatsplanke bemeester. Na nog tien jaar verskyn polyurethane-wiele op skaatsplanke, en dan 'n spesiale vering. Daar is deesdae 'n verskeidenheid style van skaatsplankry: van die straatstyl (straatski) tot die vert-styl (stuntrit op 'n spesiale, konkawe halfpypontwerp).

In die Sowjetunie het skaatsplanke in die laat 1970's verskyn. Destyds is hulle ingevoer, en die tydskrifte “Young Technician” en ander soos hy het tekeninge gepubliseer vir die onafhanklike vervaardiging van “roller scooters”. Na nog tien jaar het Sowjet-fabrieke skateboards begin massa produseer, en skaatsplankry het die status van sportdissipline gekry. Dit het gelei tot die ontstaan ​​van afdelings en kringe en selfs tot die skepping van plaaslike skateboardfederasies.

Vandag bly dit een van die gewildste soorte straatsport. Die bord op wiele laat jou toe om te versnel tot 25 km / h. Daar is nuwe variasies van ski, wat dikwels verskillende sportsoorte tegelyk kombineer. Dus, 'n plankskyf - wat op 'n skaatsplank langs 'n metaalpyp gly - het gekom tot skateboarding vanaf snowboarden (ski op 'n bord teen wintershange). Alhoewel moderne skaatsplanke lig en beweegbaar is, lei dit selfs tot stadsstrate tot beserings. Dit is egter baie skaars: by kinders is beserings wat tydens 'n skaatsplank gery word slegs in 0.1-0.4% van die gevalle dokter toe.

Wie word die meeste beseer?

Alhoewel seuns van bykans alle ouderdomme en die regte geslag lief is vir skaatsplankry, is dit steeds 'n 'manlike' fisieke aktiwiteit. En daarvolgens is daar meer mans onder die mans - 89%. Daarbenewens toon 'n ontleding van Amerikaanse statistieke dat jong mense met byna dieselfde frekwensie beserings opdoen terwyl hulle in die huis of op die pad rondry.

Op die ouderdom van 10 jaar kom slegs 5-10% van die beserings voor. Die aktiefste ouderdomsgroep, wat die meeste beseer word, is tieners van 10 tot 16 jaar (55-60%). Byna twee keer minder beseerde skaatsplankryers bo die ouderdom van 16 jaar (30-35%).

На первом месте в рейтинге пострадавших частей тела находятся конечности: руки — в 45% случаях, ноги — в 32%. Основные диагнозы — это переломы и вывихи (33%), растяжения и разрывы связок (25%) и, конечно, ушибы (20%). Частота получения травм головы варьирует в разных исследованиях от 5% до 27% случаев. В ходе опроса оказалось, что 58% пострадавших уже получали ранее травмы, катаясь на скейте.

Еще один важный момент: с возрастом любители скейтбординга все реже используют шлемы. Dus, in die Verenigde State ry slegs 7% van jongmense ouer as 16 op 'n skaatsplank in 'n valhelm.

Buikbeserings en longbeserings by skaatsplankry is redelik skaars. Hoogstens 4% van die gevalle benodig chirurge die ingryping van die milt en ander interne organe. Daar is 'n baie groter risiko dat u tydens 'n bordskyfie deur 'n skaatsplank in die lies getref word of 'n onsuksesvolle afbreek van 'n pyp - sonder veel skade, maar met baie emosies.

Met die ouderdom begin skaatsplankryers meer gereeld voetbeserings opdoen, maar minder gereeld word hulle asfalt in die gesig of slaan hulle kop. Die sterftes by 'n skaatsplank is byna nul. In die Verenigde State is dit vyf sterftes in byna 20 jaar van waarneming - en dan as gevolg van 'n botsing met motors.

Ken beserings op skaatsplankry

Aangesien skaatsplankry 'n hoëspoedsport is, vind u rem op alle as moontlik dele van die liggaam as u op die asfalt val. As hulle beskerming het - die val sal suksesvol wees, as daar geen beskerming was nie, sal die vel na die grond verwyder word. As u verkeerd beland, is die risiko groot dat die gesig so deel van die liggaam sal wees.

By die vertrek van die bord onder u bene, kan u onsuksesvol tot op u elmboë stort. Eerstens sal hulle gebreek word, en tweedens, met so 'n val, is daar die risiko van 'n sleutelbeenbreuk. Nog 'n valopsie is op die heup. Seuns onder die ouderdom van 10 jaar breek meer gereeld as ander ouderdomskategorieë aan die femorale kop. Maar in die meeste gevalle lei dit tot 'n ernstige kneusplek van die dyspiere.

Een van die kenmerkende en uiters pynlike beserings is 'n skaatsslag op die onderbeen. En verstuitings en ontwrigtings kom meestal nie voor tydens val nie, maar tydens onsuksesvolle landing en afritte.

Daar moet bygevoeg word dat 'n onderdrukking in gevalle waar 'n skaats ondervoet loop die risiko van beserings aansienlik verminder - tensy 'n persoon uiteraard weet hoe om te groepeer en dat hy genoeg reaksie en vaardighede het om dit te kan doen. As u val, moet u ten minste nie reguit arms voor u sit nie.

Wat om te doen na die sondeval?

In die eerste plek moet die omvang en aard van die skade beoordeel word.

As die vel gestroop word:

  • was die aangetaste gebied met warm water en seep,
  • behandel die wond met 'n antiseptikum (waterstofperoksied, chloorheksidien, miramistien). U kan die wond nie met jodium of briljante groen versag nie - dit sal baie langer genees,
  • as die skuurtjies klein is - laat dit droog word in die lug, as die letselarea te groot is, gebruik dan 'n verband,
  • Gebruik salf en gels in die toekoms om die genesing te versnel (Levomekol, Redder, D-Panthenol, Eplan, Solcoseryl, ens.).

Suspensie kan vermoed word as daar erge pyn is, swelling rondom die beskadigde gewrig, rooiheid of blouheid van die weefsel, die mobiliteitsbeperking op hierdie plek:

  • as noodhulp na beserings, word koue en rus aanbeveel om inflammasie te verlig, kan gels met NSAID's (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) ook gebruik word,
  • die beskadigde area van die ledemaat moet met 'n verband of elastiese verband vasgemaak word,
  • konsultasie met 'n traumatoloog is verpligtend: die vermoede van 'n verstuiting kan 'n skeur van die ligament of 'n kraak in die been wees.

Ontwrigting, vermoedelike fraktuur, harsingskudding (duiseligheid, naarheid, floute) of trauma aan die abdominale organe - 'n geleentheid om onmiddellik die noodgeval te kontak, sonder om die proses later uit te stel.

Veilige skateboarding reëls

Kinders onder 6 jaar het nog nie voldoende koördinasie om die bord met selfvertroue op wiele te laat werk nie. En van 6 tot 10 jaar is dit verpligtend om 'n volwassene te vergesel elke keer as 'n kind op 'n skaatsplank ry.

Helm en beskerming op die polse, elmboë en knieë - 'n verpligte toerusting vir 'n skaatsplankryer wat langer gesond wil bly en die vermoë het om op 'n skaatsplank in die strate te jaag. Boonop moet beskerming volgens grootte gekies word - veral vir kinders. 'N Belangrike punt: te veel beskerming is ongerieflik vir die kind, hy weier om dit te dra, en die mate van veiligheid is baie laer as wat nodig is.

Voordat u ry, is dit raadsaam om die beplande roete te stap en die mate van veiligheid te bepaal: die teenwoordigheid van slaggate in die asfalt, paaie met motors, die digtheid van voetgangersverkeer. Baie beserings kom voor as gevolg van 'n onverwagte hindernis op die pad.

Skateboarding is 'n uitstekende hulpmiddel vir ontspanning en straatkompetisies. Soos met enige ander fisieke aktiwiteit op die wiel wat 'n goeie balans en oefening op 'n harde oppervlak benodig, loop hulle egter die risiko vir beserings. Sorg dus vir die veiligheid van jong en volwasse skaatsplankryers - hulle moet 'n valhelm en beskerming op hul polse, elmboë en knieë dra.

Kyk na die video: Gewig resepte mans se gesondheid verloor (Desember 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send